3 Şaşırtıcı Şey Dr. Andrew Weil takıntılı ve sen de olmanız gerektiğini düşünüyor

Muhtemelen Andrew Weil, MD, yıllar boyunca birçok kez açıldığını gördünüz: Arizona Bütünleştirici Tıp Merkezi'nin kurucusu ve direktörü ve üretken yazar, bir şey olmadan çok önce sağlıklı yaşam fikrine öncülük ediyor.

Well+İyi Kurucu Ortak Melisse Gelula, Facebook Live'da Bütünleştirici Tıp Pioneer ile sohbet ettiğinde (Aşağıda İzle!) Bu yıl Palm Beach, Florida'daki Global Wellness Zirvesi'nde takıntılı olduğu üç şeyi paylaştı. Ve spoiler, zaten onlara süper olabilirsin.

Hangi 3 şeyin dr'ini öğrenmek için kaydırmaya devam edin. Weil takıntılı.

1. Mantarlar

Dr olmasına rağmen. Weil, mantarların Çin ve Japonya'da günlük yaşamın ABD'de olduğundan daha büyük bir parçası olduğunu söylüyor, Times, onlar A-Changin '.

Sadece bir türe odaklanmak yerine (düğme çeşidi!), birçok Amerikalı diğer türlerin faydalarını fark etmeye ve tam avantajlı buzlu mantar toniklerini almaya başlıyor.

"Bağışsızlığı artıran ve bizi kanser ve enfeksiyonlardan koruyan çok çeşitli mantar yelpazesi var."

"Uzun bir mantar kullanıyorum; bence olağanüstü. Özellikle tıbbi amaçlar için onlarla her zaman ilgileniyorum, "dr. Weil diyor. "Bağışsızlığı artıran, bizi kanser ve enfeksiyonlardan koruyan çok çeşitli mantarlar büyük Asya mantarları var ..."

Sadece 'shroomlara giriyorsanız, önce denemelisiniz? Dr. Weil'in başlaması gereken birkaç favorisi var: "Maitake, demans ve siniri önlemek için yararlı olabilecek iyi bir sinir büyüme faktörüne sahip olan bağışıklık arttırıcı özelliklere, aslan yeleğine ve beyaz pom pom mantarına sahip lezzetli bir yenilebilir mantardır. yaralanmalar "diyor.

2. Matcha

Dr. Weil, Japonya'ya ömür boyu bir yolculuk sırasında sadece 17 yaşındayken ilk matcha'sına sahipti ve asla geriye bakmadı: Şimdi, toz yeşil çay gün geçtikçe daha popüler hale geliyor, özel butiklerde ve favorinizle ortaya çıkıyor Hem güzellik ürünleri.

"Bazı insanlar bundan hoşlanmadıklarını söylüyor çünkü acı tadı var, ama asla iyi bir matcha yoktu. İyi Matcha muhteşem."

Ama Matcha'ya zaten bir şans verdiyseniz ve nefret Tekrar deneyin-muhtemelen doğru türü almadın: "Etrafta çok fazla kötü kaliteli eşleme var," dr. Weil diyor. "Bazı insanlar bundan hoşlanmadıklarını söylüyor çünkü acı tadı var, ama asla iyi bir matcha yoktu. İyi Matcha muhteşem."

3. Daha az ilaç almak

Mayo Clinic araştırmacılarına göre, göründüğü kadar çılgınca göründüğü kadar çılgınca, her 10 Amerikalıdan 7'si en az bir reçeteli ilaç alıyor-nüfusun yüzde 70'ini bu. Tıpkı insanların sigara içmenin bir zamanlar ne kadar popüler sigara içtiğine nasıl tiksinti ile baktıkları gibi,. Weil, reçeteli ilaçların önümüzdeki yıllarda kitlelere benzer bir tepki verebileceğini düşünüyor.

Weil, "Bence [ve pişmanlık] geriye bakacağımız bir şey, özellikle psikiyatrik ilaçların inanılmaz aşırı kullanımı" diyor. "Sanırım bir psişik koğuştaki hastalar gibi hap almak için sınıflarda sıraya giren çocukların görüntüleri-bu sadece korkunç."

Bunun yerine, geleceğin kullanma anlamına geldiğini umuyor yiyecek haşhaş hapları yerine ilaç olarak. Kulağa sağlıklı geliyor Ve lezzetli.

Bu Spirulina-Matcha Donuts, hafta sonu hayallerinin yapıldığı şeydir. Ve daha fayda dolu yemek haberlerinde, bu adaptojenik kombucha'yı denemeniz gerekiyor.