Mutluluk uzmanlarının her gün kişisel olarak kullandığı 3 mutluluğu artıran ürünler
Elbette, daha mutlu olmak büyük ölçüde, belirli sağlıklı alışkanlıkları benimseyerek, zihniyetinizi değiştirerek veya mevcut pozisyonlarınızı yeniden çerçeveleyerek iç içinde çalışmanızı gerektirir. Bu amaçla, mutluluk uzmanı Rochelle Gapere'ye göre, kötü bir ruh halinde olsanız bile, kendiniz bu ürünleri olmayan ürünleri değiştirme yeteneğine sahipsiniz. Bununla birlikte, mutluluğu artıran büyümenizi kolaylaştırmaya yardımcı olacak refah araçları armoirinize birkaç mutluluk aleti eklemek acı vermez.
Bu makaledeki uzmanlar
- Rochelle Gapere, mutluluk koçu, yazarı Her seferinde mutlu bir düşünce: 30 gün daha mutlu bir
- Sophia Godkin, PhD, psikolog, mutluluk koçu ve yazar
Ve zaten mutluluğu artıran ürünler satın alıyorsanız, neden mutluluk uzmanlarının kendilerine yemin edemiyorsunuz?? Aşağıda, profesyoneller, zihinsel sağlıklarına bir artış sağlamak için günlük olarak kullandıkları üç ürün türü sağlar.
Uzmanların önerdiği 3 mutluluk artırıcı ürün
1. Bir dergi
Günlük tutmanın bazı faydaları duygularınızı sabit tutmak ve hedeflerinizi daha ulaşılabilir tutmak için, mutluluk uzmanlarının uygulamayı günlük olarak önermesi mantıklıdır.
Günlük tutma, negatif veya mutluluğu zorlayıcı olanlarda gezinirken özellikle yararlı olabilecek duygularınızı sıralamanıza yardımcı olabilir. Mutluluk Doktoru olarak da bilinen psikolog Sophia Godkin, “Günlük tutmak, ihtiyaç duyduğumuz kendini yansıtma, [güçlendirme ve ilham] sunabilecek bir şeydir” diyor.
Bu dergiyi kullanmak günün sadece beş dakikasını gerektirir. Koruma tekerleğinize eklemeniz gereken başka bir şey gibi hissetmeden mutluluğunuzu artırmanın harika bir yolu.
Şimdi satın al
Mutluluk Uzmanı Gretchen Rubin tarafından tasarlanan bu dergi. “[Bu sadece] bir cümle, ama çoğu zaman bir cümlede, düşüncelerinizi sayfaya aktardığınızı ve [daha fazla] perspektif kazandığınızı düşündüğünüzü yeterince yazabilirsiniz,” +İyi.
Şimdi satın al2. Fitness aksesuarları
İnsanları günde sadece 10 dakika bile vücutlarını hareket ettirmeye teşvik eden Gapere, hareketin ruh halinizi artırmaya yardımcı olabileceği bir sır değil. Gapere kişisel olarak evinde bir peloton tutar, ancak hareket gibi bir koşu bandı, bir atlama ipi veya bir yumruk çantası gibi her şeyle gidebilirsiniz.
“Vücudu hareket ettiren her şey bizi gerçekten daha büyük bir sevinç haline getirebilir” diye ekliyor Dr. Godin. “Bazen, vücudumuza mutlu olmayan bir duruma yol açan ihtiyaç duyduğu şeyi vermenin eksikliğinin farkında değiliz” diye ekliyor.
Bu koşu bandı ile ilgili en iyi şey, ne kadar kompakt olduğu. Alanınız tükeniyorsa, bu alandan tasarruf eden koşu bandı seçeneklerini de göz önünde bulundurabilirsiniz.
Şimdi satın al
Egzersiz ürünlerinizin makine olması gerekmez, kendi başına, sadece kalp atış hızınızı yükseltmek zorundalar. Atlama ipi evdeki en iyi kardiyo antrenmanlarından biri olduğundan, bu kesinlikle hayatı destekleyen ürünlerden biri uzmanların geride kalabileceği.
Şimdi satın al3. Hafif bir terapi lambası
“Güneş ışığı her birimiz için çok önemlidir ve nerede yaşadığınıza bağlı olarak yeterince alamayabilirsiniz” diyor Dr. Godin. "Yani [hafif terapi lambaları] her zaman yanımda olduğum bir şey."
Bu DR'nin Işığı. Godkin, “araştırma sınıfı ışığı… bu yüzden yapabileceğiniz en çok önerilen ışığı elde edeceğiniz anlamına gelir” diye kişisel olarak kullanıyor ve tercih ediyor, diyor.
Şimdi satın al
Bu, hala araştırma sınıfı ışığı istiyorsanız, ancak masanızda veya komidin odasından kaçıyorsanız veya Alaska Northern Işıklar lambası, tasarladığınız alan için yeterince hoş değilse, harika bir seçenektir.
Şimdi satın ala merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
