Enneagram tipinize dayanarak hangi stilde dinlenmeye ihtiyacınız var

Benim gibi bir şeyseniz, yeterince dinlenip gelmediğiniz sorulduğunda muhtemelen bir yanıtınız var: "Dinlen? Onu hiç duymadım."Fomo, sürekli kaydırma ve gülünç derecede meşgul programlarla dolu hızlı tempolu modern dünyada, dinlenme şansı elde etmek nadirdir. Ama işte anlaşma: buna ihtiyacın var-en azından bir biraz biraz. Ve sizin için işe yarayan şey, kız çetenin geri kalanı için işe yarayabilir.

Son zamanlarda bir yazı, sosyal medyada, zaman ayırmaktan sorumluluktan mola vermeye kadar dokuz farklı dinlenme türü hakkında viral hale geldi. İlk bakışta harika fikirlerin genel bir listesi gibi görünse de, her tür aslında enneagram türlerinin her biri ile ilişkilidir ve Nine Type CO'nun arkasındaki enneagram uzmanı Stephanie Barron Hall tarafından bir araya getirildi.

"Bu yılın Mayıs ve Haziran aylarında dinlenme ve öz bakım hakkında çok şey düşünüyordum. Bu konuda daha fazla yazmak istedim, bu yüzden Instagram hikayelerime sordum, 'Dinlenme senin için ne anlama geliyor??'İlginç bir şekilde, yanıtları okuduğumda, temalar her türün etrafında ortaya çıkmaya başladı, "diyor bana. "Aynı türden birçok takipçinin aynı veya benzer cevapları verdiğini fark ettim. Oradan, her enneagram tipi için üç tür dinlenme yazdım, sonra enneagram bilgime dayanarak onları en önemlilere daralttım."

Hall, görevin çok basit bir nedenden dolayı pek çok insanla yankılandığını düşünüyor: İnsanlar umutsuzca daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyuyor. "Sosyal medya, haber medyası ve toplumsal baskılar aracılığıyla sürekli bir bilgi barajı alıyoruz. Bir mola vermenin uygun olmadığını öğrendik ve bu yazı insanlara gerçekten dinlenmeleri gerektiğini hatırlattı "diyor. Ve enneagram tipinizi bulmak, sizi yoğun programınıza mutlu bir şekilde atlayacak kadar besleyen ve enerji veren bir dinlenme stiline götürebilir. A.K.A. Artık 7/24 yorgun hissetmek yok.

"Hepimizin farklı temel motivasyonları olduğu için, aynı dinlenme türü herkes için işe yaramıyor."-Enneagram Uzmanı Stephanie Barron Hall

"Çünkü hepimizin farklı temel motivasyonları var, aynı tür dinlenme herkes için işe yaramıyor. Aslında, zaman geçirdiğimiz tek 'dinlenme' ise, aşırı izleyen TV'nin veya uzun bir şekerleme yapmanın çoğumuz için işe yaramadığını iddia ediyorum "diyor Hall. "Tavsiye ettiğim dinlenme türleri daha kasıtlı. Sadece kanepeye inmek ve bunları yapmak kolay değil, ancak kasıtlı dinlenme için zaman ayırmak uzun vadede daha yararlı."

Hall, bazen insanların aşırı izlemesi veya şekerleme yapması gerekebileceğini itiraf eden ilk kişi olmasına rağmen-Handmaid'in Masalı sonuçta kendini izlemeyecek!-Bu tür dinlenme türleri daha çok bir bant yardımı olabilir. “Mevcut sorunlardan kaçmamıza izin veriyorlar ve düşüncelerimizi ve duygularımızı yaparken kolayca bir kenara bırakabiliriz” diyor. "Sorun sorunlarımızı arka plana itmek, onları çözmez; aslında bu davranış duygusal bir akşamdan kalma gibi bir şeye neden olabilir. Bir tıkınırcasına izleme gecesinin sonunda, yine de yorgun, tür dışı hissedebiliriz ve gerçekten ihtiyacımız olan şeyi yapmadığımız gibi."

Öte yandan, enneagram tipine göre bir dinlenme tarzı seçtiğinizde, Hall her türün temel motivasyonunu ele aldığını söylüyor. "Bireysel ihtiyaçlarımıza dayanarak dinlendiğimizde, başkalarının ihtiyaçlarına dayanarak dinlenmenin aksine, gerçek kişisel bakım uygulaması ve gerçek dinlenmeyi deneyimleyebilecek" diye açıklıyor.

Dinlenmenin en iyi yolunu bulmak basittir. İlk olarak, hangi enneagram türünün en "siz" hissettiğini keşfedin, sonra karşılık gelen dinlenme türünü deneyin.

Enneagram tipinize göre ihtiyacınız olan dinlenme stili.

Aşağıda, Hall dokuz farklı enneagram türünü ve en iyi kendiniz gibi hissetmenize yardımcı olabilecek karşılık gelen dinlenme türünü yıkıyor. Çünkü bu güç şekerlemeleri harika olsa da, her zaman kesmeyecekler.

Bir: Reformcu zamana ihtiyaç duyuyor

Çekirdek Motivasyon: Tip olanlar, iyi, doğru veya mükemmel olma ihtiyacı ile motive edilir. Onlar dünyayı ne olabileceği konusunda gören idealistlerdir ve etraflarındaki dünyayı düzeltmek ve geliştirmek için çok çalışıyorlar.

Dinlenme türü: Her şeyden sorumlu hissediyorlar, bu yüzden gevşemek, eğlenmek ve zamanın tadını çıkarmak için tatile gitmeleri gerekiyor.

İki: Yardımcı olmamak için yardımcı ihtiyaçlar

Çekirdek Motivasyon: Tip TWO'lar sevilme ve istenme ihtiyacı ile motive edilir. Başkalarına nasıl yardım edebileceklerini algılamak için duygusal zekalarını kullanarak sıcak ve ilişkiseldirler. Mümkün olduğunca yardımcı olmak için çok çalışıyorlar.

Dinlenme türü: İkinciler sürekli olarak başkalarına yardım etmek için kendilerini döküyorlar, bu yüzden dinlenme, kendilerine bakma ve yardımcı olmama izni anlamına geliyor.

Üç: Başarı "verimsiz" bir şeye ihtiyaç duyuyor

Çekirdek Motivasyon: Tip üçlü, değerli ve değerli olma ihtiyacı ile motive edilir. Değerlerinin verimliliklerine ve başarılarına bağlı olduğuna inanıyorlar, bu yüzden başarı görüntüsünü elde etmek ve yaratmak için çok çalışıyorlar.

Dinlenme türü: Üçlüler meşgul kalmayı ve üretken olmayı severler, bu yüzden sadece bir sanat projesi, yavaş bir yürüyüş veya sadece eğlence için bir şeyler yapmak gibi kendilerine 'verimsiz' hisseden bir şeyin tadını çıkarmaları gerekir.

Dört: Bireyci ihtiyaçlar sanat ve doğa ile bağlantısı

Çekirdek Motivasyon: Tip dörtler, kendilerini bulma ve gerçekte oldukları kişi olma ihtiyacı ile motive edilir. Onlar hakkında derinden farklı bir şey olduğuna inanıyorlar. Bazen farklı ve özel olmayı severler ve bazen bundan nefret ederler. Derinlik, güzellik, özgünlük ve anlam arıyorlar.

Dinlenme türü: Dünyadaki güzellik ve anlam için dörtler, bu yüzden sanatı veya doğayı takdir etmek için zaman harcamak ferahlatıcı hissediyor ve yaratıcılıklarını ve anlam arayışını besliyor.

Beş: Araştırmacı Yeniden Şarj etmek için Yalnızlık İhtiyaçları

Çekirdek Motivasyon: Tip Fives, yetkin ve kendi kendine yeterli olma ihtiyacı ile motive edilir. Hayatta kalmak için tüm kaynakları toplamaları gerektiğine inanıyorlar, böylece kendilerini öğrenmeye ve araştırmaya adamak için zamanlarını ve enerjilerini koruyorlar.

Dinlenme türü: Fives sadece her gün vermek için sınırlı bir enerjiye sahiptir, bu nedenle şarj etmek, benzersiz ilgi alanlarını öğrenmek ve taleplerden arınmış olmak için yalnız zamana ihtiyaçları var.

Altı: Loyalist sorumluluktan bir mola vermektedir

Çekirdek Motivasyon: Emniyet ve güvenlik. Aradıkları istikrarı yaratmak amacıyla, Altıes her zaman hazırlıklı olmaları için en kötü senaryo için plan planlıyor. Sixes öngörülebilirlik arzusunu arzular, sadıktırlar ve uzun mesafe için taahhüt etme eğilimindedirler.

Dinlenme türü: Sixes kendi güvenlikleri ve başkalarının güvenliği ile ilgilenir, bu nedenle sorumluluktan bir kırılma havaya çıkmalarını sağlar.

Yedi: Recompress için tutkunlara ihtiyaç duyulan durgunluk

Çekirdek motivasyon: fSeven, hızlı fikirli ve spontan, yediler, ağrı veya can sıkıntısını önleme ihtiyacı ile motive edilir. Her yerde fırsat görüyorlar ve bir sonraki eğlenceli maceraya başlamak için sabırsızlanıyorlar.

Dinlenme türü: Sevenler, memnun hissetmek için bir sonraki macerayı takip ediyorlar, bu nedenle durgunluk, şimdiki zamanda memnuniyet bulmalarını sağlıyor.

Sekiz: Challenger'ın Güvenli Alanı

Çekirdek Motivasyon: Tip sekizler, bağımsız olma ve kendilerini iddia etme ihtiyacı ile motive edilir. Etraflarındaki adaletsizliğin farkındalar ve normlara meydan okuyarak ve kontrole direnerek hakikat ve adalet için savaşıyorlar.

Dinlenme türü: Sekizler, enerjilerini başkaları tarafından kontrol edilmekten koruyarak geçirirler, böylece korumalarını bırakabilecekleri güvenli bir alana geri çekilir.

Dokuz: Evde Yalnız Peacemaker ihtiyaçları

Çekirdek Motivasyon: Dokuz tipi, iç ve dıştan barış içinde olma ihtiyacı ile motive edilir. Kendilerini iddia ederlerse, bozulmaya neden olacaklarına inanıyorlar, bu yüzden başkalarının fikirleri ve görüşleriyle birleşiyorlar, barış içinde hissetmeleri.

Dinlenme türü: Dokuzlar barış ve rahatlık ararlar ve evde yalnız olmak, başkalarıyla birleşmeye ihtiyaç duymadan kendileri olabilecekleri rahat bir yer sunar.

İşte insanların dinlenmesine yardımcı olmaya vaat eden bekleme listesinde bulunan Japon uyku masajı hakkında bilmeniz gerekenler. O zaman, Restoratif Breaking Zihninizi ve Vücut Craves için bu yoga pozunu deneyin.