Evet, bir podiatriste göre, onları temiz tutmak için ayaklarınızı duşta aktif olarak yıkamalısınız

Bakterileri ve mantarları uzak tutmak için bir ipucu daha? “Daha sonra bir havlu kullanarak veya ayak parmaklarınızı emici bir havlu veya banyo matına yayarak ayak parmaklarınız arasında kurutduğunuzdan emin olun”. Wurster tavsiye ediyor.

Ayaklarınızı temiz ve sağlıklı tutmak için en iyi uygulamalar

Duşta ayaklarınızı yıkamadan önce DR. Wurster, kullandığınız her şeyin temiz olduğundan emin olmak için diyor. Duşunuzu haftada en az bir kez ağartmayı veya temizlemeyi önerir. “Vücudunuzun geri kalanından gelen tüm mikroplar yere gidiyor, bu yüzden ayaklarınıza en temiz yüzeyi adım attığınızdan emin olmak istiyorsunuz” diyor Dr. Bükmek.

Neden ağartı, özellikle? Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, Bleach mantar sporlarını öldürebilen bir dezenfektandır ve tüm temizleyiciler bunu yapamaz, bu yüzden etiketleri dikkatlice okuyun.

Diğer bazı ayak bakımı ipuçları dr. Wurster tavsiye eder:

1. Sporcunun ayağını ve ayak tırnağı mantarını önlemek için havuzlar, duşlar ve soyunma odaları gibi halka açık yerlerde yalınayak gitmekten kaçının.
2. Ayak tırnaklarını en az iki haftada bir çıkarın ve tırnaklarınızın en az birkaç gün boyunca cila içermemesine izin verin.
3. Ayak tırnaklarınızı cildinizin düz ve seviyesinde kesin. Onları yuvarlak veya çok kısa bir şekilde kesmek, ağrılı batık ayak tırnaklarının ve enfeksiyonlarının risklerini arttırır.
4. Taze açılmış steril enstrüman paketleri kullanan (ve elleriniz ve ayaklarınız için farklı olanları kullanan) bir tırnak salonuna gidin ve küvet havzasında bir astar kullanın.
5. Nasırlar ve diğer pürüzlü ayak alanlarını önlemek için sık sık yalınayak veya sandaletler halinde yürüyorsanız, ayaklarınızın üstlerine, diplerine ve topuklarına (ancak ayak parmakları arasında değil) nemlendirici bir krem ​​uygulayın.

Ayaklarınızda çatlamış, kuru cilt yaşıyorsanız, duş zeminlerinden veya diğer yüzeylerden bir ayak enfeksiyonu yaşama olasılığınız daha yüksektir. Bu yüzden ayaklarınızı nemlendirmek hijyenik bir fayda olabilir.

Ya eşimin ayak mantarları varsa?

Biliriz-bu kaşıntılı bir konudur. Ancak partneriniz siğiller, sporcunun ayağı veya ayak tırnağı mantarları gibi ayaklarına istenmeyen bir ziyaretçiyi eve getirirse ne yapmanız gerektiğini sormak adildir.

Tıpkı bu istenmeyen ayak problemlerini halka duşlardan alabileceğiniz gibi, Journal of Fungi'ye göre, onları özel duşunuzdan sevdiklerinizden alabilirsiniz. Kendi evinizde duş sandaletleri giymek garip hissedebilir (olsa da, bu olası bir çözümdür), ancak en iyi yöntem, duş almadan önce yüzeyleri iyice temizlediğinizden emin olmaktır. Bu, duş ve banyo zeminlerini temizlemek ve duşunuzdan sonra adım atmak için taze bir havlu kullanmak anlamına gelir.

Sevdiğiniz kişi ayak sıkıntılarını tedavi ederken, evinizin her alanında sandalet giydiklerinden ve onları giydikleri zamanlar arasında ayakkabılarını yayınladıklarından emin olun. Ayrıca, temiz tutmak için ayakkabılarında sprey dezenfektanları kullanabilirsiniz.

“Herhangi bir ayak endişeniz varsa, bir podiatrist (bir ayak ve ayak bileği uzmanı) görün, daha erken değil,”. Wurster tavsiye ediyor. "Küçük bir problemle ilgilenmeniz çok daha kolay ve daha iyi."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.