Bir diyetisyenlere göre, yemek hazırlanmış salatanızı taze tutmak için 5 adımlı rehberiniz

4. Güne kadar toping eklemek için bekleyin

Farklı salata eklentilerinin farklı ömrü vardır ve Livingston, hangilerinin uzun ömürlü olduğunu ve hangilerinin olmadığını bilmeye değer olduğunu söylüyor. "Havuç, biber, soğan, turp, salatalık ve domates gibi çoğu sebze iyi durmalıdır.". (Farro ve Quinoa gibi tahılların da sürdüğünü ekliyor.)

Öte yandan, avokado, elma ve kestiğiniz diğer meyveleri hızla kahverengi; Bunları salata yediğiniz gün eklemek daha iyi, çok fazla gün yerine, diyor ki. Önceden meyve eklemek istiyorsanız, açık dilimleme gerektirmeyen meyvelere yapışmayı söylüyor.

5. Plastik yerine yemek yemeye hazır salataları camda saklayın

Livingston'un oksijenin marulun daha hızlı gitmesine nasıl neden olduğu hakkındaki görüşünü hatırlayın? Bu yüzden salatalarınızı bu kadar çok sakladığınız şey. Birçok ofis buzdolabı plastik kaplarla dolu olsa da, Livingston Glass'ın nemi dışarıda tutmak için daha iyi bir iş çıkardığını söylüyor. "Mason kavanozları iyi çalışıyor veya bir kapakla sıkıca sızdıran bir cam pyrex kase" diyor.

Bu beş ipucunun hafta boyunca yemeğinizi hazırlarken akılda tutulması, öğle yemeğinizi ilk birkaç gün içinde iyi görünmesini ve tatmasını sağlayacaktır. Sad Masa Salatası? Onu tanımıyorsun.

Salata bıktığınızda bir rutumuzu almak için bu dört adımlı formülü kullanın. Veya bu sağlıklı yaşam etkileyicilerinden birini deneyin.