Beslenme mayası kullanan 10 protein açısından zengin tarifler, sevimsiz vegan baharat ruh halinizi iyileştirmeye bağlantılı

Ayrıca kullanmak da oldukça kusursuz. Sadece sevimsiz-nut lezzetinden yararlanabilecek herhangi bir yemeğe serpin. Veya denemeye başlamak için burada yuvarlanan on beslenme maya tarifini kullanın.

Beslenme Maya Tarifleri

1. Vegan, glutensiz kiş

Geleneksel olarak quiches yumurta ve peynirle yapılır-bu, vegan yiyiciler için menü dışında olduğu anlamına gelir. Ancak bu versiyon ona yüzde 100 bitki bazlı bir makyaj veriyor. Tofu yumurta yerine kullanılır ve evet, tahmin ettiniz: Beslenme mayası bu kahvaltıya sevimsiz lezzetini vermek için kullanılır. Sarımsak ve zerdeçal lezzeti daha da yükseltir, bu yüzden kullanışlı olduğundan emin olun.

Tarif Alın: Vegan, Glutensiz Kiş

2. Sevimsiz kahvaltı yumurta kekleri

Yumurta yerseniz, protein artı beslenme mayası *şefin öpücüğüdür.* Bu tarif, bir grup Eggy Muffin'in nasıl yapılacağını gösterir, böylece tüm hafta boyunca hazırlanmış protein dolu bir kahvaltı yapabilirsiniz. Beslenme mayasının yanı sıra, sarımsak tozu, soğan tozu, kurutulmuş maydanoz ve kurutulmuş fesleğen için kilerinize ulaşın.

Tarif alın: Sevimsiz kahvaltı yumurta kekleri

3. Avokado Tost

Avo Tostunuza Beslenme Mayası Scrinkling Buna ek bir lezzet katmanı verir. Bu sadece kahvaltı gamechanger olabilir. Avokado tost mükemmelliği için tam olarak ne kadar kullanabileceğini görmek için bu basit tarifi takip edin.

Tarif Alın: Avokado Tostu

4. 7 sebze ve "peynir" çorbası

Yığın yemek kaşığı beslenme mayası ile yapılmasının yanı sıra, bu çorba lifle dolu. ("7 sebze" adı muhtemelen verdi, doğru?) Protein ve tatmin edici krema için kabak çekirdeği ile doldurun.

Tarif Alın: 7 Sebze ve "Peynir" Çorbası

5. Vegan "yumurta" salatası

Aslında gerçek şey gibi tadı olan vegan bir yumurta salatası arıyorsanız, bu. Profesyonel ipucu: Yumurta dokusunu çoğaltmak için orta firma tofu kullanın. Başka bir numara, pansumanı yaparken kaju fıstıklarını diğer malzemelerle harmanlamaktır. Bu onu ekstra kremsi yapar. Beslenme mayasının yanı sıra, dijon hardal, zerdeçal, limon suyu ve chives tuzlu, keskin bir lezzet için birleştirilmiştir.

Tarif Alın: Vegan "Yumurta" Salatası

6. Toskana Çorbası

Bu çorba, büyük lif veren lahana ve patateslerle doludur ve kajular, zengin, kremsi bir sos oluşturmak için beslenme mayası (ve birkaç baharat) ile harmanlanır. Bunu kış ayı boyunca yapacaksın.

Tarif Alın: Toskana Çorbası

7. Vegan kaju Alfredo

Her makarna sevgilisinin repertuarında iyi bir Alfredo tarifine ihtiyacı var. Beslenme mayası, soğan tozu, limon suyu, badem sütü, vegan tereyağı ve batırılmış kaju ile birlikte bu konuda önemli bir bileşendir. Her parçayı yalıyor olacaksın.

Tarif Alın: Vegan Kaju Alfredo

8. Fırın kavrulmuş brokoli

Bu sevimsiz, sarımsak brokoli hemen hemen her antre tamamlıyor. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan tek şey beş basit malzemedir. Birlikte atılması sadece beş dakika ve pişirmek için 20 dakika sürer, bu da hafta içi bir galibiyet kazandırır.

Tarif alın: Fırın kavrulmuş brokoli

9. Vegan Cheez-Its

Sevimsiz ve tuzlu hit bir şey için özlem duyduğunda bunların bir partisini elinde bulundurun. Bu beslenme maya yayılmış krakerlerin pişirilmesi sadece 15 dakika sürer. Çocuk Ve Yetişkinler onları sevecek!

Tarif Alın: Vegan Cheez-Its

10. Beslenme Mayası Patlamış Mısır

Patlamış mısırınızı beslenme mayası ile baharatlamak, altın pulları kullanmanın klasik bir yoludur. Patlamış mısır zaten sağlıklı bir atıştırmalık çünkü lif bakımından yüksek. Şimdi, B12'nizi her bir avuçla alacaksınız.

Tarif Alın: Beslenme Maya Patlamış Mısır

Well+Good's Cook bizimle daha sağlıklı tarifler alın Facebook Grubu.