20'li, 30'lar, 40s, 50'ler ve ötesinde sağlıklı bir mesaneye sahip olmayı bilmenizi isteyen ürologlar

30'larınızda: Potansiyel sızıntıyı ele almak

Dr. Miranne, bunun vajinaları olan birçok insanın mesane sızıntısı yaşamaya başladığı on yıl olduğunu söylüyor-özellikle hamilelik ve doğum sonrası ile bağlantılı. Bunun nedeni, hamilelik ve doğumun pelvisinizdeki dokuları vurgulayabileceği ve hatta hasar vermesidir, bu da mesanenizi kontrol etmeyi zorlaştırabilir. Dr, "Mesane sızıntısının etrafında hala var olan damgalama nedeniyle, bu yaş grubundaki kadınlar genellikle idrar inkontinansını tedavi etmek için dönem ürünlerini kullanmaya çalışmak için hata yapar" diyor Dr. Miranne. Bu iki nedenden dolayı bir sorundur: kan ve idrarın farklı viskoziteleri vardır ve idrar adet kanından çok daha hızlı akar. Bu nedenle, sizi mesane sızıntısından koruma görevi için periyod kanını emmek için tasarlanmış ürünler, ıslak ve rahatsız edici hisseden insanlar diyor.

Dr. Miranne, hamilelik sırasında artan idrara çıkmanın, toksinleri daha hızlı temizlemeye çalışan vücudun olabileceğini ekliyor. Ayrıca, uterusunuz büyüdükçe ve mesanenize basabildiğinden, hamilelikte daha sonra işemek için daha acil ihtiyaçlar hissedebilirsiniz. Hamileyseniz, dr. Stahl, raporlama ve tedavi ve mesane belirtileri konusunda uyanık olmanızı tavsiye eder. "Mesane enfeksiyonları, hamileliğin sağlığını tehdit edebilecek böbrek enfeksiyonlarına ilerleyebilir" diyor. Uygun tedavi için hemen doktorunuza bakın-bu kesinlikle DIY Evde Çözümler için bir zaman değildir.

40'larınızda: kaslarınızı güçlendirmek

Yaşlandıkça idrar yolu hastalıklarının prevalansı artıyor, diyor Dr. Stahl-So, 40'larınızda ve ötesinde, mesanelerindeki değişikliklerin farkında olmak ve mesane kanserinin belirti ve semptomlarına aşina olmak özellikle önemlidir.

Dr, "Aşırı aktif mesane de yüksek prevalansla meydana gelir ve kadınlarda idrar rahatsızlığının yaygın bir nedenidir" diyor Dr. Stahl. "Mesane kası da orta yaşta zayıflamaya başlayabilir. Bu, hem erkek hem de kadınlar için eksik mesane boşaltmasına neden olabilir, bu da sık idrar yolu enfeksiyonlarına yatkın olabilir ve daha şiddetli vakalarda böbrek disfonksiyonu."İdrarda görünür veya mikroskobik kanın ciddiye alınması gerektiğini belirtiyor; eğer bunu fark ederseniz (ve döneminizde değilseniz), doktorunuzla randevu almalısınız.

"40'larınızda, daha önceki on yıllarda başladığınız sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek ve pelvik taban kaslarınızı güçlü tutmak için rutin olarak yapmak önemlidir" diyor Dr. Miranne. "Stres yaşıyorsanız veya inkontinansa dürtü yaşıyorsanız, semptomlarınızı ve herhangi bir tetikleyiciyi daha iyi anlamak için bir mesane günlüğü tutmak yararlıdır."Belirtildiği gibi, kahve ve gazlı içecekler yaygın tetikleyicilerdir, bu nedenle özellikle mesane sorunları varsa alımınıza dikkat edin.

50'li yaşlarınızda ve ötesinde: Mesane Kontrolünü Destekleme

"Bu demografide, egzersiz veya bir gecede biraz hafif [mesane] desteğine ihtiyaç duymak daha yaygın hale gelir, ancak her gün bir ped takmanız gerekiyorsa, daha fazla tedavi seçeneklerini keşfetmeye başlamalısınız," diyor Dr. Miranne. Yaşlandıkça cildimizin daha hassas hale geldiğini, bu nedenle inkontinans ürünlerinde yaygın olarak bulunan petrokimyasallar, çamaşır suyu ve koku gibi tahriş edici maddelerden kaçınmak önemlidir.

Dr. Stahl, 60 yaşından sonra düşük idrar yolu problemlerinin yaygın olduğunu söylüyor, bu nedenle rahatsız edici semptomlarınız varsa bir ürolog görmelisiniz. "Neyse ki, bu bozuklukların çoğu için güvenli ve etkili tıbbi ve cerrahi tedaviler mevcuttur" diyor. Belki de en önemlisi: "Islak ve utanmanıza gerek yok!"Dr diyor. Miranne. "Orada çok fazla tedavi seçeneği var ve doktorunuz sizin için en iyi olabilecek seçeneği bulmanıza yardımcı olabilir."

Dr. Miranne ayrıca, yaşlandıkça mesane kontrolü sorunlarıyla mücadele ediyorsanız yalnız olmadığınızı bilmenizi istiyor. "80 yaş ve üstü kadınların yüzde 50'sine kadar mesane kontrolleriyle ilgili bir sorun yaşayacak" diye belirtiyor. Sıvı alımınıza dikkat etmeyi ve günün boyunca mesanenizi bir programda tutmaya çalışmayı söylüyor. "Ayrıca kegel egzersizlerinizi yapmaya devam edin!"

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.