3 Mükemmel bir başlık çivilemenizi engelleyen hatalar oluşturun
Şimdi zımba inversiyonunun lojistiği için, Copeland'ın bir kafa vuruşu yaparken gördükleri ilk üç form hatası için kaydırma, böylece uygulamanızda bunlardan kaçınmayı bilirsiniz. Sonra ne olduğunu öğrenmek için videoda oynatın meli Kendini baş aşağı götürmek için yap.
1. Yanlış dirsek yerleşimi
Çoğu zaman, Copeland insanların bir kafa önlemini denerken dirseklerini yanlara çevirdiğini görür. "Bu, [pozisyonu] tutmanın doğru bir yolu değil ve uygun bir hizalamayı sürdürmenize yardımcı olacak dirseklerinizde desteğiniz yok" diyor.
2. Momentum kullanmak
Bir başlık aslında bir ton çekirdek gücü kullanır… Poza girmek için bacaklarınızı tekmelemiyorsanız. "Birçok insan, çekirdek gücü kullanmak yerine, bacağını yerden atma ve güçlerinin onları orada tutmasını bekleme eğilimindedirler" diyor Copeland.
3. Kafaya çok fazla güç koymak
Teknik olarak bir başlık olsa da, koymak istemezsiniz Tümü Kafatasınızdaki kilonuzun. Copeland, bunun, kilonuzu kollarınızda her şeyden daha fazla hissetmeniz gerektiğini sık sık gördüğü bir başka büyük form hatası olduğunu söylüyor.
