Endişeli-kaçınan flört tuzağına yakalandığınıza dair 3 işaret ve döngüyü nasıl durduracağınız

Bununla birlikte, bu, kaçınan kişinin samimiyeti takip etmediği anlamına gelmez. Sadece kendi yolları yaptıkları anlamına gelir. Stanizai, "Uzay alarak ve kendi ihtiyaçlarını bağımsız olarak karşılayarak, ilişki içinde görünmelerine ve yükümlülükten ziyade taşmalarından vermelerine izin veriyor," diyor. "Bu, endişeli partner tarafından, durum böyle olmadığında ilişkiden kopukluk veya memnuniyetsizlik olarak yorumlanır."

Başka bir deyişle, sinyaller geçer ve yaptıklarında DR. Manly, endişeli partnerin daha sonra rüptürü onarmaya çalıştığını ekler. Ancak gerçek tarzında, kaçınan partner müstakil, soğuk ve kızgın kalır. Sonunda, dr. Manly, ortakların genellikle yeniden bağlandığını söylüyor. Yine de, altta yatan sorunlar çözülmeden gider, endişeli-kaçınan flört tuzağını sürdürür, her iki ortağın da olumsuz ilişki dinamiklerinden memnun hissetmez.

Endişeli-kaçınan flört tuzağına yakalandığınız işaretler

1. Endişeli veya kaçınan bağlanma stiliyle özdeşleşiyorsunuz

Gerçekten endişeli bir ilişki içinde sıkışıp kalmadığınızı belirlemek için, birinin endişeli bir ekleyici ve diğeri kaçınan olan olmalısınız. Dr. Manly, endişeli-kaçınan flört tuzağına sıkışmış endişeli bir ekçinin, eşiniz tarafından kronik olarak tedirgin ve görünmediğini hissetmeniz, çünkü sizinle kaliteli zaman harcaması konusunda sürekli olarak diğer faaliyetleri tercih etmek gibi bir işaret olduğunu söylüyor.

Öte yandan, kaçınan iseniz, dr. Manly, muhtemelen kendinizi "yalnız bir kurt" veya bağımsız bir tip olarak görüyor ve eşinizin dikkat ve bağlantı ihtiyacını kızdırdığınızı bulduğunuzu söylüyor.

2. Çözünmeden tekrar tekrar aynı kavgaya sahipsin

Siz ve partnerinizin herhangi bir karar vermeden tekrar tekrar aynı sorunu yaşadığını görürseniz, Stanizai bunun endişeli-kaçınma döngüsüne yakalandığınızın büyük bir işaret olduğunu söylüyor. Bu özellikle doğrudur, eğer kavga duyulmadığını veya anlaşılmaması, çok talepkar olma, baskı hissetme korkusu, diğerini hayal kırıklığına uğratma korkusu veya belirsiz bir şekilde suçlu hissetme ile ilgilidir. Benzer şekilde, Stanizai, ilişkide her zaman aynı şeyi istediğinizi ve bu ihtiyaçların karşılanmadığını düşünüyorsanız, bu da döngüde sıkışıp kalabileceğinizin bir işaretidir.

3. İlişkiye güven eksikliği var

İlişkiye güven eksikliği, endişeli-kaçınan bir flört tuzağı söz konusu olduğunda aramak için başka bir kırmızı bayrak. Stanizai, diğer kişinin sadık olmasına güvenmemenin daha fazlası olduğunu söylüyor. Her türlü güven için geçerli olduğunu açıklıyor, örneğin, ihtiyaç duyduğunuzda sizin için görüneceklerine güveniyorsanız. Korku aynı zamanda kendini sinsi yollarla sunabilecek bir güvensizlik biçimi olduğunu ekliyor. Örneğin, endişeli partnerin her gün günaydın onları mesaj atmadan hayal kırıklığına uğratacağından korkabileceğini söylüyor, bu da onlardan bir şeyler istememeye veya sıkıntıya geldiklerinde onlara gelmeyebilir.

Endişeli-kaçınma döngüsünü nasıl durdurur

1. Durumu yargılamadan görüntüleyin

Endişeli-kaçınan flört tuzağına takılı kalırsanız, DR. Manly önce bir adım geri adım atmayı ve perspektif kazanmak için durumu yargılamadan görüntülemeyi önerir. "İster ilişkide endişeli ister kaçınan kişi olun, kendinizi suçlamamak önemlidir" diyor. "Bağlanma sorunları, çocuklukta bilinçsizce benimsenen kalıpların bir sonucudur; bağlantı stilinizi bir çocuk olarak seçmediniz-sizi seçtiniz."İyi haber, DR. Manly diyor ki, bağlanma modelleri değiştirilebilir, ancak desenleri kaydırmak için bilinçli çaba ve genellikle psikoterapi gerektirir.

2. Çatışmadan sonra onarıma odaklanın

Stanizai, çiftler arasındaki anlaşmazlıklar kaçınılmazdır, ancak çoğu zaman gerçekten çözülmezler, yani ikinizin de dinlendiğini veya eşinizle daha fazla sevgi, takdir ve yakınlık hisseddiğinizi hissediyorsunuz, endişeli bir ilişki içinde. Onarım yapmanın endişeli-kaçınma döngüsünü kırmanın en iyi yollarından biri olduğunu söylüyor. "Onarım, her iki insanın da duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiği anlamına gelir-eşlerinin nasıl hissettikleri için empati gösterebilecekleri" diye açıklıyor. "Bu kabul ettiğiniz veya sorunun daha sonra tekrar gelmeyeceği anlamına gelmez. Bunların hiçbiri iyi bir onarım için gerekli değildir. Aslında, bir ilişkideki sorunların çoğu tekrarlar, ancak onarma şekliniz ilişkinizi güçlü tutacak olan şeydir."

3. İhtiyaçlarınızı Kucaklayın

Endişeli-kaçınan flört tuzağından kurtulmanın bir başka anahtarı, bağlanma stilinize sahip olmaktır. Stanizai, "Her birinin sahip olduğu ihtiyaçları tartışın ve talep listesiyle durmayın," diyor. "Bakmak Neden Bunlar senin için önemli."Örneğin, bir günaydın metni almanız ihtiyaçlarınızdan biri ise, bunun sizin için neden önemli olduğunu merak edin. Belki partnerinizin seni düşündüğünü ve etrafta olmadığınızda onlar için önemli olduğunuzu bilmek istersiniz. Bu daha derin ihtiyacı eşinize iletmek, onlara ihtiyacı başka şekillerde karşılama esnekliği verir, bu da bizi son ipucuna getirir.

4. Partnerinizin bu ihtiyaçları karşılamasına izin verin

Stanizai, "Eşinizin bu ihtiyaçları kendilerine rahat hissettirecek şekilde karşılamasına izin vermeye istekli olun" diyor. "Bu uzlaşmanın bir parçası."Yukarıdaki örneği kullanarak, belki partnerinizin meşgul sabahları vardır ve o günaydın metnini göndermek için vakti yoktur, ancak öğleden sonraları tamamen açıktır ve size mesaj atabilirler. Bunu göz önünde bulundurarak, Stanizai bunun tercihlerinizi geçersiz kılmakla ilgili olduğunu, bunun yerine hayal kırıklıklarınızla o kadar yerleşmediğinizi vurgular ki, ne kabul edeceğiniz konusunda bu kadar spesifik olursunuz. Başka bir deyişle, esnek olun. Birlikte ikiniz için çalışan bir şey bulabilir ve iyi için endişeli-kaçınan döngüden kurtulabilirsiniz.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.