Soğuk havalarda dehidrasyonun meydana gelmesinin 3 nedeni ve bu konuda ne yapmalı

Kış Soğutma, susuz olup olmadığınızı fark etmeyi zorlaştırır, ancak nasıl hissettiğinizi takip etmek, su alımınızın üstünde kalmanıza yardımcı olabilir. Yaygın dehidrasyon semptomları, Mayo Clinic'e göre aşırı susuzluk, daha az sık idrara çıkma, koyu renkli idrar, yorgunluk, baş dönmesi ve karışıklık içerir. Fosnight, soğuğa bağlı diürezi önlemek için vücudunuzu sıcak tutmanın ve su daha sık içmenin gerekli olduğunu açıklıyor. Kendinizi işemek veya işemek için kalıcı aciliyette yanma gibi UTI semptomları yaşarken bulursanız, sağlık hizmeti sağlayıcınızla kontrol etmenin önemli olduğunu ekler. Ayrıca, onu tutma isteğini hissettiğinizde tuvaleti kullandığınızdan emin olduğunuzu da ekliyor, çünkü idrara çıkmayı geciktirmek de UTI'lere neden olabilir.

Ve soğuk hava sizi nefes nefese ve terlemeye bırakmasa da, gün boyunca biraz daha fazla suya ulaşmak hala iyi bir fikirdir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.