Hamilelik sırasında vücudunuza gelen 10 çılgın (ama süper yaygın) şey

İlk üç aylık yorgunluk, koku alevlileri, şişmiş her şey-Tüm bu hamilelik kilometre taşları hemen hemen verilmiştir. Ancak herhangi bir yeni annenin size söyleyeceği gibi, kimsenin bahsetmediği deneyimin bazı vahşi yönleri vardır.

Size birkaç ucube kurtarmak için, en iyi doğum öncesi profesyonellerden ve anne sağlığı uzmanlarından bu dokuz ay boyunca (ve doğumdan hemen sonra) en beklenmedik şeyleri paylaşmalarını istedim. Bağırsaktan göğüslere ve beyne kadar, cevapları hiçbir vücut kısmının hamilelikten etkilenmediğini kanıtlıyor.

Ama emin olun, hiçbiri endişelenecek bir şey değil ve en azından bu WTF'ye layık olan olaylar, kadın çemberinizle takas etmek için iyi hikayeler yaratıyor, doğru?

Profesyonellere göre, bir kadının vücudunun hamilelik sırasında yaşadığı en beklenmedik değişiklikler için okumaya devam edin.

Yavaş hareket eden bağırsaklar (aka kabızlık)

Bu, artan progesteron nedeniyle hamilelik sırasında olabilir-hormon bir kas gevşetici görevi görür ve sindirim ve bağırsak sisteminizin hareketliliğini ve hızını yavaşlatır. Müşterilerimin ilk üç aylık dönemlerinde en çok endişelerinden biri.

Bazen inorganik demir takviyesi de kabızlığa neden olabilir. Durumun olduğundan şüpheleniyorsanız, Floradix gibi gıda bazlı bir demir takviyesine veya Megafood tarafından Baby & Me Prenatal gibi kolayca sindirilebilir bir demir formuna sahip bir doğum öncesi vitamine geçmeyi deneyin.

Kabızlık, artan sıvılar, lifli gıdalar, sağlıklı yağlar ve bazen magnezyum ile takviye ile iyileşebilir. Doğal sakin favorilerimden biri. -Erica Chidi Cohen, Doula, Loom'un kurucu ortağı ve Nurture'un yazarı

Yüksek duygu duygusu

Beni mümkün olan en iyi şekilde şaşırtan şey, hamile olmanın duygusal yönüydü. Herkes size vücudunuzla ilişkili fiziksel değişiklikler, ağrılar ve ağrıları anlatır. Nadiren duygusal değişiklikleri duyuyor musunuz?.

Kendimi her şeye karşı çok daha fazla ve duyarlı buldum. Ne tür bir insan olduğumu ve ne tür bir anne olmak istediğimi düşünürdüm. Neredeyse kendim ve hayatım hakkında yeni bir duygum varmış gibiydi. -Andrea Speir Kaufman, öncesi ve doğum sonrası fitness uzmanı ve Speir Pilates'in kurucusu

Seks sürücünüzden meme boyutunuza kadar her şey artar

Hamile kadınlar geçiyor Bu yüzden Sık sık konuşmadığımız birçok değişiklik. Seks sürücünüz, genellikle birinci veya ikinci üç aylık dönemde artabilir. Meme uçlarınız değişir-areolas büyür ve daha koyulaşırsınız-tüylü olursunuz ve göğüsleriniz çok büyük olur. Vajinal akıntınız, özellikle hamileliğin sonuna doğru artar ve bazen durum buysa, doktorunuza biraz kanama veya lekelenme görürsünüz. -Natalia Hailes, Doula ve parlak bedenlerimizin kurucu ortağı

Yumruğunuzda "görünen" o satır

Bilirsiniz Koyu çizgi-Line Nigra-Bu, hamilelik sırasında aniden midenizin ortasında görünür? Aslında her zaman orada-hamilelik hormonları pigmentasyonu değiştirerek daha fark edilir olmasını sağlıyor. -Paula Mallis, Doula ve WMN Space'in kurucusu

Baş döndürücü hissetmek

Hamilelik sırasında, kan damarlarınız bebeğinize daha fazla kan akışı sağlamak için genişler, bu da kan basıncınızı düşürür ve bazen baş dönmesine yol açabilir, özellikle de pozisyonda hızlı değişiklikler. Korkunç bir duygu olabilir, bu nedenle bu semptomların nasıl yönetileceğini öğrenmek önemlidir. -Allison Oswald, kadın sağlığı konusunda uzmanlaşmış fizik tedavi doktoru

Büyük ruh hali değişimleri

Hormonlardaki değişikliğin ruh hallerini ne kadar ciddi şekilde etkileyebileceğinden şaşırmış yüzlerce anneyle konuştum. Kimse gerçekten bundan bahsetmiyor ve özellikle doğum öncesi veya doğum öncesi depresyonla uğraşırken, her zaman yüzde 100 mutlu olmadığınız neredeyse utançla çevrili. Bu, doğum yaptıktan sonra yaygın olan normal "bebek mavilerinden" farklıdır, hormon seviyeleri de bunalmış ve [endişeli] yeni bedeninizdeki [endişeli] duygu dahil olmak üzere düştüğünde.

Ruh hali değişimleri, planlanan bir hamilelikten en az altı ay önce fonksiyonel bir tıp doktoru tarafından tam bir hormon çalışması yapılarak azaltılabilir. Bu, gelecekteki annelere sorunsuz bir hamilelik için ruh halindeki değişiklikleri azaltmak veya önlemek için herhangi bir dengesizliği ele alma fırsatı verir. -Tiffany Lester, MD, Parsley Health'in Tıbbi Direktörü San Francisco

Sızdıran Göğüsler

Hamilelik sırasında beklenen bir ebeveynin vücuduna gelen en şaşırtıcı şey! Üretimi hamilelik sırasında başlayabilir ve doğum sonrası ilk birkaç gün boyunca devam edecektir. Sıvının düşük ve yüksek protein, karbonhidratlar ve bir bebeğin gastrointestinal sistemini kaplayan antikorlar. Herkes sağlıklı olduğu sürece, onları sağlıklı ve beslemek için yeni doğanın ilk birkaç güne ihtiyacı var. Çoğu durumda, vücudunuz yavaş yavaş anne sütü üretmeye başlayacak ve doğum sonrası üçüncü ve beş gün arasında başlayacak. -Morgane Richardson, Doula

Meme darbeleri

Vücudunuza yeni bir hayatı karşılamak için çok inanılmaz şeyler olur, ancak kimsenin bahsetmediği bir şey seçmek zorunda kalsaydım, areola ve meme ucunu çevreleyen sivilceler gibi görünen Montgomery bezleri düşük çarpmalar olurdu. Süt bezlerinden ve ter bezlerinden oluşurlar ve emzirmede önemli bir rol oynarlar. Antimikrobiyal özellikleri nedeniyle, bu bezler enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olur, ayrıca meme ucunu ve areola'yı yağlanmış ve korumalı tutmaya yardımcı olur. Ayrıca, bezler bir koku salgıladığı için bebeğin göğsünü bulmasına yardımcı olurlar. -Latham Thomas, Doula ve Mama Glow'un kurucusu

Artan esneklik

Bebeğin teslimine yardımcı olmak için vücudun bağlarını gevşeten bir hormon olan Relaxin, ilk üç aylık dönemde serbest bırakılmaya başlar. Bu, vücudun her yerinde hareket ve esneklik aralığını arttırır, ancak doğum sırasında bebeğin yer açmasına yardımcı olmak özellikle önemlidir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında aktif davranıyorsanız, eklemler, aşırı gerilmiş bağlar ve potansiyel yaralanmalar üzerinde sağlıksız baskıya da yol açabilir.

Vücudunuz emzirirken hormonu üretmeye devam ediyor. Bu, genellikle daha da aktif olan, yaralanmaya açık olan yeni anneyi bırakır. Bu nedenle, sıçramaların korunmasız eklemlerde yaralanmaya yol açabileceği plyometriklerden kaçının ve aşırı germe ve dengeleme egzersizlerinin farkında olun. -Christine Bullock, doğum öncesi ve doğum sonrası fitness uzmanı ve bedenin yaratıcısı yeniden doğmuş

Bilinç kararması

En büyük yanılgı, "Mama Beyin" in doğumdan sonra gerçekleşmesidir. Doğrusu, birçok mamas biraz beyin sisi yaşıyor. Basit görevler, doğum günleri ve hatta günlük kelimeler cümle ortasında unutulabilir. Bu güzel hamilelik hormonlarını suçlamak için özgürlük al. Mücadele gibi, hamilelik beyni çok gerçek. -Brandi Sellers-Jackson, Doula ve So Private Parts'ın kurucusu

Soulcycle seven, tozluk giyen, lahana salatası takıntılı kadınların önümüzdeki dokuz ay (ve ötesinde) nasıl sağlayabileceğine dair bir hafta süren seri olan Well+İyi Sağlıklı Hamilelik Rehberi'ne hoş geldiniz.

Bebek sahibi olmayı düşünüyorsanız, işte hormonal doğum kontrolünü bırakmanın kesin rehberi. Bu trend tekniğini kullanarak hamile kalma şansınızı da artırabilirsiniz.