Ruh hali hareketi gerginliğin nasıl temizleneceğini hareket ettirir

Ruh Halleri Moves, Manhattan Fitness tarafından oluşturulan iyi+iyi bir video serisi, fikrinizi değiştirmek için vücudunuzu nasıl kullanacağınızı açıklayan Taryn Toomey.

Vücudunuzu enerjiyi arttırmak, hayal kırıklığını serbest bırakmak ve kalbinizi açacak şekilde nasıl hareket ettireceğinizi gösterdikten sonra, sınıfın kurucusu Taryn Toomey size yardımcı olmaya hazırdır (ve bize!) gerginliği üstlenin. Çünkü, hey, biraz ajite-okay hissediyor olabilirsin ya da çok fazla-Tatil sezonu birleştikçe ve Yeni Yıl yaklaştıkça.

"Şimdi vücudu temizleme ve arduvaz temizleme zamanı," diye açıklıyor Toomey.

Hareket basit görünse de, aldatılmayın; Vücudunuzun gevşek hissetmesine ve zihninizin onu vızıldayan her şeyi bırakmasına izin verin ve hemen etkisi "Hangi aile draması?!"

"İlk başta atlamak biraz sıradan hissedebilir, ancak açık bir zihin, rahat bir göbek ve yumuşatılmış omuzlar ve çene ile, günden güne dolaştığımız tüm holding, kavrama ve sıkılmadan biraz rahatlama bulabilirsiniz." Notlar Toomey. "Baskın gerilimi ve eski düşünmenin vücudunuzu fiziksel olarak sallayın, titreştiğini ve serbest bıraktığını hissedin."

Yeni Yıl ile yüzleşirken gerginliğe veda etmeye hazır? Videoyu şimdi kontrol edin.

Başından başlamak istiyorum? Taryn Toomey'in Anında Enerji İçin Dönüştüren 1 Dakika Ruh Havasını Buradan Alın. Ve gerilim zihninizde vücudunuzdan daha fazlaysa, zor durumlarda sakin kalmak için bu meditasyonları deneyin.