Bu Eylül ayında sabah rutininizi sıfırlamak için 3 motivasyon

Josh Davis, “Harika ama yeterli uyumamış olsanız bile, muhtemelen önemli olmayan şeyleri yeniden odaklamak ve işlerin önemli olmayan şeyleri bırakacak çok daha fazla zihinsel enerjiniz var” İki harika saat: En iyi zamanınızı kullanacak ve en önemli işinizi halletmek için bilim tabanlı stratejiler, söylenmiş Hızlı şirket. "Yaratıcı düşünebilir ve otopilotta olmak yerine prefrontal korteksinizi kullanma kapasitesine sahip olabilirsiniz."

2. Kendinize birkaç saatiniz olabilir, karar verme gerekmez

Sabahlarla ilgili en iyi şey, normal çalışma saatleri başlayana kadar büyük bir düşünce yapmanız beklenmemesidir. Bu nedenle, bu erken saatler sizin içindir ve başka kimse yoktur-onlar sırasında kimseye cevap vermek zorunda değilsiniz.

"9 A'ya kadar reaktif olmaktan sorumlu olmadığınız yazılı olmayan bir anlaşma var.M. hatta 10 a.M. Zihinsel enerjiyi tüketen şeyleri yapmak zorunda değilsiniz, birçok küçük karar vermek gibi, "dedi Davis. "Bu e -postayı şimdi ele almalı mıyım? Bu kişiyi dahil etmeli miyim? Söylediğim şey saldırgan olarak alınabilir mi? Sabah bundan özgürüz."

Smoothies için daha fazla zaman, e -postalar için daha az zaman? Güne mükemmel bir başlangıç ​​gibi geliyor.

3. Dünyanın geri kalanı uyanmadan önce durgunluğun tadını çıkarabilirsiniz

Herkes güne kalkmadan önce o saatler hakkında büyülü bir şey var. Yataktan atlamak ve doğrudan işe koşmak yerine, masanızdan biraz zaman ayırın ve onunla birlikte gelen tüm dikkat dağıtıcı şeyler.

"Masalarımız genellikle kendimiz veya başkası için yapmamız gereken şeyleri tutuyor. Dikkatinizi çekiyorlar ve bizim için önemi nedeniyle düşünmek için zihinsel olarak vergilendiriyorlar. Bu odaklanma yeteneğinizi sabote ediyor, "dedi Davis. "Gürültü, çalışanların çoğu bilgi yapması gereken derin bilişsel işi yapmayı zorlaştırır. Sabah her yerden çalışmakta özgürsünüz ve sessiz, güzel bir yer bulabilirsiniz. Sessiz bir çalışma alanı daha üretken olmanıza yardımcı olur çünkü kuyruk rüzgarlarıyla çalışmak gibidir."

Ancak, masanıza parlak ve erken konuşlandırılmanız gerekiyorsa, orada, orada var olan Deneyimi mümkün olduğunca stres atmanın ve tecrübeyi korumanın yolları

Bu sabah alışkanlıkları sizi gerçek bir badass gibi hissettirecek. Ve siz oradayken, işe gitmeden önce gününüzü üstesinden gelecek bu sağlıklı takasları deneyin.