Protein ve lifle dolu 10 vejetaryen sandviç tarifleri
Tarif Alın: Kızılcık Ceviz Vegan "Tavuk" Sandviç
6. Sebzeler ve humus sandviç
Humus formundaki nohutlar da protein açısından zengindir ve gevrek sebzelerle mükemmel bir şekilde eşleşen kremsi bir tabaka ekleyebilir-ki burada tam olarak burada kullanılır. Ayrıca ekmek arasında, protein miktarını daha da artıran balkabağı tohumları bulacaksınız.
Tarif Alın: Sebzeler ve Humus Sandviç
7. Yunan vejetaryen sandviç
Bu sandviçte, humus ve ev yapımı bir tzatziki sosu (Yunan yoğurt ve beyaz peynirle yapılır) harika protein verir. Siyah zeytin, dilimlenmiş salatalık, domates ve biber, yeşillikler ve Yunan baharatları ekleyin ve kendinize daha taze tadı alamayan bir öğle yemeği yiyin.
Tarif Alın: Yunan Sebzesi Sandviç
8. Chickpea ayçiçeği sandviç
Bu sandviç-chickpeas ve ayçiçeği tohumları için birincil bileşenler-mükemmel vejetaryen protein kaynaklarıdır. Nohutlar, dolguyu tatlılığın bir ipucu ile doldurmayı yapan mayo, hardal, dereotu ve akçaağaç şurubu karışımı ile karıştırılır. Çeşitli lezzetler tatlarınızı aydınlatacak.
Tarif Alın: Chickpea Sunflower Sandviç
9. Pan-Seared Fıstık Ezmesi Tofu Sandviç
Karıştırırken tofu ve fıstık sosu eşleştirmiş olabilirsiniz, ancak kombinasyon ekmek arasında lezzetli tadı var. Tofu'nun marine edilmesi ve tava-sürümü biraz zaman alır, ancak sonuç buna değer. Bu sandviçte de katmanlı guacamole, salatalık, ıspanak ve pancar.
Tarif Alın: Pan-Seared Fıstık Ezmesi Tofu Sandviç
10. Avokado beyaz fasulye sandviç
Fasulyeler her zaman bir sandviç bileşeni olarak düşünülmez, bu bir özledim-onlar kesinlikle birçok lezzetli şekilde entegre edilebilen vejetaryen bir protein zımbasıdır. Burada, kremsi bir yayılmak için avokado, kişniş, sarımsak, kimyon ve zeytinyağı ile harmanlanmıştır. Sebzelerinizde katman ve tadını çıkarın!
Tarif Alın: Avokado Beyaz Bean Sandviç
Bizimle Good+Good's Cook'da daha sağlıklı tarif fikirleri alın Facebook Grubu.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
