SİZİN DOĞRU GİBİ SIKINIZI İSTEMEK İÇİN SULMAYAN 10 MÜKEMMEL SAĞLIK Avantajı.Şimdi.

3. Sarılma fiziksel performansınızı iyileştirir

2010 yılında, New York Times Sporcuların fiziksel yoldaşlık gösterdiklerinde (sarılma gibi) daha iyi performans gösterdiklerini tespit eden bir çalışmada bildirildi. Çalışma, en çok dokunma bağını gösteren ekiplerin en yüksek sıralama ve en iyi performans gösteren.

4. Sarılmalar sizi kamuoyunda konuşmak için daha az gerginleştirebilir

Yayınlanan başka bir çalışma Davranışsal ilaç Topluluk önünde konuşmanın tipik olarak stresli faaliyetlerini gerçekleştiren kişilerin, herhangi bir fiziksel teması olmayanlara kıyasla ortaklarından 20 saniyelik bir kucaklandıklarında daha düşük kalp atışları olduğunu buldular.

5. Sarılma kortizol seviyelerinizi düşürebilir

Daha önce bahsedilen çalışmadaki katılımcıların akranlarından daha iyi performans gösterebilmelerinin nedenlerinden biri, sarılma stres göstergelerinin çoğunu azaltmayı başardı. Ayrıca, NPR, sarılmanın sinir bozucu stres hormonu kortizolünü azaltma yeteneğine sahip olduğunu bildirmektedir. Matt Hertenstein PhD, "Bu samimi dokunuşa sahip olmak, sadece kolumuza dokunup tutan biri, bu stresli yanıtın fizyolojik sonuçlarını tamponlıyor," dedi Matt Hertenstein PhD.

6. Sarılma oksitosin seviyelerinizi doğal olarak artırır

Oksitosin, güven, bağlılık ve bağ gibi ilişkilerin önemli yönleriyle ilişkisi nedeniyle genellikle "kucak hormonu" olarak adlandırılan bir hormondur. Sarılma, beyninizdeki oksitosinleri doğal olarak serbest bırakarak, kişilerarası ilişkileri bağlamanıza ve güçlendirmenize yardımcı olan faaliyetlerden biridir. Artan miktarda oksitosin de daha iyi kalp sağlığı ile ilişkilidir.

7. Sarılmalar varoluşsal krizleri bastırmaya yardımcı olabilir

Psikolojik Bilimler Derneği tarafından yapılan bir dizi çalışma, varoluşsal korku hissetmeye ve mortaliteden korkmaya eğilimli insanların, kucaklama da dahil olmak üzere kişilerarası dokunuş yoluyla bir miktar güvenlik duygusu bulabildiklerini buldu.

8. Sarılma ağrı kesici olabilir

Fahad Basheer, MD, sarılmanın ağrıyı çeşitli şekillerde hafifletebileceğini yazıyor. Birincisi, ağrı yollarını engelleyen endorfinleri serbest bırakarak, ikincisi ağrı peptitlerini kaldıran dolaşımı iyileştirmektir.

9. Sarılma daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir

Mevcut kültürün en büyük ironilerinden biri, sosyal medya ve teknolojinin, sadece fiziksel olarak değil, her zamankinden daha fazla birbirine bağlı olduğumuz anlamına gelmesidir. Başka bir insanla yüz yüze etkileşim kurmadan büyük dönemler geçirmek tamamen mümkündür. Bu tür bir izolasyon, depresyon duygularını tetikleyebileceği veya derinleştirebileceği için sağlıklı değildir. Bazen sosyal hormon olarak adlandırılan oksitosinin salınması, iyi bir kucaklama, bağlı hissetmenize ve diğer insanlara güvenmenize yardımcı olarak tecrit duygularıyla mücadeleye yardımcı olabilir.

10. Sarılmalar çatışmayı başarmanıza yardımcı olur

Hayatın? İki haftalık bir dönemde 400 kişilik bir çalışma, bir çatışmayı takiben kucaklamanın bu kötü duyguların susturulmasına yardımcı olabileceğini buldu. Yani, bir dahaki sefere bir arkadaşınızla kavgaya sahip olduğunuzda, sıcak, rızaya dayalı bir kucaklamadan ayrılmayın.

Başlangıçta 18 Eylül 2018'de yayınlandı; 4 Ekim 2018 güncellendi.

Bunlar ilişkileri rahatsız eden en yaygın konulardır ve bu ortaklar arasında en stres yaratan yönüdür.