Yoga ve uçucu yağlar, daha odaklı bir uygulama için mükemmel bir kombinasyon

EOS'ta, şimdiye kadar aldığım en odaklanmış ve keyifli yoga derslerinden biri olarak adlandırabildiğim şeyden önce nefes aldıktan sonra, gerçekten işe yaradığını ilk elden doğrulayabilirim. Feder, sınıfın "seçimler, kararlar verebilmemiz ve bir farkındalık veya varlık duygusu ile yaratıcı olabilmemiz için" topraklanmış henüz yükseltilmiş bir his bırakmasını istediğini ve size söyleyeyim-işin bittiğini açıkladı. Oradan çıktım, içeri girdiğimden çok daha iyi (ve zihinsel olarak daha zeki) hissettim.

Neden yoga için uçucu bir yağ kullanmak uygulamanıza etkili bir katkı olabilir?

Artan odak, paspaya çarpmadan önce bir esansiyel yağı koklamak istemenizin tek nedeni değildir: uygulama, diğer yönlerine yardımcı olabilir, iyi, pratik, fazla. Aslında, sizi çeşitli şekillerde ruh haline sokmanıza yardımcı olabilirler. Aromaterapi Associates ile yakın çalışan RD CPT, "Uygulamanızdan önce uçucu yağları kullanarak, mevcut olma, kendinize odaklanma ve vücudunuza odaklanmaya başlamaya başlıyorsunuz" diyor. Bu sürecin, zihniniz/bedeniniz/ruhunuzla görüşmeniz için birkaç dakika vereceğini ve başlamadan önce akışınız için bir niyet belirleyeceğini açıklıyor.

Bunun ötesinde, uçucu yağlar sizi zihinsel ve fiziksel olarak biyolojik düzeyde yogaya hazırlayabilen aktif bileşiklere sahip olur. Minno, "VeriTivert gibi uçucu yağlar aşırı aktif bir zihni sakinleştirebilirken, karabiber yağı gibi uçucu yağların dolaşımı teşvik etme ve iltihabı azaltma gibi fiziksel faydaları olabilir" diyor Minno. Nane ve Frankincense, pratiğinizi daha odaklanmış tutmanıza yardımcı olabilirken (şimdi kesin olarak bildiğim gibi), yoga stüdyosunda farklı bir deneyim arıyorsanız bu koku kombinasyonlarını deneyin:

1. Rahatlamak: "Rahatlamak istediğinizde, vahşi papatya esansiyel yağından başka bir yere bakmayın" diyor Minno. "Uzun zamandır sakinleştirici etkileri ve kas gerginliğini serbest bırakma desteği ile biliniyor. Ayrıca, paçuli esansiyel yağı nesiller boyunca sakin, topraklama ve barış duygusunu teşvik etmek için kullanılmıştır, bu da onu rahatlatıcı bir yoga uygulaması için mükemmel bir seçim haline getirecektir."Sevdiği başka bir tane? Dolaşımı teşvik etmek ve iltihabı azaltmak için mükemmel olan karabiber yağı. Özellikle lavanta ve zencefil yağları ile birleştirildiğinde etkili olabilir, çünkü üçlü bir birlikte fiziksel bir stres etkisi olabilir.

2. Canlandırmak için: Özellikle güç dolu bir yoga sınıfından önce kendinizi yükseltmek istiyorsanız, Minno, zihni sakinleştirmek için bir anti-depresan olarak kullanılabilen bir neroli kombinasyonunu koklamayı önerir ve dolaşıma yardımcı olan ve ayrıca bir enerji artışı. Aslında, Aromaterapi Ortaklarının Sabah Silindir Balosunu (29 $) kendi yoga çantasında canlandırmasını sağlıyor. Minno, "Güçlendirici bir yoga antrenmanı için harika olan bir başka uçucu yağ, 'topraklama' etkileriyle bilinen ve bazı duygularla daha fazla huzur içinde hissetmenize yardımcı olabilecek ve uyarıcı özellikleri nedeniyle odaklanmış ve canlandırılabilmenize yardımcı olabilir." Diyor Minno. , yangının güçlendirilmesi için de yararlı olabileceğini ekleyerek, Sage Clary Sage.

Hangi karışımı seçerseniz seçin, yoga ve uçucu yağların kombinasyonunun Savasana'nızı yapması için hemen hemen garanti edilir O Sınıf bittiğinde çok daha tatmin edici.

29 Ağustos 2019'da güncellendi

Uçucu yağlar var mı yapamamak Yapmak? Bunları kuru cilt için deneyin ve kilerinizi bu tedavi ile stokladığınızdan emin olun.