Jessamyn Stanley neden sandalye pozunun size zihinsel tokluk hakkında * ton * öğretebileceğini söylüyor

Bir yoga öğretmeni çekirdeğinizi meşgul etmenizi, kalçalarınızı geri oturtmanızı ve kollarınızı bir sandalye pozuna yerleştirmek için başınızın üzerine atmanızı söylediğinde, bir meydan okuma için bulunduğunuzu biliyorsunuz. Her geçen nefesle, kaslarınız sallanmaya başlar ve beyniniz bir miktar salım için ileri katlanmaya yalvarır. Ancak, Pasp'dan çıktıktan uzun süre sonra size hizmet edecektir, Yazar ve The Underbly'nin kurucusu Jessamyn Stanley'e göre, paspastan çıktıktan uzun süre sonra size hizmet edecektir.

İlk bölümünde Kuyu+iyi Dijital ses dosyası, Stanley, yazar, ırksal adalet eğitimcisi ve manevi aktivist Rachel Rackets ve Wellness girişimcisi Kristen Bell, "Sağlık" etrafındaki konuşmaların neden özel olarak sınırlı olmaması gerektiği hakkında sohbet etmek için iyi+iyi genel müdür Kate Spies ile oturdu (ve Pahalı) maaş çekinizin yarısına mal olacak uygulamalar ve ritüeller. Ve en iyilerinden biri özgür Stanley, zihniniz ve bedeniniz için yapabileceğiniz şeyler, sınırlayıcı inançlarınızı bırakmaktır. Bunu yapmanıza yardımcı olmak için Stanley, her yoga uygulayıcının.

Stanley, "Bir sandalye pozu çok zor olduğunu düşündüğüm oldukça yaygın bir yoga pozu" diyor. "Birinin fotoğraflarda yaptığını gördüğünüz türden bir şey ve sen 'evet, anladım' gibisin ama sonra pratik yapmaya başlıyorsun ve 'Aman Tanrım, bu korkunç."

Ama o düşünce anında "Bunu yapamam"-ve yine de güç vermeye karar vermek, hayatınızdaki en önemli "sağlıklı yaşam" çalışmasının bazılarının gerçekleşebileceği yer. "Çekirdek farkındalık zor ve uyluklarınız sert yanıyor ve tüm bunlar fiziksel olarak zorlu, ama o anda 'Bunu yapamam' dediğin zaman, [kendinize sormalısın], bu Bunu söylediğim tek yer?'"diyor Stanley. "Yoga pratiğime başladığımda, en büyük, en önemli yoganın paspastan olacağını ve tarihsel olarak kendimle ilgili şeyleri gözlemlemeyi ve kabul etmeyi gerektireceğini fark etmedim. Bu kabul sayesinde, bence kendinizle uzlaşmaya ve barış içinde olma alanı var ve bu her insan için erişilebilir olduğunu düşündüğüm bir şey."

Bazen, işler zor, hepimiz bunu geçtiğimiz yıl bir şekilde öğrendiyiz-ama bu aşılmaz oldukları anlamına gelmez. Gidiş zorlaştığında, Stanley bize hatırlatır, sandalyede yaptığınız gibi yapın poz: topraklanmış kal, derin nefes alın ve biraz daha uzun sür. Bunu yapabilirsiniz.

Yukarıdaki bölümü dinleyin ve Apple, Spotify veya Podcast'lerinizi nereden aldığınız yere abone olun.