Alerji sezonunun daha uzun ve daha şiddetli olduğunu hayal etmiyorsunuz, nasıl başa çıkılacağını

2. Alerji ilaçlarınızı erken başlatın

Alerjilerinizin ne zaman vurduğuna bağlı olarak bunun için çok geç olabilir, ancak semptomatik olmadan önce alerji ilaçlarınızı başlatmak yardımcı olur,. Parikh. "Yılın belirli bir zamanında eğilimli olduğunuzu biliyorsanız, tüm önleyici ilaçlarınızı erken başlatın" diyor. "Tüm hastalarım Mart ayında alerjileri veya astımları için ihtiyaç duydukları ilaçları başlatıyorum, bu yüzden sezon vurulduğunda, onlar için o kadar da kötü değil."

3. Bir hava temizleyicisine yatırım yapın

Şimdi satın al: Dyson Pure Cool Arınma Fan, 450 $ için 570 $ satış

Mevsimsel alerjilerle zaten zor zamanlarınız varsa, iç mekan alerjenleriyle de uğraşmak istemezsiniz. Araştırmalar, HEPA filtreleri olan hava temizleyicilerinin, polenlere ek olarak kalıp sporları ve hayvan kepçesi gibi iç mekan alerjenlerini çıkarmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Dr. Parikh, polenin çok küçük olduğunu vurguluyor. Hava temizleyiciniz muhtemelen havadaki tüm poleni çıkarmaz, ancak yardımcı olabilir. Yapabileceğiniz en iyi şey, bir HEPA filtresine sahip bir hava temizleyici kaynaklamaktır, diyor. Yukarıda resimde, şu anda 450 $ karşılığında satışta olan son derece etkili Dyson Pure Cool arındırma fanı bulunmaktadır.

4. Pencerelerinizi kapalı tutun

O sıcak bahar esintisini hissetmeyi sevdiğin kadar, tek yaptığı evinize polen üflemek. Dr. Parikh, poleni dışarıda tutmanın en iyi yolunun pencereleri kapalı tutmak olduğunu söylüyor.

5. Yüz Maskesini Giyin

Kendimizi ve diğerlerini Covid-19'dan korumak için giydiğimiz maskeler, poleni solunum sisteminizden uzak tutmada harika. "Herkesin koronavirüs için giydiği maskelerin aslında polen alerjilerine de yardımcı olduğunu bulduk, çünkü polenin burnunuza ve ağzınıza girmesini engelliyor" diyor Dr. Parikh.

6. Bir tencereye ısırgan çayı demleyin

Dr. Parikh, ısırgan çayı içmenin bazı insanlara alerji semptomları ile yardımcı olabileceğini, ancak diğerlerine yardımcı olabileceğini söylüyor. "Aslında bir şey yaptığını veya sadece bir şans veya plasebo etkisi ise," iyi verilerimiz yok "diyor Dr. Parikh. "Daha iyi hissetmenize yardımcı oluyorsa kullanmak harika, ama sadece buna güvenmeyin, özellikle de nefes alma problemleri ve ne."

Alerjiler için ısırgan çayı nasıl yapacağınızı öğrenin:

7. Kahve içmek

Kahve, alerji ilacına ek olarak alerji semptomlarına yardımcı olmak için de harika olabilir.

“Kafein, hepimizin bildiği gibi uyku haline yardımcı olur, ancak tıkanıklığa da yardımcı olabilir” diyor Dr. Parikh. “Alerjilerle, kan damarlarınızın iltihaplanması ve tıkanıklığı elde edersiniz ve sonra da burnunuzda iltihaplanırsınız, çünkü temelde burnunuz alerjik reaksiyondan bloke edilir. Ve aynı şey kafanda da oluyor. Temelde sinüslerinizdeki, kafanızdaki tıkanıklığı hissediyorsunuz ve bu insanları yorgun ve yorgun hissettirebilir."

En uygun enerji için nasıl güçlendirilmiş kahve yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

8. İmmünoterapiye uğramak

İmmünoterapi, tetikleyicilerinize, zamanla insanları birkaç yıl boyunca yayılmış bir dizi çekim yoluyla alerjiyi serbest bırakabilen tetikleyicilerinize dahil eder. Bu, bu alerji mevsimi fark yaratmayacak, ancak DR. Parikh, şimdi başlarsanız, bir sonraki alerji sezonunun çok daha tolere edilebilir olacağını söylüyor. Bunun sizin için uygun olup olmadığını görmek için bir alerjiste danışın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.