Evden çalışmak? İşte verimlilik uzmanlarının önerdiği ipuçları

Bu aynı zamanda oda arkadaşlarının ve aile üyelerinin aslında çalıştığınızı bilmesine izin vermenin kolay bir yoludur. New York'ta egzersiz yapan bir klinik psikolog olan PhD Chloe Carmichael, yerleşik molalarla net bir programa sahip olmanın, sevdiklerinize onları reddetmediğinizi gösterdiğini ekliyor-sadece işinizi halletmeye çalışıyorsunuz. "Şeffaf olmanın ve kendinize bazı sınırlar belirlerken onlara destek olma şansı vermenin güzel bir yolu olabilir" diyor.

2. Ruh halini ayarlamak

Çevrelerimizin sıcaklıktan sıcaklıktan uzaya tasarıma göre çalışma şeklimizi etkilediğini destekleyen birçok araştırma var. Bu, üretken hissetmenizi sağlamak için mükemmel #bossbabe ev ofisine ihtiyacınız olduğu anlamına gelmez. Spotify çalma listenizi karıştırmanız kesinlikle hile yapabilir.

“Google evinizden 'çalışma için klasik müzik' veya 'ofis için pürüzsüz caz' oynamasını isterseniz, evinizin etrafında biraz ofis havası oluşturabilirsiniz” diyor Dr. Carmichael. Aromaterapi de çalışıyor. Mumları aydınlatma veya Nane ve Okaliptüs gibi kokularla yağ difüzörünü ateşleme netlik ve odaklama getirmeye yardımcı olabilir.

Ve dün gece pijamaları giymeyi yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. “Beyinlerimiz desenleri ve sinyalleri fark etmek için bağlandı” diyor Grace Marshall Nasıl gerçekten üretken olunur ve üretkenlik Ninja'da üretkenlik. “Her gün hazırlanmayı ve işe gidip gelmeyi özlemeyebiliriz, ancak bu sabah ritüelleri olmadan, beyin, özellikle de her iki şey de gerçekleştiğinde 'ev' ve 'iş' modu arasında geçiş yapmak için kullanıldığı sinyallerden yoksun olabilir. ayni yer."Bir blazer giymek, en odaklanmış olanı hissetmenize yardımcı olursa, öyle olsun. En azından dişlerinizi fırçalayın ve bir çift kot pantolonla yoga pantolonunu takas ettirin.

3. Bir duvara çarpıp sıfırladığınızı fark edin

Tıpkı bir ofiste olduğu gibi, motive hissetmediğinizi ve bir oluğa geri dönmenin bir yolunu bulmak önemlidir. Köpeği yürüyüşe çıkarıyor, bir iş çalıştırıyor ister sadece 15 dakika fişle çekiliyor olsun, neyin sıfırlamanıza yardımcı olduğunu anlayın, bu yüzden işe geri döndüğünüzde, bunu yapmaya hazırsınız.

Dr. Carmichael duşta atlamayı önerir. “Bazen duş almak, insanların kendilerini biraz yeniden odaklamasına ve yeniden dengelemelerine yardımcı olur” diyor. "Duyuları kavrar ve sonra kelimenin tam anlamıyla yenilenmişsin."Ayrıca manzaranın fiziksel bir değişimini de öneriyor. Yerel bir kafeye gidin veya işleri değiştirmek için bir restoranda çalışan bir öğle yemeğine kendinizi tedavi edin.

Bu aynı zamanda tanımlanması anlamına gelir. Sekiz saat çalıştıysanız ve gün boyunca yanmış hissediyorsanız, ne zaman arayacağınızı bilin. “Ofiste veya işte doğal olarak bitmiş zamanları tanımladık” diyor Marshall. "Evde bu çizgiler daha da bulanık olabilir. Çoğu insan, ofisteyken çok daha az mola ile çok daha uzun saatler çalıştıklarını bulur - bu her zaman üretken değildir."Yani 6:00 ise ve gün boyunca yapılması gerekenleri yapsaydınız, dizüstü bilgisayarınızı kapatın.

4. Buna göre planlayın

Evden uzun vadede çalışmak geçici bir durumdan farklı görünüyor. Marshall'ın bahsettiği gibi, iş ve ev arasındaki çizgiler bulanıklaşmaya devam edecek ve kişisel ve profesyonel yaşamlarınız arasında bir denge duygusu korumak önemlidir. Uzun mesafedeki sağlıklı sınırların sürdürülmesine yardımcı olmak için iletişiminizi ve kullanılabilirliğinizi inceleyin.

“Bazı insanlar evden çalışırken mesajlara ve e -postalara daha duyarlı olduklarını düşünüyorlar çünkü gevşemek olarak algılanmak istemiyorlar, diyor Marshall. "Meslektaşlarınızla bazı genel iletişim görgü kuralları oluşturmayı düşünün. Birbirinizi ne zaman kontrol edeceksin? E -postalarda beklenen yanıt süresi nedir? Acil durum varsa ve hızlı bir şekilde birisini tutmanız gerekirse ne olur? İpucu: Yangın olduğunda itfaiyeye e -posta göndermiyoruz. E -posta acil bir iletişim aracı olacak şekilde tasarlanmamıştır."

Uzun vadeli/kalıcı uzaktan çalışma da yaşam tarzı değişiklikleri gerektirebilir. Bir aileniz varsa, Vanderkam çocuk bakım konaklama birimini bulmanızı veya bir partneriniz varsa, çalışmak veya çocukları izlemek için onlarla ticaret yapmayı önerir. Ayrıca başkalarıyla etkileşimi de vurguluyor. "Küçük sosyalleşmenin küçük parçalarıyla inşa et," diyor. "Bir arkadaşınızla arayın veya çalışmayan şeyler konuştuğunuz meslektaşlarıyla görüntülü sohbet."

O sevilen ev ofisine sahip olacak kadar şanslı? İşte tamamen stressiz bir alana nasıl dönüştürüleceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Ve eğer gerçekten iş moduna girmek için mücadele ediyorsanız, bu hack başınızı oyuna geri getirecektir.