Seks yaptıktan sonra neden bu kadar yorgun (veya kablolu) hissedebilirsiniz ve nasıl başa çıkılır?

Yine de bu sadece cinsel “karşılaşmadan”. Cooper, “Bir kişi orgazmları varsa, vazopressin, prolaktin, serotonin, nitrik oksit ve endorfinler dahil olmak üzere salınan başka hormonlar var” diyor Cooper. Vasopressin anıları, konsantrasyonu ve hatta saldırganlığı etkiler, bu yüzden insanlar genellikle cinsel partnerlerine bağlı hissederler. Serotonin ve endorfinler ruh halinizi iyileştiren hormonlardır. Nitrik oksit, cinsel organlara ek kan akışını teşvik eder, hissi artırır ve orgazmı destekler. En önemlisi, prolaktin, arzuyu azaltmaya yardımcı olmak ve bu rahat durumu teşvik eden memnun hissetmenize yardımcı olmak için orgazmdan sonra serbest bırakılır.

Herkes prolaktin üretir, ancak bir kişinin seviyeleri, orgasmed olup olmadıklarına, hamile olup olmadıklarına veya hemşirelik olup olmadıklarına bağlı olarak yaşamlarının farklı zamanlarında değişir. Prolaktin seviyeleri, enerjiyi etkileyen hormonların daha da serbest bırakılmasına yol açan cinsel memnuniyeti etkilediğinden, etkileri bir kısım ilişkisi olan kişinin cinsel biyolojisine güvenebilir. Heteroseksüel kadınların genellikle bir penis-haver'den daha az bir vajina-havyerin orgazm olasılığını bağlamsallaştıran “orgazm boşluğunu” deneyimlemesine yardımcı olmaz. Bu, vajinalı insanları, bir penis ortaklarına sahip olan kişilerin, cis-hetero seks sonrası hormonları serbest bırakma olasılığını daha az hale getirir, bu da onları yorgun hale getirir.

“Hepimiz benzersiz bireyleriz, bu nedenle bu hormonların seksleri ne olursa olsun insanlar üzerinde farklı etkileri olabilir” diyor Cooper.

Seks yaptıktan sonra yorgunsan oynadığınız diğer değişkenler

Seksden sonra nasıl hissettiğiniz beyninizdeki kimyasallar kadar basit değil. Bir kişinin adet döngüsü, ilaçlar veya diğer faktörler gibi hormon salınımını etkileyebilecek her türlü değişken vardır. Günlük cinsel tepkiniz de değişmekle yükümlüdür ve “aynı kişi her seferinde aynı tepkiye sahip değildir” diyor Dil Bağlı: Cinsiyet, Kink ve İlişkilerde Düzenleme İletişimi Ve Üçlü için nihai rehber. "Seks sadece farklı olmakla kalmaz, aynı zamanda içine girdiğimiz durum da ortaya çıkma şeklimizi de etkileyebilir."Yani, seks yapmadan önce zaten yorgunsanız, cinsiyetin sizi daha yorgun hissettirmesidir.

Seksin fiziksel ücretleri, yakınlık sonrası enerji seviyenizi de etkileyebilir. “Cinsel aktivite egzersiz yapmak gibi olabilir ve dayanıklılığınız meydan okunur, böylece bazı insanlar bittiğinde, uyumaya hazır olurlar ve diğerleri için daha kablolu” diyor Cooper.

"Önemli olan, vücudunuzun cinsiyetten sonra ihtiyaç duyduğu her şeyi kabul etmektir… Bedenimizin ihtiyaçlarına karşı savaşmaktan iyi bir şey gelmez."-Stella Harris, samimiyet koçu ve yazar

Duygusal durumunuz, seks sonrası ne kadar uyanık veya tükenmiş olduğunuzu da etkiler. Örneğin, "Bir kişi endişeleniyorsa, daha derin bir duygusal bağ yaratmanın bir yolu olarak cinsel olarak ilgileniyorlar, savunmasızlıkları daha yüksek olacak" diyor Cooper. "Duygusal bağlantı belirgin değilse veya iade edilmezse, uykuya dalmak hayal kırıklığıyla başa çıkmanın bir yolu olabilir."Ya da,“ İki ortak, her ikisini de ilişkileri hakkında eşit derecede bağlantılı ve umutlu hale getiren uyumlu bir deneyimi paylaşırsa, uyku süper rahat bir durumun sonucu olabilir "diyor. Bu senaryolardan herhangi birinin, kafaları endişeyle döndüğü veya heyecanla vızıldadığı için birisinin nasıl daha uyanık olmasını sağlayabileceğini de görülebilir.

Harris, “Önemli olan, vücudunuzun cinsiyetten sonra ihtiyacı olanı kabul etmektir” diyor Harris. "Eğer yatağından ve koşuya atlamadan bir insansanız, bu harika. Bir kedi şekerlemesine ihtiyacınız varsa, bu da harika. Vücudumuzun ihtiyaçlarına karşı savaşmaktan iyi bir şey gelmez."Desenlerinizi öğrendikten sonra mümkün olduğunca çok şey planladığını söylüyor. Örneğin, seks yaptıktan sonra dinlenmeniz gerektiğini biliyorsanız, gününüze devam etmeden önce ekstra sarılma süresini hesaba katmak isteyebilirsiniz. Ya da daha sonra çok uyanık hissettiğinizi biliyorsanız, partnerinizin sabah seks için oyun olup olmadığına bakın.

Orgörm sonrası uykululuk konusunda ne zaman endişelenmeli

Enerji seviyenizin hayatınızın aşamaları, bir ilişki veya hatta hafta boyunca dalgalanması normaldir. İnsanların kendileri hakkında fark ettikleri kalıplara sahip olmaları da normaldir, örneğin orgazm ertesi gece boyunca her zaman uyumak. Bununla birlikte, seks veya orgazma tepkinizin aşırı bir şekilde ödendiğini düşünüyorsanız, o kadar kablolusınız, hiç uyuyamazsınız veya uzmanlar, potansiyel nedenleri araştırmak isteyebileceğinizi söylerseniz bile uyanık kalamazsınız. Sağlık hizmeti sağlayıcınız.

Post Coital Disfori (PCD) adı verilen bir durum, Cooper'ın birisi “ortak bir cinsel deneyimden sonra derin bir üzüntü hissedebileceği zamandır."PCD'li kişilerin ruh hali değişimleri ve düşük enerji gibi semptomları olabilir. İnsanlarda tükenme, sis veya diğer grip benzeri semptomlara neden olabilecek Orgazmik Hastalık Sendromu (POS) adlı nadir bir tıbbi bozukluk da vardır. Orgazm veya cinsel karşılaşma sonrası beş güne kadar sürebilir. Sebep şu anda bilinmiyor, ancak bir kişinin beynindeki bir süreç veya başka bir kişinin seminal sıvısına alerji nedeniyle olabilir. Bu koşullardan herhangi birinden şüpheleniyorsanız, sağlık hizmeti veya akıl sağlığı sağlayıcınızla konuşun.

Eşinizle seks sonrası yorgun olmak hakkında ne zaman konuşmalısınız?

Diyelim ki, seks yaptıktan sonra neden yorgun hissedebileceğinin dibine ulaşmak için bir sağlık hizmeti sağlayıcısında döngü yapma ihtiyacını hissetmiyorsunuz. Buna rağmen, özellikle farklı hissettikleri takdirde nasıl hissettiğinizi anladıklarından emin olmak için eşinizle enerji içindeki salıncakları tartışmaya değer olabilir.

Örneğin, partnerinizin enerji seviyesi ortak seks zevkinizi etkiliyorsa, “bir partnerin uykuya dalması diğeri tarafından terk edildiği gibi yanlış yorumlanmaz ve bir ortak tarafından bir enerji patlaması eksiklik olarak yanlış yorumlanmaz. otantik bağlantının ”diyor Cooper.

Önceden ihtiyacınız olan şey hakkında konuşmak önemlidir, böylece sakin, cinsel olarak yüklü bir durumdayken kendinizi savunabilirsiniz. Örneğin Harris, bir çözümün, cinsiyetten sonra çok fazla enerjiye sahip olma eğiliminde olan kişinin onu önceden yakabileceğini ve daha sonra daha sakin ortaklarıyla sakin kucaklamalar için kullanılabilir bırakabileceğini söylüyor. Veya Smugglier Partner'ın, sabit olmak için daha az zamana ihtiyacı olan bir ortağı barındırmak için seks sonrası taviz vermesi ve daha kısa bir kucaklama seansına sahip olması gerekebilir. Cooper, varsayımlardan kaçınmak veya partnerinize yanlış niyetler yansıtmak için “Ben…” veya “tercih ederim…” gibi “i” ifadelerini kullanmayı önerir.

İlişkilerin çoğu yönünde olduğu gibi, iletişim ve uzlaşma herkes için çalışan bir çözüm bulmanın anahtarıdır ve seks yaptıktan sonra yorulma örneği bir istisna değildir.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.