3 Anksiyete-Yavaşlatıcı İpuçları Kristen Bell ona genç benliğe söylerdi

Endişeyle uğraşırken, savaşınızda yalnız olduğunuzu hissedebilir, ancak Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 40 milyon yetişkinin tam orada olduğunu düşünürsek, sessizce acı çekecek bir neden yok. Ve bozukluk ve onunla olan deneyimleri hakkında tamamen açık olduğuna inanan Kristen Bell, yakın zamanda, genç benliğe söyleyebilmesini dilediği endişe yatıştırıcı tavsiyeleri paylaştı. Ama şu anda Intel'den yararlanabilirsiniz.

Çocuk Zihin Enstitüsü'nün kampanyası #MyYoungerself, aktris-18-alıcısı olduğu için endişe duyduğunu kim söylüyor bazı ipuçları herkes bu kadar çok türlü olmayan sinirlilik, endişe veya rahatsızlık duygularıyla savaşmaya yardımcı olmak için akılda tutabilir. Akıl Sağlığı Farkındalık Ayı ve Ötesi Sırasında Kullanılacak Üç Özellikle Yararlı Anksiyete Yarışma Taktikleri.

Kristen Bell'in kaygı ve depresyonu var. Ona daha genç benliğe ne söylemek istediğini sorduk.

"İnsanların oynadığı bu mükemmellik oyunundan aldanmayın. Instagram ve dergiler ve TV şovları için, belirli bir estetik için çalışıyorlar ve her şey çok güzel görünüyor ve insanlar herhangi bir problemi yok gibi görünüyor, ama herkesin insanı. Herkesin sorunları var. Bazen herkes içeride yucky hissediyor.”- Kristen Bell#MyYoungerself

Gönderen Child Mind Institute, 1 Mayıs 2018 Salı günü

İşte Kristen Bell'in genç benliği için 3 endişe yatıştırıcı ipucu.

1. Mükemmelliğin sadece bir yanılsama olduğunu unutmayın.

"Beğeniler" ile takıntılı dünyamızda, başkasının harika görünüşte harika hayatını kıskanmak kolaydır. Ama bu kusursuz cephe Asla tüm hikaye. "İnsanların oynadığı bu mükemmellik oyunundan aldanmayın," diyor Bell. "Çünkü Instagram ve dergiler ve TV şovları, belirli bir estetik için çalışıyorlar ve her şey çok güzel görünüyor ve insanlar herhangi bir problemi yok gibi görünüyor, ama herkesin insanı. Herkesin sorunları var. Bazen herkes içeride yucky hissediyor."

2. Güzelliğin dış görünüşünüzle tanımlanmadığını bilin.

Bir güzellik rutinine bir sürü zaman ayırmak istemiyorum? Bunu atlayın! Dış görünüşünüzün içeride nasıl hissettiğinizi etkilemesinin tek yolu olumlu bir şekilde-bu yüzden kişisel bakım rutininizi sizin için çalıştırın. "Makyaj yapmadığınız günlerde ve duş almadığınız günlerde ve depresyonda olduğunuzu hissettiğin günlerde de güzel hissetmeyi hak ediyorsunuz" diyor Bell. "Kendinize içten dışa bakma yükümlülüğünüz var, çünkü gerçekten çok güzel hissedebilirsiniz."

3. Seni yapan şeyleri sevmeyi öğrenin Sen.

Çoğu zaman, endişe asla yeterince iyi hissetmeden gelebilir. Bell bu endişeleri terk etmeyi ve size özgü özellikleri sevmeyi öğrenmeyi söylüyor. "Kim olduğun için asla utanmış veya utanmayın. Utanmış veya utanmak için birçok şey var "diyor. "Annenizin doğum gününü unutursan, bundan utanmış hissedin! Dedikodu yapmaya eğilimliysen, bundan utanıyorum. Ama sen olan benzersizlikten asla utanmış veya utanmayın."

Herhangi bir durum için sosyal kaygının üstesinden nasıl geleceğiniz tam olarak. Veya bir kaygı veya panik atak tedavi etmek için derin nefesler almanın alternatiflerini öğrenin.