Takviyeleriniz antidepresanlarınızı etkiliyor olabilir

Ayrıca, DR. Calapai, bazı çalışmaların B-12 takviyesinin semptomları azaltmak için antidepresanlarla birlikte güvenli bir şekilde çalışabileceğini gösterdiğini söylüyor.

Bu arada NYC bazlı fonksiyonel beslenme uzmanı Dana James, depresyonu tedavi etmek için amino asit öncüllerini (5-HTP gibi) önerir ve genellikle SSRI'ları yavaşça sütten kesmeye yardımcı olmak için hastalarının diyetlerine destek verir. Ancak bütünsel bir akıl sağlığı tedavisine geçmek isteyenlere önemli bir uyarı sunuyor: "İlaç kullanıyorsanız, lütfen sizin için doğru [amino asit öncüsü] dozajını bulabilen deneyimli bir uygulayıcı ile çalışın" diyor. "Whole Foods takviyesi departmanındaki sağlıklı yaşam uzmanı sayılmıyor!"ST'de olduğu gibi, antidepresanlar alırken amino asit öncüleri ile aşırı desteklenebilir. John's Wort, Serotonin Sendromuna Neden Ol.

"İlaç kullanıyorsanız, lütfen sizin için doğru [amino asit öncüsü] dozajını bulabilen deneyimli bir uygulayıcı ile çalışın. Whole Foods takviyesi departmanındaki sağlıklı yaşam uzmanı sayılmıyor!"-Dana James

Son olarak, ilk etapta bu bilgi için bu arayışta beni başlatan iki takviyeyi soruyorum: Akşam Primrose Yağı (EPO) ve Mucuna Pruriens (MP), "Dopamin Fasulyesi" olarak da bilinen bir ay suyu favorisi, Psikiyatrist beni kötü News Bears olduğu konusunda uyardı.

James, akşam Primrose Oil'in SSRI'lara müdahale ettiğini önerecek herhangi bir araştırmanın farkında olmadığını söylüyor. "Bence bu bir efsane" diyor. "EPO, nöronlar da dahil olmak üzere hücre zarı bütünlüğü için gerekli olan omega-6'lar bakımından zengindir. İlacı yaptığını varsayardım Daha Etkili çünkü nöronlar ilaca daha duyarlı hale geliyor."(Ancak kendi başıma biraz kazma yaptıktan sonra, söylentiyi bir dereceye kadar destekleyen araştırmalar buluyorum: EPO yapabilir, görünüşe göre, lityum bazlı tedavilerle olumsuz etkileşim.)

"Vücudunuz size bir şey kapalı olup olmadığını söyleyecek."-James

James'e bir psikiyatristin MP "düzenlemesiz bir antidepresan" adını verdiğini söylediğimde, bana doktorun ne anlama geldiğini anladığını, ancak ek alana karşı argümanı mutlaka kabul etmediğini söylüyor. Antidepresan wellbutrin gibi James, MP, beyindeki dopamini artırmak için L-Dopa adlı bir şeyden yararlanarak çalışıyor. "Milletvekilinin gücü Wellbutrin'inkinden daha azdır ve eğer abartarsanız, baş ağrısı elde edersiniz ve mide bulantısı hissedersiniz" diyor. "Vücudunuz size bir şey kapalı olup olmadığını söyleyecek."(Kenar çubuğu: bu aslında başıma geldi!) Dr. Bu arada Calapai, bu vızıltı eki hakkında ek veya yedek tedavi olarak güvenle tavsiye etmek için yeterli araştırma olmadığını söylüyor.

Dr. Calapai'nin uyarısı bir DR'yi yansıtır. Goldstone bana ilk konuşmamızda verdi: Bilim topluluğunda hiçbir haber mutlaka iyi haber anlamına gelmez. Bugün belirli bir takviye ve antidepresan eşleştirme arasında tehlikeli bir bağlantıyı destekleyecek araştırma olmayabilir, ancak yarın olabilir. "Bu, herhangi bir takviyeyi riskli hale getiriyor,". Goldstone diyor.

Depresyonla uğraşırken, basit kişisel bakım ritüellerinin bile tamamlanması zor görünebilir; İşte bu yüzden hala bu kadar önemli. Egzersiz de kritik. Blues'u azaltmak için bir uzmanın ne kadar hareket etmeniz gerektiğini söylediğini öğrenin.