7 Mutluluk Sırları Instagram yıldızı ve Yogi Sjana Elise Earp yemin ediyor

Eğer 1 arasındaysanız.Instagram'da Sjana Elise Earp'ı takip eden 1 milyon insan, bükülmüş, kabarcıklı Avustralyalı'nın mutlu ve sağlıklı yaşamak hakkında bir iki şey bildiğini gördünüz. 21 yaşındaki kendi kendini tanımlayan “tam zamanlı eğlence arayan foto muhabiri”, glutensiz pizzanın mükemmel bir dilimini bulmakla olduğu gibi inversiyonlar ve hindistancevizi yağı ile takıntılıdır.

Blogcu, Yogi, Dünya Gezgin ve Model, rüya gibi Instagram fotoğrafları ve gerçek konuşma tarzı blog yazmasıyla büyük bir takip kazandı. (O, hiçbir şeyden uzak durmuyor. Son konular ruh sağlığından kasık saç bakımına kadar her şeyi içermiştir.) Ve her gün pozitiflik ve bir gülümseme ile mücadele etmekle ilgilidir-bu yüzden kendi kendini toplu Smyle yaşam tarzı markası, "hayatınızı olağanüstü hale getirmek için sırlar" anlamına geliyor."(Bize sorarsanız, smine'den çok daha iyi.)

New York'tayken Sjana (See-Ahh-na olarak telaffuz edildik) ile yakalandık Her gün kendisi için yaptığı yedi mutlu, sağlıklı şey. (Spoiler: Down Under'dan bu sevgilim gibi yaşamak için, pay Hindistan cevizi yağı.)

1. Gün doğumu görün.

"Her gün görmeye çalışıyorum. Elbette seyahat ettiğinizde ve jet gecikmiş olduğunuzda zor, ama bu benim günüm için önemli bir başlangıç. Güneşle yükselmek beni önümüzdeki gün için minnettar yapıyor ve bana enerji veriyor. Dışarıda plajda veya bir uçurumda izlemeyi seviyorum."

2. Her yoga yap. Bekar. gün.

"Şimdiye kadarki en iyi şey. Kendi kendine öğretiyorum, bu yüzden sadece kendi başıma pratik yapmayı seviyorum. Güneş doğduktan sonra sahilde biraz yoga yapacağım."

3. Tuz daldırmanın tadını çıkarın.

"Yogadan sonra okyanusta hızlı bir yüzmeye gideceğim. Avustralya'da elbette çok daha sıcak, ama hava izin verdiği sürece biraz tuzlu olmayı seviyorum. Yoga çok topraklanıyor, ama yüzmeye gitmek özgür ve ferahlatıcı. Yogadan vücudunuzdaki tüm kumdan kurtulursun. Ve sadece bir dalganın altına dalamaz ve diğer tarafa gülümsemezsin."

4. Kahvaltınızın gerçekten taze, sağlıklı ve en önemlisi lezzetli olduğundan emin olun.

"Büyük bir kase meyve veya avokado ve domates ile tepesinde biraz tost yapmayı seviyorum. Çölyak hastalığım var, bu yüzden glutensiz bir diyet takip ediyorum."

5. Hemen hemen her şey için hindistancevizi yağı kullanın.

"Mutfağımda bir kavanoz var, biri yatak odamda, diğeri banyoumda. Duştan çıkar çıkmaz nemlendirici olarak kullanıyorum ve yağ çekme, kirpiklerimi giymek, çiğ şeker veya kum ile yüz ovma yapmak, yemek pişirmek ve masajlar için kullanıyorum. Ayrıca duşumdan sonra parmak uçlarımın üstünde küçük bir parça koyuyorum ve saçlarımın uçlarına koyuyorum, böylece kururken hepsi dalgalı hale geliyor. Saç kurutma makinesi veya düzleştirici veya kıvırma demir kullanmıyorum-Genellikle saçlarımı toplantılara giderken araba penceresini kurutmasına izin veririm."

6. Git au naturel.

"Yüzümü olabildiğince çıplak tutmayı seviyorum. Nadiren makyaj giyiyorum. Bazen bir şeyler yüzümüze koymak için baskı hissediyoruz, ama sadece sen ol. Gülümseyebileceğiniz en güzel şey bir gülümseme."

7. Minnettar olmak için gün boyunca en az 30 saniye, beş dakika ve hatta 15 dakika sür.

"Bir aile üyesine sarıl, bir arkadaşınızı arayın ya da sessizce otur ve neden mutlu olduğunu düşün."

Kötü bir liste değil! Ve ya bir öğeye ne dersin: kendini sevme. İşte hissetmeseniz bile nasıl dokunulacağınız aşağıda.