Fiber ve anti-enflamatuar faydalar açısından zengin 10 lezzetli sonbahar mezesi

3. Squash daldırma

Squash'ınızı hizmet etmenin bir başka yolu da onu lezzetli bir daldırma ile harmanlamaktır. Bu tarifte, hindistancevizi yoğurt, tahini ve kenevir tohumları ile birleştirilir. Ayrıca, stresi azaltmak için bilinen bir bitki olan Ashwagandha'yı da içerir. Parti misafirlerinizin alması için hazır olun gerçek rahat!

4. Balkabağı fasulyesi daldırma

Pumpkin'in tarçın ve hindistan cevizi gibi ısınan baharatlarla iyi eşleştiğini zaten biliyorsunuz, ancak eğlenceli gerçek, fasulye ile de lezzetli tadı var. (Bu tarif, siyah fasulye ve cannellini kombinasyonu kullanıyor.) Lifinizi ve proteininizi almanın lezzetli bir yolu hakkında konuşun!

Tarif Alın: Kabak Fasulye Dip

5. Yüklü tatlı patates turları

Gerçekten, özellikle biraz peynir, sıcak sos ve yeşil soğan ile tepesinde tatlı patatesleri sevmez? Bu mermilerin birkaç partisini yapmak isteyebilirsiniz, çünkü hızlı gidecekler.

Tarif Alın: Yüklü tatlı patates mermileri

6. Tarçın elmaları

Tuzludan daha tatlı olan bir sonbahar meze tarifi arıyorsanız, budur-ve yapmak sadece 15 dakika sürer. İhtiyacınız olan tek şey elma, tereyağı, akçaağaç şurubu, tarçın, deniz tuzu ve vanilya.

Tarif Alın: Tarçın Elma

7. Pancar humus

Pancar mevsimde uzun süre düşüyor ve onları humusunuza dahil etmek muhteşem bir sonbahar uygulaması yapıyor. Tam olarak nasıl yapıldığını görmek için yukarıdaki videoyu izleyin. Pro İpucu: Sarımsak tozu değil, kavrulmuş sarımsak karanfil kullanın; Lezzeti daha sağlam hale getirecek.

8. Kavrulmuş havuç daldırma

Pancar gibi, havuç şu anda mevsimde humus kasenize karşı konulmaz bir titreşim katacak başka bir sebzedir. Burada, kırmızı biber, kimyon ve biber tozu dahil edilir, daldırma karmaşık, dumanlı ve biraz tatlı bir tat verir.

Tarif Alın: Kavrulmuş Havuç Dip

9. Havuç ve kaşar ısırıkları

Bu ısırıklar, küçükanne ve büyükbabalarınıza küçük çocuklardan herkesi kazanacak-havuç ve peynir sevgisinde yaş sınırı yok! Yemek yapmaları sadece 30 dakika sürer, bu iyi bir şeydir çünkü misafirleriniz daha fazlasını talep edebilir.

Tarif Alın: Havuç ve Çedar Isırıkları

10. Air Fritöz Brüksel Filiz Çipleri

Tabii, bir torba patates cipsi çıkarabilir ve bir gün diyebilirsin veya bu elyaf açısından zengin alternatifi sunabilirsiniz. Sadece tuzla terbiyeli olmak yerine, sarımsak tozu aşırı sodyum olmadan lezzet vermek için kullanılır.

Tarif Alın: Air Fritöz Brüksel Lahanası Cipsleri

Bu sonbahar meze tariflerini seviyorum? Bizimle Good+Good's Cook'da daha sağlıklı tarif fikirleri alın Facebook Grubu.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.