Bütünsel sağlık aracı kitinizin ihtiyaç duyduğu iltihaplanma için 10 uçucu yağ

2. karanfil

Mack, anti-enflamatuar ve ağrı kesici özelliklere sahip olduğu gösterilen Eugenol'de karanfil yüksektir. "Eugenol tahriş edicidir, bu nedenle bir bölgeye kan akışını artırabilir ve sıcaklık yaratabilir."Karanfilin bir taşıyıcı yağla karıştırılmasını ve kas ağrılarının ve ağrılarınızın olduğu alanlara ovulmanızı önerir.

Dr. Todorov, karanfillerin diş ağrısını susturmaya ve bu kapasitede kullanmak, hindistancevizi yağı ile karıştırın, pamuklu bir sürüntü üzerinde merhemle uğraştığını ve sorun yaşadığınız yerde ovaladığını söylüyor. "Ayrıca karanfil ile su ile karıştırabilir, gargara olarak kullanabilir, sallayabilir ve tükürebilirsiniz."

3. Gül

Şaşırtıcı kokmanın ötesinde, gül esansiyel yağı cilt iltihabını yatıştırma ve sakinleştirme için mükemmeldir. Galper, “Bakteri ve mikropların büyümesini ve yayılmasını sınırlayabilecek ve ayrıca cildi iyileştirmeyi destekleyebilecek bileşenler var” diyor. Ana bileşen olan feniletanol, çalışmalarda anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir, diyor Mack. Enflamasyonla mücadele etmek için gül yağı kullanmak için Galper, bir taşıyıcı yağa birkaç damla eklemenizi ve cildinize ovalamasını önerir.

4. Okaliptüs

Öksürük veya boğaz ağrınız varsa, dr. Todorov-üstel, enfeksiyon, cilt enfeksiyonları (böcek ısırıkları veya sivilce gibi), zona, baş ağrısı ve eklem ağrıları gibi birçok sorun için bir buhar banyosunda birkaç damla okaliptüs yağı gibi bir sürü sorun için okaliptüs dönüşüyor. Ve cilt enfeksiyonunuz veya kas ağrılarınız ve ağrılarınız varsa, soğutma karışımını bir taşıyıcı yağ veya losyonla karıştırın ve etkilenen bölgeye ovalayın.

5. Rezene

“Dolaşımı iyileştirir ve harekete ilham verir”, kas ağrısı için harika hale getiren Galper, aynı zamanda şişkinlikte yardımcı olabilecek yatıştırıcı ve büzücü özelliklere sahip rezene yağını söylüyor. Mack, adet krampları ve sıvı tutma gibi dönem semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için de harika, diyor Mack. Her iki durumda da, rezene yağını kullanmanın en iyi yolu, bir taşıyıcı yağa eklemek ve etkilenen bölgeye masaj yapmaktır.

Sinüs sorunları yaşıyorsanız, rezene yağı en iyi enfeksiyonu temizlemeye yardımcı olmak için bir buhar banyosunun bir parçası olarak kullanılır, DR. Todorov diyor.

6. Bergamot

Bergamot, yatıştırıcı, anti-enflamatuar özellikleri ile birlikte “iltihaplı” duyguları sakinleştirme yeteneği ile bilinir, sizi barış duygusu ile bırakır, diyor Galper. Ayrıca, solunum sorunları için bir buhar olarak kullanılabilir, yatıştırıcı bir masaj yağı için bir taşıyıcı yağa eklenebilir, cilt sorunları için bir banyoya dahil edilebilir ve tuzlu suda boğaz ağrısı için bir gargara olarak kullanılabilir, DR,. Todorov diyor.

7. Roma papatyası

Galper, “Roma papağanı muhtemelen iltihaplanma için kullanılacak en iyi esansiyel yağdır” diyor. “Ciltler yatıştırıcı, sakinleştirici ve regaratiftir ve fiziksel ve duygusal olarak, sessiz tahriş olduğu gösterilen moleküllere sahiptir."

Özellikle, asit reflü yatıştırmak, üst solunum yolu enfeksiyonlarını sakinleştirmek ve kas ağrılarını hafifletmek için harika, diyor Dr. Todorov, suya veya çaya birkaç damla eklemeyi ve sindirim sorunlarına yardımcı olmak için içmeyi öneren. Üst saygın bir enfeksiyon sizin sorununuzsa, buhar banyosu mükemmel bir seçenektir. ("Burun deliklerinizi açar ve her şey çıkıyor," Dr. Todorov diyor.) Ve kas zorluğu sizi aşağı tutuyorsa, söz konusu bölgeye iki veya üç damla ile sıcak bir kompres tutmak yardımcı olabilir.

8. Zencefil

Bu “ısınma” uçucu yağı anti-spazmodiktir, bu yüzden Galper kas düğümleri için kullanılmasını önerir. “Aynı zamanda çok antibakteriyel ve antimikrobiyal, bu nedenle zencefil mikroplardan gelen iltihaplanmayı nötralize edebiliyor” diyor. Eklem ağrısı ve iltihaplanma yaşıyorsanız, zencefil (Alman papatya ve helichrysum ile karıştırılmış) ve topikal olarak uygulanabilir, Mack. Ayrıca, bir sıkıştırmaya birkaç damla zencefil ekleyebilir ve ağrı ve acılarınız olan alanlara karşı tutabilirsiniz, DR. Todorov diyor.

9. Helichrysum

Anti-enflamatuar ve doku onarımı güçleri ile Helichrysum "herhangi bir tahriş, kızarıklık ve ciltte şişme için mükemmeldir" diyor Galper, antimikrobiyal özelliklerinin ciltle ilgili enfeksiyonlardan gelen rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabileceğini de sözlerine ekledi.

Küçük kesimler için (okuma: değil, derin yaralar), “Hemen iyileşmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olmak için” yaraya bir damla yağ yerleştirin, Mack.

10. Patchouli

Mack, “Patchouli, Cilt iyileşmesine yardımcı olmak ve yüzey iltihabı azaltmak için Çin, Ayurveda ve Yunan tıbbında yüzlerce yıldır kullanılıyor” diyor Mack. Cilt tahrişini, ağrı ve kızarıklığı yatıştırmak ve iyileştirmek için idealdir, Galper, böcek ısırıkları gibi cilt tahrişlerini tedavi edebileceğini ekliyor. Sadece bir taşıyıcı yağla karıştırın ve etkilenen bölgeye uygulayın.

Uçucu yağları kullanırken neye ihtiyacım var?

“Uçucu yağların genellikle kullanımı güvenli kabul edilir”. Todorov diyor. Yine de, bunları kullanırken akılda tutulması gereken birkaç şey var:

1. Dozajınızı izleyin: "Her zaman küçük miktarlar kullanın," diyor Galper. "Güçlüler."
2. Yağınızı seyreltin: Bu, badem, üzümlü, avokado veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağa eklemek ve genellikle yüzde iki seyreltme (yani, bir ons taşıyıcı başına 10 damla yağ; ), Dr. Todorov diyor.
3. Hamileyseniz veya emziriyorsanız doktorunuzla konuşun: Genel olarak, bu süre zarfında belirli bir yağı kullanmanın potansiyel yan etkileri olmadığından emin olmak akıllıdır, DR. Todorov diyor.
4. Uçucu yağlar kullanırken güneşe karşı dikkatli olun: Özellikle turuncu, greyfurt, limon ve bergamot gibi narenciye yağları, cildinize uygularsanız ve daha sonra güneşe girerseniz yanıklara ve kabarcıklara neden olabilir, DR. Todorov diyor.
5. Yağları tuttuktan sonra gözlerinize dokunmayın: Bunu yapmak tahrişe neden olabilir, dr. Todorov diyor.

Genel olarak, uzmanlar uçucu yağların iltihaplanmanızı mutlaka iyileştirmeyeceğini vurgulayın, ancak Mack'in dediği gibi, “Onlar sadece araç kutunuzda yardım etmek ve desteklemek için bir araçtır.”Ve iltihaplanma için bir yağ kullanma konusunda herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, bütünleştirici bir tıp uzmanıyla veya rehberlik için bir aromaterapistle konuşun.

Uçucu yağlar için diğer All-Star kullanımları? Odağınızı keskinleştirmek ve kaşıntılı cildinizi yatıştırmak.