Bir kolajen takviyesi satın almadan önce bilmeniz gereken 3 şey

Kollajen proteininin etrafında bu kadar çok vızıltı olmasının bir nedeni var: hayranlar, güzellik faydaları söz konusu olduğunda, belki de ciddi bir kırışıklık ve cilt püskürtmeli sihir yapan bir gençlik çeşmesine en yakın olanın olduğunu söylüyorlar.

Çim ile beslenen ineklerden, tavuklardan, balıklardan ve bazı bitki kaynaklarından kaynaklanan lifli protein, sadece büyük bir parıltı değil, aynı zamanda daha güçlü tırnaklar ve hatta daha parlak saçlar vermek için bir temsilciye sahiptir. (Jennifer Aniston,.M. smoothie, sonuçları övüyor.)

Ve etkileri cilt derinliğinden daha fazladır (düşünün: güçlü kemikler ve daha iyi sindirim). Bir Alman kollajen tedarik şirketi Gelita için iş geliştirme müdürü olarak çalışan bir beslenme uzmanı ve kollajen uzmanı Tonja Lipp, "İnsan vücudunun önemli bir yapısal bileşeni-vücudun proteininin yüzde 30'unu kollajen" diyor.

Ve şimdi, artan sağlık ve güzellik kredisi sayesinde, ödüllü bileşen, yeme hazır beslenme çubukları ve suyunuzdan bir latte'ye kadar her şeyi artıran tozlar gibi daha fazla yerde ortaya çıkıyor.

Ama aldığını nereden biliyorsun iyi kollajen? Daha fazla marka toz, sıvı ve kapsül formundaki trend üzerine atladıkça, bu yeni içilebilir güzellik ürünlerinde gezinmek zor olabilir.

Ve sadece şeyleri karmaşıklaştırmak için, kollajen Gıda ve İlaç İdaresi tarafından yakından düzenlenmez. (Ayrıca ucuz değil: tek kiloluk bir küvet 40 $ artı çalışıyor.) Bu yüzden bu süper buzlu protein için en iyi satın alma ipuçlarını almak için bazı uzmanlara danıştım.

Kollajen proteini için alışveriş yaparken akılda tutulması gereken 3 şey için aşağı kaydırın.

1. Renk ve kokuyu değerlendirin

Son 20 yıldır kollajen üzerinde çalışan Rezervasyon Beslenme Kurucu Naomi Whittel, sarı, kahverengi veya başka bir renkten uzak durmayı tavsiye ediyor-bu, premiumdan daha az kaliteyi tespit etmenin tek yolu bu.

Toz formunda bir kolajen satın alıyorsanız, Whittel bunun renksiz (su ile karıştırıldığında) ve tatsız olması gerektiğini söylüyor. "Bu ne kadar saf olduğunu gösteriyor," diye ekliyor.

Renk ve tadı değerlendirmek, özellikle sağlık gıdalarınız ve temiz güzellik mağazalarınızdaki koridorlar kalabalıklaştığından, en iyi markaları bulmanın en kolay yoludur. "İçten dışa güzellik her zaman küçük bir pazar oldu" diyor. "Birkaç yıl önce bile piyasanın yüzde üçünü oluşturdu. Şimdi, gerçekten trend olmaya başlıyor, bu yüzden kaliteli kollajenin nasıl satın alınacağını bilmek önemlidir."

2. Doza dikkat edin ve sizi nasıl hissettiriyor

Kollajen zaten doğal olarak vücudunuzda üretildiğinden, Whittel ve Lipp her ikisi de diyetinize bir takviye eklemenin sizi garip hissetmemesi veya herhangi bir bağırsak sorununa neden olması gerektiğini söylüyor. Whittel, "Vücudunuzda zorsa, istediğiniz kalite değil.".

Ve kepçeden sonra da kepçe almana gerek kalmamalısın. Her iki uzman da 2.Cildinizde bir fark görmek için günde 5 gram yeterli. Bir şirket size çok daha büyük bir doz zorluyorsa, paranızla sağlığınızdan daha fazla ilgilenebilecekleri kırmızı bir bayrak.

3. Bilim destekli bir ek seçin

Bir başka önemli ipucu: Gerçek ekin test edildiği bilim destekli çalışmalara sahip ürünleri arayın. Bu şekilde, amino asit profilinin incelendiğini biliyorsunuz.

"Pek çok şirket kollajenlerinin [ek] bilime dayalı olduğunu söylüyor, ancak araştırmalarına baktığınızda, sadece genel olarak kollajen kullanımlarını uyguladıklarını görüyorsunuz. Bu, bilim ile sattıkları ürün arasında bir bağlantı olmadığı anlamına geliyor, "diyor Whittel. Ödevlerini yapan diğer bazı markalar: kurşun geçirmez, kirli limon, güzellik kepçe, ışıltı ve primal mutfak.

İsteğe bağlı besin doldurmanızı almanın başka bir (lezzetli) yolu? Sadece kemik suyunu doldur. (Bunun için bir K-Cup bile var.) Her iki durumda da, günlük hidrasyon rutininize protein dolu bir makyaj vereceksiniz.

Takviyelerinizi yeniden düşünürken, püskürtme vitaminlerinin gidilecek yolu olup olmadığını öğrenin. Artı, bunlar size en iyi cildinizi verecek probiyotikler.