Denemeniz gereken 7 günlük kendini sevme sıfırlama

Takviminizde biraz zaman ayırın ve Jennifer Kass'ın hayatınızdaki en önemli kişiyle uyum sağlamaya yardımcı olmak için tasarlanmış yedi günlük kendini sevme sıfırlama planı için kaydırmaya devam edin (ve hayır, tanışacağınız kimse değil Bumble'da).

1. Gün: Meditasyonda kendinizle bağlantı kurun

Meditasyonun karmaşık veya korkutucu olması gerekmez, ne de bir şekilde "başarısız olduğunuzu" hissettiğinizde zaman kaybı gibi hissetmek zorunda değildir. Meditasyonda başarısız olamazsın.

Meditasyona sevgi ile yaklaştığımızda, deneyimimize, uygulamamıza, o anda olması gereken her şey olmasına izin veriyoruz. Bir "kasıtlı meditasyon" uygulaması kullanarak, bunu çok pratik ve benzersiz bir şekilde sizin yapabilirsiniz, böylece meditasyonunuz ezoterik hissetmek yerine hayatınızı ve ilişkilerinizi doğrudan etkiler.

Meditasyon pratiğimiz, insan deneyimimizi genişletmemiz, kaçmamız veya reddetmek için burada. Bunu, hayatımızda değiştirmek ve iyileştirmek istediğimiz zorlukları tanıyarak ve nerede olursak olalım kendimizi severek yapıyoruz.

Bugünün görevi: Meditasyon yapmak. Günde beş dakika ile başlayın ve meditasyonunuzun 20 dakikaya ve ötesine genişlemesine izin verin. Oturumlarınızı odaklayabilmeniz için bir niyet kullanın. Örneğin bir niyet olabilir: "Şimdi iç bilgeliğimle bağlantı kuruyorum. Bana akan şeyi almaya açıkım."Sevgiyi hissedebilir, ilham verici fikirler alabilir, engellenmiş bir duygu çıkarabilir, hayatınızdaki bir meydan okuma etrafında bir vahiy yaşayabilir veya bir korkunun diğer tarafında gerçeği görebilirsiniz. Herşey mümkün.

2. Gün: Merhametli Gözlemci Olun

Sık sık kendimizi yargılıyoruz. Kendimizde başka biriyle olduğumuzdan daha zor olabiliriz. Kendimizin yönlerini gördüğümüzde sevmiyoruz ya da öfke, üzüntü veya diğer doğal insan nitelikleri gibi duygular gibi toplumun standartlarına göre arzu edilmeyen.

Bugünün görevi: Düşüncelerinize, duygularınıza, ilişkilerinize ve hayatınızdaki durumlara şefkatli gözlemci olmaya başlayın. Kendine şefkatle rahatlarız ve sezgilerimize, kendi kendini iyileştirme kapasitemize erişiriz ve zihnimiz ve yaşamlarımızdaki dramalardan ayrılırız ve daha fazla sevgi yaşarız.

3. Gün: Desenleri Tanımlayın

Kendimizi gözlemlediğimiz ve daha fazla farkında olduklarında, artık çalışmayan, bizi geride bırakmayan düşünceleri, davranışları ve seçimleri göreceğiz. Bu, bir bloktan patlamanın ilk adımı: görmek.

Bugünün görevi: Hayatınızda oynanan bir sınırlayıcı veya sabote paternini tanımlayın-yedi günlük sıfırlamayı yapmayı seçmenizin nedeni olabilir. Belki duygusal yemektir, ilişkilerde kullanılamayan insanları seçmek, aşırı vermek veya avantajlardan yararlanmak. Belki layık veya hak etmediğin eski bir hikaye. Unutmayın, merhametli tanık olun, yargı eleştirmeni değil. Çoğu zaman en büyük zorluklarımız üstesinden geldiğinde en büyük gücümüze sahiptir.

4. Gün: Duygusal temizleme

Manevi insanlar sadece ışığa ve sevgiye odaklanmak isteme eğilimindedir, ancak duygularımıza izin verdiğimiz gibi- olumlu veya iyimser olmaktan ziyade, serbest bırakılması gereken bir insan duygusu olduğunda, aslında bizi özgür bırakan bir iç duygusal bloğu netleştiririz Bize acı ve acı çeken desenlerden.

Bugünün görevi: Mutlu, aşırı yeme, aşırı meşgul olmak veya bağımlılığa veya dikkat dağıtıcı bir. Bu kısır döngüden en hızlı çıkış yolu. Kendimize duygusal olarak dürüst olmak, bizi özgür kılan ve özgünlüğümüzde ve kırılganlığımıza parlamamızı sağlayan cesur bir eylemdir.

5. Gün: Durgunluk yeni koşuşturma

Yapmak için çok eğitildik Daha. Değerimizin ne kadar yaptığımıza ve başardığımıza dayandığına inanıyoruz ve birçoğumuz dışarı çıkıp her şeyin gerçekleşmesini sağlayan eril enerjide yaşıyoruz. Ve bu güçlü, aktif enerji deneyimimizin bir parçası olsa da, asla denge yaratmaz ve ilahi kadınsı enerjimizin alanında yaşarsak, gerçek gücümüzde yaşamıyoruz.

Bugünün görevi: Durgunluk, öz bakım, besleyici, bilinçli aktiviteler, yaratıcılık, güzellik ve ruhunuzla bağlantı kurma için yer açın. Bu aslında yaşam gücü enerjinizi güçlendirir, sizi arzularınıza ve doğal olarak yaşam akışında manyetik hale getirir. Başka bir deyişle, kendimizle huzurlu bir yerdeyken işler yerine oturur.

6. Gün: Vücudunuzla bağlantı kurun

Vücudumuzla sevgi dolu bir ilişki içinde olduğumuz hareket yoluyla kendimizi topraklamak ve merkezlemek, ruh halimizi, enerjimizi, düşüncelerimizi ve genel günlük deneyimimizi sıfırlar.

Bugünün görevi: Şu anda mesajlarını dinleyerek vücudunuzla bağlantı kurun. Sezgisel olarak sadakatten ziyade sezgisel olarak yiyin ve vücudunuzun size neye ihtiyacı olduğunu söylemesine izin verin. Belki daha fazla dinlenme, daha fazla su, daha fazla sarılma, daha fazla yeşillik, daha fazla banyo, daha nazik aktivite veya daha güçlü aktiviteler ister. Her gün yeni bir gündür. Sizin için vücudunuzun değişen mesajlarıyla mevcut kalmak pratik yapın ve tam olarak ihtiyacınız olan şeylere rehberlik edecektir.

7. Gün: İlişkilere Bağlan

Kendimize bakmak, sağlıklı ilişkiler yaratmamıza izin verir. Belki daha iyi sınırlar yaratmalı ve birisini üzse bile nasıl hayır diyeceğimizi öğrenmeliyiz, böylece kendimize daha iyi bakabiliriz. Belki gerçekten affetmemiz ya da bırakmamız ve güvenmemiz gerektiğinde kalbimizi kapatıp duvarları koyduğumuzu görebiliriz. İlişkiler bize işimizin nerede olduğunu göstermek için güzel aynalar.

Bugünün görevi: Ruhsal uygulamanız ilişkilerinizde olmasına izin verin, onlardan ayrı değil ve dönüşümleri izleyin. Tatmin edici bir yaşam yolu, duygusal olarak güvenli ilişkiler ve toplulukla bağlantı içerir. Aşk korkusuzdur. Kalbinizi başkalarına açmaya devam et.

Kendini sevme haftanız sona erdikten sonra manevi oyununuzu nasıl güçlü tutabilirsiniz?? Alanınızı yeniden tasarlamayı, hafif bir banyo yapmayı veya bu dönüştürücü beş dakikalık egzersizi kontrol etmeyi deneyin. Ve içsel eleştirmenizi susturmak için ekstra yardıma ihtiyacınız varsa, bunu deneyin.