Kiler stokunuzdan en iyi şekilde yararlanan 10 bitki bazlı anlık pot çorbası

3. Vegan tortilla çorbası

Tortilla çorbası her zaman yerinde vurur ve bu, sebze suyu, doğranmış domates ve fasulye gibi günlük sebzelerden ve ortak kiler ürünlerinden oluşur. Dürüst olabilen pişmiş tortilla şeritlerinden de çıtırtı var-en iyi kısım.

4. Sebze çorbası

Bu minestrone çorbası için malzemeler çok bütçe dostu. Domates salçası, doğranmış domates, sebze suyu, kırmızı çocuksu fasulye, kuru makarna ve bazı sebzeler var.

5. Vegan siyah fasulye çorbası

Bu çorba, ana bileşen siyah fasulye ile protein üzerinde eksik değil. Her porsiyon 9 gramın yanı sıra bol miktarda lif, demir ve C vitamini içerir.

6. Vegan vahşi pirinç çorbası

Bu kremsi yabani pirinç çorbasında pirinç, sebze et suyu ve kaju fıstığınızı iyi kullanın. "Bir saatten daha kısa bir sürede hazır ve yaklaşık altı porsiyon yapıyor," diye yazıyor Veggies'den Amy Katz. "Herhangi bir kalanınız varsa, onları birkaç gün buzdolabında tutabilir ve çorbayı ocakta veya mikrodalgada yeniden ısıtabilirsiniz."

7. Domates nohut çorbası

Nohut ekleyerek domates çorbanıza protein yüklü bir yükseltme verin. Bu karışımdaki diğer sağlıklı MVP'ler arasında kırmızı çocuksu fasulye, sebze suyu, soğan ve sarımsak bulunmaktadır.

8. Altın mercimek ve ıspanak çorbası

Ispanak şapkaları bile bu çorbayı sevecek. Yapraklı yeşillikler kuru mercimek, sebze suyu ve bol miktarda lezzetli baharat karışımında gizlenmiştir.

9. Kale ile kinoa sebze çorbası

Sağlıklı bir çorbaya ekleyerek kinoalarınızla yaratıcı olun. Bu tarif hafif, rahatlatıcı ve tamamen donabilir, böylece şimdi tadını çıkarabilirsiniz Ve Daha sonra.

10. Hindistan cevizi köri şehriye çorbası

Kullanılmayı bekleyen bir kutu hindistan cevizi sütünüz varsa, bu mükemmel bir fırsattır. Hindistan cevizi köri çorbası erişte, sebze suyu, tofu ve sebzeli lezzet dolu.

Ayrıca mercimeklerinizi bu vegan İtalyan köftesinde çalışmaya da koyabilirsiniz:

İşte anında tencerenizde yapabileceğiniz sekiz sağlıklı glutensiz yemek. Ayrıca akşam yemeğini bir cinch yapan yeni başlayanlar için anlık pot tariflerini deneyin.