Kendinizi * gerçekten sevdiğin 15 işaret

Danielle LaPorte'ye göre, kendi kendine yardım ve kendi kendineeşe arasında ince bir çizgi var-en azından. "Gerçek Bombası"-Ruhsal Guru (Oprah'ın Supersoul 100 listesinde sevilen bir yer ile), son kitabında radikal affetme ve acımasız sevgi için dava açıyor, Beyaz Sıcak Gerçek (bugün dışarıda).

Ana çekişmesi? Gelişme takıntılı kültürümüzde, refah için ne kadar çok çabalarsanız, aslında kendiniz için işleri daha da kötüleştiriyor olabilirsiniz. Bu, tüm umutların kaybolduğu anlamına gelmez; buna göre Arzu haritası Yazar, yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri ciddi kendini sevme geliştirmektir (gerçek anlaşmayı konuşuyor ve sadece Inspo memes'i yeniden şekillendirmekle kalmıyor). Burada, bu alıntıda Beyaz Sıcak Gerçek, LaPorte ne açıklıyor Gerçekten Kendinden nefret etmeyi aşmak ve kendinize hak ettiğiniz merhameti göstermek gibi görünüyor.

Sıcak ve açık konuşan Budist Rahibe Pema Chodron, kaçımızın egzersiz ve diyet rejimleriyle kendimize iyi bakarak harcadığından bahsediyor, masajlarımızı alıyoruz, manevi uygulamalarımızı ve çeşitli meditasyon biçimlerimizi yapıyoruz, ancak biz 'Hayattan gerçekten meydan okuduğumuzda, hala çizilecek gerçek öz sevgimiz yok: "… Tüm bu yıllar, kendileri için iç güçlerine ve nezaketlerine, olanlarla ilişki kurmaları gerektiği gibi eklememiş gibi görünüyor … Kendimizi koşulsuz kabul etmeyi geliştirmeye başladığımızda, o zaman kendimize gerçekten işe yarayacak şekilde ilgileniyoruz." Ödeyen bir yol.

Dış bağımlılıklar yerine iç mukavemet oluşturan bir yol. Daha fazla acı ve daha fazla sevinç barındırabilmemiz için bizi genişleten bir yol. Bizi büyütmenin bir yolu. Derin büyüme, öz bakımımız iyiliğimizin ve değerimizin bir kutlaması olduğunda ve düzeltilmesi gereken şeylere bir sabitleme değil. Bizi cevaplar için içe doğru yönlendiren yaşamı onaylayan bir dikkat. Sonunda sevildiğimiz "evrendeki işaretler" i aramayı bırakıyoruz ve kendimizi seviyoruz -her yerde -işaretler bulmaya başlıyoruz.

Olduğun yerden başlıyorsun ve yapabileceğini seviyorsun.

Bir spektrumda var olduğunu düşünün, bir spektrumda var. Bir uçta tereddüt ettik, sevgimiz var. Ölçeğin diğer ucunda serbest akış, kesin, saf aşk var.

Kim olduğunuza aşık olmak istiyorsanız, herhangi bir günde yapabileceğinizi seviyorsunuz ve bu sizi daha büyük, daha parlak aşka doğru karanlığın dışına çıkarsın. Bazı günler, toplayabileceğiniz tek şey gözlerinizin rengini veya masanızı ne kadar organize ettiğinizi sevmektir. Muhteşem. Zihninizi nefret etmek için bir şey, her şey seçin.

Diğer günler, muhteşem, bağlı bir yaratık olduğunuzu elektrik kesintisiyle bileceksiniz. Ve gerçeğinizle olan bu aşk ilişkisi, korumanız, rehberiniz ve olma nedeniniz olacaktır.

Kendimize başka insanlara asla yapamayacağımız şeyler söylüyoruz ve yapıyoruz. Böyle başka kimseye davranır mısın?

Kendinizle iyi bir tavır uyguluyorsun.

Kendimize yardım eden aşırı avcılar, acılarımız için kendimizi canlandırabiliriz. Kendimize başka insanlara asla yapamayacağımız şeyler söylüyoruz ve yapıyoruz. Böyle başka kimseye davranır mısın? Böyle bir çocukla konuşur musun? Aşk sabırlı, aşk kibar. Aşk diyor ki, "Sen zavallı şey. Bu şekilde hissetmene şaşmamalı. Zor oldu."Tıpkı en iyi arkadaşının kalbini ona döktükten sonra söyleyeceği gibi. Sizi rahatsız etmek için bir pep konuşmasına veya meditasyona ihtiyacınız yok. Sadece kendin için biraz empatiye ihtiyacın var.

Işığınızın size geri yansıtılmasına izin veriyorsun.

Kendiniz için biraz şefkat toplayamadığınızda, o zaman arkadaşlarınızdan ve kahramanlarınızdan sağlıklı bir şekilde arayın. Bu birlikte olmanın güzelliği. Sevgimizi birbirimize yansıtabiliriz. Kendi ışığımıza kör olduğumuzda, açık gözleri olan biri bize tarif edebilir: "Ama inanılmaz ve becerikli ve çok nazik ve tamamen sıcak ..."

Seni seven insanlarla takılıyorsun.

Bu elitist veya kendi kendine yardım züppesi değil; Minimum bir sağlık gereksinimi. Nezaket, rezonans ve iyi kahkaha koşullarında en güçlü şekilde büyürsünüz. Manevi eğitim kampı gibi ilişkilere bakmıyorsunuz (olmasına rağmen). İç çevrenizi aşk haçlılarıyla dolu tutarsınız (ve bir iç çevreye sahip olmak sadece bir kişinin başka bir kişisi gerekir).

Zevke öncelik veriyorsun.

Yıllarca kendimize zorlandıktan ve karmik döngülerde sıkışıp kaldıktan sonra, zevk yapma cesur. Zevk iyileştirir. Zevk, (görünüşte) kaçınılmaz zorlukların hepsini yapar.yapı.Burada. çok daha kolay. Zevkiniz sizi güçlendiriyor ve biliyorsunuz.

Yıllarca kendimize zorlandıktan ve karmik döngülerde sıkışıp kaldıktan sonra, zevk yapma cesur.

Denediğim için kendinizi ödüllendiriyorsun.

Kendini ödüllendirmiyorsun sadece Yapmaya başladığınız şeyi başarırsan. Ve başarısız olursan sonuçlar vermezsin. Görünmek için kendini övüyorsunuz çünkü sevmek bitmeyen bir süreçtir, bitiş çizgisi değil.

Kendinizin daha fazla bölümünü kabul etmek için sözde eksikliklerinizi "tolere etmenin" ötesine geçiyorsunuz.

Foibles'inizi tolere etmenin kendiliğinden bir başarı olduğunu düşünebilirsiniz, ancak tolerans kabul ile aynı değildir. Tolerans sizi nöbet tutuyor-etkili bir şekilde, sadece kendinizle tahriş derecelerini yönetmek. Bunun yerine, şimdilik, bununla birlikte çalışmanız gereken şey budur: Güç ve zayıflıklar. Bunu yapmak, kendinizle asla kesintiye uğramayacak bir samimiyet yaratır.

Yalnızlığınla arkadaş ol.

Eski filozof Plotinus, aydınlanma yolculuğunda yalnız kalmaktan yalnız kalmaktan geçtiğinizi söyledi. Yalnız olan, kendinizi evreninizin merkezi olarak deneyimlemenin nasıl bir his olduğudur. Bu büyük bir iş. Upside, bu tecrit duygusunun bizi daha duyarlı ve dünyayla bağlantı kurmayı sağladığıdır. Yalnızlığımızı önemsiyoruz ve dünyayla bağlantı kurmayı önemsiyoruz. Yalnızlığımızı önemsiyoruz ve başkalarına önem veriyoruz, bu yüzden dünyada ne yarattığımızı daha fazla önemsiyoruz.

Sağlıklı sınırlarınız var.

Diyorsun Evet Ne zaman Evet, Ve HAYIR, Ne zaman HAYIR. Çünkü kendini seviyorsun, bu yüzden.

Diyorsun Evet Ne zaman Evet, Ve HAYIR, Ne zaman HAYIR. Çünkü kendini seviyorsun, bu yüzden.

Ne diyorsun demek istiyorsun.

Don Miguel Ruiz en iyisini koydu: "Sözünüzün kusursuzluğunu kendini sevme seviyenize göre ölçebilirsiniz. Kendinizi ne kadar çok seviyorsunuz ve kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz, sözünüzün kalitesi ve bütünlüğüyle doğrudan orantılıdır."Zamanınıza değer veriyorsunuz, sözünüze değer veriyorsunuz, görüneceğinizi söyleyeceğiniz her taahhüdü, ömür boyu yemin ederek kutsal olduğunu bilecek kadar seviyorsunuz, çünkü kutsal bir varlıksın.

Risk alıyorsun.

Kendinin ışığını gördükten sonra nasıl korkabilirsin? Sevgiyle genişledi, kuantum benliğinizi karşılamak için yükseliyorsun. Gerçekten neyin yapabileceğinizi görüyorsunuz ve sadece kendinize daha fazla güvenmekle kalmaz, aynı zamanda büyümeye cesaret ederken hayatın sizi destekleyeceğine güveniyorsunuz.

Özür dilerim.

Kendini sevmek, her zaman haklı olduğunu düşündüğünüz anlamına gelmez. Kendinizle çok samimi olduğunuzda, tam olarak nerede ve ne zaman yanlış gittiğinizi ve diğer insanlara zarar verdiğinizi görebilirsiniz. Hataları kabul ettiğinizde kimliğinizin paramparça olmayacağını biliyorsunuz. Söylemek için ayakta durmanız gereken bir öz-şefkat ve farkındalığın temeline sahipsin, Üzgünüm. Daha iyisini yapabileceğimi biliyorum ve yapacağım.

Durdurursun.

Sıkışmanın durması pasif beklemeyle aynı değil. Kendine saygıyla yayılan bir tür dayanıklılık. Kendini sevme size söyleme gücü verir Hayır teşekkürler, uzaklaşmak, işlerin yer aldığı yerle barış içinde olmak ya da huzur içinde olmadığınızı kabul etmek ama şimdilik sorun değil. Kendini sevme tüm standartlarınızı belirler.

Kendinizi sevmek, kendinden emin insanların doğumda miras aldığı bir lüks ya da hediye değildir.

Kendini işin gibi seviyorsun.

Kendinizi sevmek, kendinden emin insanların doğumda miras aldığı bir lüks ya da hediye değildir. Aşk Yolculuk Ve hedef. Hayatınızda neyin ve neyin kaldığını nasıl anladınız. Aşk, vücudunuzu süslemenizin ve fikirlerinize yatırım yapmanın nedenidir. Aşk, yaşam gücünüz, karar verme faktörünüz ve en büyük zekanızdır. Kendinizi hayatın gibi seviyorum, çünkü öyle.

Daha fazla insanı daha derinden seveceksin.

Bu en iyi bölüm. Kendini sevme başkalarını sevmeye genişler. Çok mükemmel ve güzel ve doğru. Kendi sıralı mutluluğunuza ulaşmaya çalışmıyorsun. Kalbine bakıyorsun ve bunun diğer herkesinle bağlantılı olduğunu görüyorsun. Mistik ve elle tutulabilir akrabalık hissediyorsunuz ve kendiniz için istediğiniz başkaları için aynı özgürlükleri ve tatmin olmayı istiyorsunuz.

Kendinizi sevmek ve kabul etmek, diğer insanların duygusal durumlarına karşı hassasiyetinizi artırır. Başkalarının acı ve özlemini neredeyse kendiniz kadar keskin hissediyorsunuz. Ve başka bir şekilde olmazsın.

İşte Beyaz Sıcak Gerçek: Kendinizi Sevmek Başkaları tarafından sevileceğini garanti etmiyor.

Kendine saygılı, kendine saygılı bir birey olarak, bazı insanları gerçekten rahatsız edebilirsiniz. Bazı insanları rahatsız edeceksin. Birçok insanı rahatsız edeceksin. Yanlış anlaşılacaksınız-belki de kibirli olarak düşünüleceksin. Davetsiz olabilirsin. Kendinizi "Bu hayatımda kabul edilebilir ve bu değil" diyecek kadar sevdiğinizde, özellikle sınırlarınıza karşı itme eğiliminde olanlar için kabul edilemez olacaksınız. (Ayrıca gerçek aşk ve saygı için bir mıknatıs olacaksınız, bu yüzden nefret edenlerle dillydally.)

Kendine saygılı, kendine saygılı bir birey olarak, bazı insanları gerçekten rahatsız edebilirsiniz. Bazı insanları rahatsız edeceksin. Birçok insanı rahatsız edeceksin.

Bazı yeni yaş teorileri bize kendimizi seversek, dünyanın bu uyum durumunu bize geri yansıtacağını söylüyor - çünkü Dünya bizim aynamız. Ama bu doğru değil. Aşkına sahip olabilir ve nefretle tanışabilirsin. Bu, evrene doğru mesajı göndermediğiniz anlamına gelmez. Kendini yeterince sevmediğin anlamına gelmez. Bu, kayıtsızlıktan, nefret etmek, sevmek için kendi yollarında değişen derecelerde farkındalığa sahip diğer insanlarla birlikte yaşadığınız anlamına gelir.

Kendinizi sevmenin tek garantili sonucu, kendinizi seveceğinizdir.

Sen osun."

Çünkü öyle dedin.

Henüz orada değil? Bu yedi günlük kendini sevme sıfırlamayı deneyin (veya zamanında kısaysanız, bu 20 dakikalık meditasyonu dinleyin).