Japon tatlı patatesleri içeren 11 tarif, dünyanın en uzun yaşayan insanlarından bazıları için bir elyaf

Tarçın'ın sizin için neden bu kadar iyi olduğunu görmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

3. Japon tatlı patates kızartması

Tamam, mor tatlı patateslerin tadını çıkarmanın bu yolu muhtemelen Okinawa'da tam olarak yaygın değil, ama hala yumru tadını çıkarmanın lezzetli bir yolu. Patatesler pişirilir, kızartılmış değil, beslenme avantajlarını ön ve ortada tutar.

Tarif alın: Japon tatlı patates kızartması

4. Çırpılmış Japon tatlı patates

Tıpkı beyaz patatesler ve turuncu tatlı patatesler gibi, bu çeşitlilik püre olduğunda lezzetlidir. Onları hindistancevizi sütü ve hindistancevizi yağı ile karıştırarak tatlılığı oynayın. Sonuç o kadar tatlı ve lezzetli ki, eklemeniz gereken tek şey kazmadan önce üstte biraz tuz ve karabiber.

Tarif alın: çırpılmış Japon tatlı patates

5. Japon tatlı patates manju

Bulut ekmeğini görüyoruz ve size bu mor tatlı patates manju, geleneksel bir Japon tatlısı yetiştiriyoruz. Tipik olarak un bazlıdır, ortada tatlı bir şey. Ve bu tarifte, bu şahane merkez mor tatlı patates. Bu atıştırmalık öğleden sonra bir fincan çay ile eşleştirmek için mükemmeldir.

Tarif Alın: Japon Tatlı Patates Manju

6. Wasabi Aioli ile Japon tatlı patates fırın patates kızartması

Fırında mor tatlı patates kızartması ustalaştıysanız ve hızlandırmaya hazırsanız, bu tarif seviyesini ikinci olarak düşünün. Yumru susam tohumu, togarashi veya acayen tozu, yeşil soğan ve nori cips ile pişirilir. Daldırma sosu gelince: bu bir wasabi aioli. Sana bir sonraki seviye olduğunu söyledim.

Tarif Alın: Wasabi Aioli ile Japon Tatlı Patates Fırını Kızartması

7. Ekşi krema ile Japon tatlı patates turları

Bu turlar yapmak basittir ve iyi bir atıştırmalık, meze veya garnitür. Çırpmanız gereken tek şey yumrular, zeytinyağı, sarımsak, soğan, kırmızı biber, kırmızı biber pulları, chives ve ekşi krema. Kolay!

Tarif Alın: Ekşi Kremalı Japon Tatlı Patates Turları

8. Japon tatlı patates muffinleri ve avokado tartar

Japon tatlı patates oyununuzu hızlandırmaya hazır? Burada, nemli, tuzlu kekler yapmak için parçalanmış ve kullanılırlar ve bir avokado ve salatalık tartat ile tepesinde. Tartar, yeşil soğan, susam tohumu, kişniş ve füme kırmızı biber ile yapılır ve sonuçta Japon tatlı patateslerin doğal tadı ile mükemmel bir şekilde eşleşen bir lezzet patlamasıdır.

Tarifi Alın: Japon Tatlı Patates Muffins ve Avokado Tartar

9. Japon tatlı patates puding

Portakallı tatlı patates gibi, Mor Tatlı Patatesler de akşam yemeğinde olabildiğince tatlı için zevk alınabilir. Burada, kolay bir pudingin ana bileşeni. Süt ve şeker ile birlikte, karamel gibi tadı, kızarmış şeker gibi.

Tarif alın: Japon tatlı patates pudingi

10. Daigaku imo turta

Mor patateslerin kendileri gibi, Daigaku Imo Pie'nın kökleri Japonya'ya kadar uzanabilir. Patatesler susam yağı, kahverengi şeker, soya sosu, pirinç sirkesi, vanilya özü, akçaağaç şurubu ve kızarmış susam tohumları ile birleştirilir. Aquafaba, yani nohut suyu, petrol yerine kullanılır-mutfakta yiyecek atıklarını azaltmak için yaratıcı bir yol.

Tarif Alın: Daigaku IMO Pie

11. Glutensiz mor tatlı patates tart

Japon tatlı patates ayrıca tatil pişirme için tatlı patates turta mükemmel bir güzel mor sub olarak parlıyor. Şef Sashah Handal, Well+Good's Show'un bu bölümünde nasıl yapılır (ve glutensiz, daha az değil) paylaşır Alt pişirme kampı.

Tarif Alın: Glutensiz Mor Tatlı Patates Tart

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.