Neden bir eğitmen hepimizin fitness özgeçmişleri yaratmamız gerektiğine inanıyor
1. Bir hedef seçin: Mükemmel bir şekilde nasıl bir push-up yapacağınızı öğrenmek veya koşu dayanıklılığınızı artırmak gibi elde etmek istediğiniz her şeyi seçebilirsiniz.
2. Bir Beceri Seti Oluşturun: "Bir şey ustalaştıktan sonra, onu artırıp artıramayacağına bakın," diyor Chesworth. O mükemmel şınav fethedi? Bir seferde 10'u nakavt etmek için bir sonraki hedefinizi yapın. "İlerlemenizi takip edin ve bir şey ustalaştığınızda, bir beceri olarak ekleyin, ardından bu beceri içinde yeni bir hedef belirleyin."
3. Öğrenmeye devam et: Fitness bilgisi repertuarınızı not edin. Instagram'da belirli bir eğiticiyi takip ediyor musunuz veya bir fitness stüdyosunu sık sık mı? "[Fitness hakkında] daha fazla bilgi edinmek için izlediğiniz dersleri, uygulamaları veya kanalları yazın," diyor Chesworth, bu yüzden oyununuzu artırmanıza yardımcı olabilecek Handy Intel için nerede kontrol edeceğinizi biliyorsunuz.
4. Referanslar listesi: Sizi sorumlu tutmak için destek ekibinizi kimin oluşturduğunu düşünün. "Fitness rutininizde sizi destekleyen destek ağınızı bırakın," diyor Chesworth.
5. Görüntüle: Fitness özgeçmişinizi bir çekmecenin arkasına sokmayın, buzdolabınızda veya masanızda. Chesworth, "Sık sık görün ve ilerlemenizi hatırlatın ve bir kariyer özgeçmişi gibi düzenli olarak güncellemeye devam et," diyor Chesworth. Güzel haberler? İlgili kapak mektubu yok.
Ayrıca, kuvvet antrenmanı hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olabilecek 5/3/1 Wendler yöntemi de yararlıdır. Ve işte bu yüzden eğitmenler, kardiyo vs bölünmüş dünyada diyor. ağırlıklar, her ikisini de gerçekten dahil etmelisiniz.
