Daha iyi seks için bu beş dakikalık meditasyonu denemelisiniz

Ama belki de meditasyon ve gerçekten iyi seks arasındaki en önemli bağlantı, birincisinin bizi daha şimdiki haline getirdiğini söylüyor-Fletcher, “Bu sonuç odaklı görev olarak cinsiyete bakmak yerine her anın tadını çıkarabilirsiniz."

Düzenli bir meditasyon uygulaması geliştirmenin yanı sıra (henüz bir tane yoksa, işte nasıl başlayacağınız), Fletcher, çuvaldaki deneyiminizi geliştirmek için şu anda yapabileceğiniz şeyler olduğunu söylüyor. Bu hafta sonu bir şans vermek istiyorum?

Emily Fletcher'ın en sevdiği beş dakikalık meditasyon için daha iyi seks ortağı isteğe bağlı.

Duygularınıza gel

Bu egzersiz, şu anda bedeninize çok sıkı bir şekilde girer-şu anda stresli olmak zor. İlk birkaç kez, gözleriniz kapalı olarak oturan meditasyon yapın, ancak asıldıktan sonra, iç çamaşırı koyarken, yatağı yaparken veya sizin gibi yapabilirsiniz. Yeni duş.

Sırtınız desteklendiğinde ve başınız serbest. Birkaç nefes al, gözlerini kapat ve yer.

Ardından, beş duyunuzun her birinde yürüyün.

Duyduğunuz şeyle başlayın. Şu anda tespit edebileceğiniz en yaygın ses nedir? Ve sonra, ekstra zamanınız varsa, en ince dinleyin.

Bir sonraki nefesle ne hissettiğini hissedin. Şu anda hissedebileceğiniz en yaygın dokunsal his nedir? Altındaki sandalyeyi hissedebiliyor musun, cildinizi kıyafetlerinin altında hissedebiliyor musun?? Ve sonra, zamanınız varsa, en ince nedir?

Bir sonraki nefesinizle, gördüğünüz şeye geçin ve sadece siyahlık veya göz kapaklarınızdan gelen ışık olabilir. Ve sonra gelişmiş olduğunuzda ve bunu gözleriniz açıkken yapabildiğinizde, düşünün, şu anda tespit edebileceğiniz en güzel şey nedir?

Sonraki nefes, şu anda koklayabileceğiniz en yaygın koku nedir ve en ince nedir? Ve sonra aynı şeyi tat için yap.

Bu çok basit-sadece duyularınızın her birinde yürüyorsunuz ve sonra beşini de yaptığınızda, geri çekmek ve beş duyuyu da aynı anda farkındalığınızda tutup tutamayacağınızı görmek istersiniz. Öyleyse ne duyduğunuzu duyun, ne hissettiğinizi hissedin, ne gördüğünüzü görün, neyi tattığınızı tadın ve aynı anda kokladığınızı kokla.

Bunu yapmak yardım edemez, cinsiyeti iyileştirmek, çünkü seks çok duyusal bir deneyimdir.

Libido'nuzu seks tanrıçası yüksekliğine başka nasıl yükseltebilirsiniz?? Yiyecekler, yoga pozları ve hatta bir yıl daha büyük olmak yatak odasında işleri amp.