Size evden stüdyo kalitesinde bir akış verecek 12 ücretsiz yoga videosu

YouTube'daki en iyi ücretsiz yoga videoları

1. Sky Ting Yoga ile 30 dakikalık enerji veren sabah akışı

Mükemmel bir dünyada, her sabah (ideal olarak) uzun bir gece uykusundan sonra vücudu germek için bir yoga akışı ile başlayacak, kasları nazikçe uyandıracak ve sakin ama enerjili bir gün için zemin hazırlayacak. Sky Ting Yoga Kurucularından gelen bu akış tüm bu avantajları ve daha fazlasını uyandırmaya değer (30 dakika erken!) için.

2. Jessica Kass ve Fightmaster Yoga ile Ashtanga Yoga Birincil Serisi Egzersiz

Bu Ashtanga Yoga Uygulamasının tamamlanması 90 dakika sürecek, ancak evinizden ayrılmak zorunda kalmadan tasarruf ettiğiniz her zaman düşünün?

3. Traci Copeland ile yeni başlayanlar için 20 dakikalık yoga

Temel bilgilere geri dönmek isteyen yeni başlayanlar veya yogiler için bu video sağlam bir temel sağlayacak. Evdeki asana pratiğinizin "dağ pozu" olarak düşünün.

4. Mandy Ingber'den Jennifer Aniston Yoga Egzersiz

Celeb Yoga Eğitmeni Mandy Ingber'den bu terli asana dizisi ( Arkadaşlar Müşteri Olarak Yıldız) sizi sadece sırılsıklam bırakacak başka bir Aniston onaylı egzersizdir.

5. Andrea Russell ile Çekirdek Güç için Yoga

Bazen, kardiyanınıza eklemek için ek bir egzersiz olarak çekirdeğinizi yakmanız veya sadece sınırlı bir zamanınız olduğu ve bu yaygın sorunlu alanı çalışmak/tüm fiziksel aktivitenin gerçek çekirdeğini güçlendirmek istediğiniz için. Bu video sadece 11 dakika içinde yapıyor.

6. Andrea Russell ile Glute Mukavemeti için Yoga

Ganimet yanıkları bazen bir zorunluluktur. Russell tarafından da önderlik eden bu akış, başka hiçbir şeye benzemiyor.

7. Stresli 60 dakikalık ara yoga antrenmanı

Bazen yoganın en zorlu kısmı, uygulamanızda durgunluk bulabilmektir. Dinlenme gününüzü bu saatlik restoratif diziyle ciddi bir şekilde soğutun.

8. 10 dakikalık kuvvetli oluşturucu strala akışı

Görünüşe göre, sağlıklı bir öğle yemeği yapmak için ihtiyacınız olan 10 dakika değil, aynı zamanda tüm asana dizisine de girmek için yeterli zaman. Bu video, Tara Stiles'ın Strala Yoga Studios IRL'den birinde bir paspas rezervasyonu yapmak için bir sonraki en iyi şey.

9. Ali Kamenova Aralık Yoga Power Vinyasa

Sizi tonda ve şartlandırılmış hale getirmek için tasarlanmış bu kardiyo odaklı, aralık dizisiyle terlemeye hazır olun. Bir saatten biraz fazla çalışıyor, bu yüzden daha kısa bir şey istiyorsanız, bunun yerine Kamenova'nın YouTube kanalına bakın.

10. Yoga Tx Detoks Mücadelesi Egzersiz

Bu egzersiz videosu, bol miktarda sindirim destekli bükülme ile vücuttaki doğal detoksifikasyonu desteklemeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır (i.e. Bağırsak ve poponuz için iyidir).

11. Kinoyoga Gelişmiş Yoga Kalça Açıcı Egzersiz

Daha gelişmiş bir yogi iseniz, Kinoyoga'dan bu kalça açılış antrenmanını deneyin. Kim bilir? Sadece duygusal bir atılım ilham verebilir.

12. Stres ve anksiyete rahatlaması için sakinleştirici yoga akışı

Bu akış, duygusal olarak rahatlamanız gerektiğinde mükemmel bir seçimdir ve belki de ton fiziksel olarak enerji. Nazik ve rahatlatıcı ve yatıştırıcı iken zihni susturacak ama hala çalışıyor!-vücut.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.