Neden güzel olmak ilişkilerde sorunlu olabilir ve bunun yerine nezaket nasıl seçilir?

Güzelliğin kendini motive ettiği yerlerde, nezaket başka birine önem vererek motive olur. Paylaşılan şeylerin duyulması mutlaka kolay veya rahat olmasa bile, net ve doğrudan olmak anlamına gelen başka bir şey. Kendine hak kazanan ve çatışan bir inanç veya his ortaya çıkarırsanız, ilişkideki rüptüre neden olmadınız-çatlağı ortaya çıkardınız.

Gerçeğin istikrarsızlaştırılmış herhangi bir bağlantısı (i.e., Nicelity karşısında çiğ nezaket anı) daha fazlasına ihtiyaç duyan bir andır. Çatlak ortaya çıktıktan sonra, otantik beraberliğin gerçek çalışması başlayabilir. İlişkide bir şey söylenmemiş olması, onun hissetmediği ve mesafeye katkıda bulunmadığı anlamına gelmez, gerçekten yakın olabilmek için örtük olanı açık hale getirmelidir.

Bazen duymak istediğimiz (güzel) duymamız gereken şey değil (nazik). Tıpkı ilaç gibi, düştüğünde iyi tadı yok, ama sonuçta bizi daha iyi hale getiriyor.

Güzellik yerine nezaket değerini yaşamak için 5 adım

Adım 1: İçeride neler olduğu ve dışarıda ifade edilenler hakkında farkındalık oluşturun

Ne düşündüğünüzü ve içsel olarak ne dediğin ve yaptığınız şeyle uyumlu mu?? Örneğin, otomatik olarak evet dediğinizi fark ediyor musunuz, ancak taahhüdünüzü tamamlama konusunda bunalmış hissediyor musunuz?? Kendini korkunç hissettiğinde gülümsediğini fark ettiniz mi? Gerçekten aynı fikirde olmadığında başını sallıyor musun? Yanlış anlaşılmış hissediyor musun ve konuşmuyor musun? Bunlar, özgünlük ve bilinmek için güzelliği seçebileceğiniz durumlara örnektir.

Greg McKeown, kamu konuşmacısı ve yazarı Özcülük: Daha az disiplinli arayış, "yavaş evet ve hızlı bir hayır."Herkese evet dediğimizde, kendimize hayır diyoruz. Hayır diyen yeni ve dolayısıyla zor olabilirken, daha sonra tekrar vereceğiniz otomatik ve özetsiz bir yanıt vermeden önce, düşündüğünüz ve hissettiğiniz şeyle temasa geçmeniz için alan yaratır.

2. Adım: Dirgeyi Monitör

Nazik yerine güzel olup olmadığınızı fark etmenin bir yolu, kızgınlık konusunda farkındalık oluşturmaktır. Sık sık aldığın daha fazlasını veriyormuş gibi mi hissediyorsun? Gözlerinizi başkalarının isteklerine yuvarlamak ama yüzlerine gülümsemek? Onlar hakkında konuşmak ama onlar için değil? Başkaları için önemli değilmiş gibi hissediyorum?

Bunların hepsi, sezgisel rehberinizden gelen sinyallerdir, bir boşluk yerinden verebileceğinizi, bir kişinin fincanınızı fark ettiğini ve doldurmasını umduğunuzu bilmenizi sağlar.

Bu mesajları dinleyin, sınırınızın ötesine geçtiğinizi bildirdiklerini fark ederek onları duraklatın. Verme kapasitesine sahip olduğunuz için, yapmanız gerektiği anlamına gelmez.

Adım 3: Nicelliğe olan bağlılığınızın nereden geldiğini anlayın

Nicetikler tarafından yönetilen bir hayat yaşadıysanız, deneyiminizi bırakmak ve başka bir deneyime katılmak için kolayca sallanabilirsiniz. Bu programlamaya yatkın bir kimliğe sahip olabilirsiniz (örneğin, marjinal bir grubun üyesi olmak gibi) veya başkalarına ertelenmeniz ve kendi deneyiminizi reddetmeniz gereken bir ortamda büyümüş olabilirsiniz. Bağlanmayı koruyun ve sevgi alın.

İlişkisel güvenliği sürdürmek için bu (veya hala) gerekli olsa da, çok fazla verme ve geçinmeye devam etmek, düşündüğümüz ve hissettiğimiz şeyin netliğini kaybetmemizi sağlar. Kendini kontrol etmeden başkalarının talepleriyle uyumlu yaşamak. Artık size merakla hizmet etmeyen temel inançları yeniden incelemek, onlarla farklı bir ilişki geliştirmenizi sağlar: onları fark ettikleri ve onay ve kabul etmenize nasıl yardımcı olduklarını, ancak her zaman onlara hayatınızın sürücü koltuğunda olmaları için anahtar vermedikleri.

4. Adım: Zor görüşmeleri tahmin edin ve hazırlayın

Etkileşimlerimizde sürtünmeyi öngördüğümüzde, bedenlerimizde artan duygular hissediyoruz ve bu nedenle rasyonel düşüncelerimizle temasını kaybedebiliriz. Buna amigdala kaçırma denir-duygular beynin rasyonel olarak yanıt verme yeteneğini geçersiz kıldığında. Bunun yerine, düşüncelerinizi ve duygularınızı önceden yüksek sesle veya bir arkadaşa söyleyen, kendinizi yeni bir ifade tarzına aşina olarak tanımak.

Bu yeni kelimeler “demek” gibi görünse de, bir pozisyon aldığınızda, başkalarını aynı şeyi yapmak için serbest bıraktığı için bir nezaket eylemi olduğunu unutmayın. Örneğin, bir başkası tarafından saygısızlık hissettiğinizi paylaşırsanız, diğer kişinin eylemlerini düşünmesine ve size nasıl davranmak istedikleri konusunda seçimler yapmasına izin verir. Bu sadece diğer kişinin ihtiyaçlarınızı karşılamasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer ilişkilerde nasıl göründüklerini düşünerek büyümelerini daha da ileri sürebilir. Memnuniyetsizliğiniz konusunda sessiz kalıyorsanız, size hizmet etmeyen bir dinamik korumaya yardımcı oluyorsunuz. Başkası tercihlerini veya ihtiyaçlarını belirttiğinde sizin için ne kadar rahatlatıcı olduğunu düşünün, bu nedenle ilişkisel tahminleri yapmak zorunda değilsiniz. Net olduğun zaman, naziksin.

Adım 5: Hedefi sevmekten saygı duyulmaya yeniden çerçeveleme

Sevilmek istemenin yanlış bir şey olmasa da, birincil amacımız olduğunda, kendimizde kötü hisseden şey için başka birine iyi gelen şeyleri takas edebiliriz. Başkalarını iyi hissettirdiğimizde, ama kendimizi kötü hissettiğimizde, bu onlar ve bizim için kaba. Değerlerinizle uyumlu yaşamaktan ve bütünlükte bir kişi olmaktan gelen, sevilen, genellikle onay almak ve saygı duymak için bir ilgi ile kök salmak arasındaki farkı düşünün. Nice'in “iyi” olduğu inancını yeniden çerçevelemek ve uyumsuzluk yaratan dürüstlüğün “Kötü."Yeni bir düşünce tarzıyla tanışmak için kendinize yer verin.

Sevgiye saygıyı seçmeyi düşündüğünüzde, değer verdiğiniz yerine neye değer verdiğinizi (dürüstlük, özgünlük, netlik) düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Hayatını bu değerlerle uyumlu mu yaşıyorsun? Herkesle uyum içinde olmaya odaklanmak yerine, kendinizle uyum içinde olmanız için sizi desteklemek için değişmek gerekir?? Bu zor olduğunda, amaçlarına olan bağlılıkları ve yaptıkları şeyi yaptıkları şeyleri yaptıkları için dünyadaki ve hayatımızda saygı duyduğumuz figürlere bakmak yararlı olabilir.

Olumsuz duygularınızı davet eden ve düşünce çeşitliliğini sorunlu olarak görmeyen sesleri dinleyin, bunlar doğrudan ve netlik uygulanacak iyi insanlar olacaklar.