Tech'in aslında bu yıl sağlık hedeflerinizi karşılamanıza ve sürdürmenize yardımcı olabileceği 3 yol

Ya, bu Ocak, size “olmanız gerektiğini” söyleyen tüm sesleri görmezden geldiyseniz ve bunun yerine *sizin için doğru hissettiren sağlıklı alışkanlıkları bulmaya odaklanırsanız,? Yenileme yılı ile detoks yaptığımız tek şey kısıtlayıcı bir zihniyettir. Bir gol hareketi, yemek, kendi kendine bakım veya üçü de seçin ve yenilenmiş yenileme. Programı alın

Teknoloji her yerde. Biliyorsun, biliyoruz. İnkar edilemez bir şekilde günlük hayatımızın bir parçası. Bunu şu anda bir çeşit teknoloji üzerinde okuyorsunuz (teknoloji).

Ancak, sağlıklı yaşamı düşündüğünüzde, öz bakım teknolojisi muhtemelen kafanıza giren ilk şey değildir. Bunun yerine, en sevdiğiniz antrenmanı düşünebilirsiniz (Pilates, herkes?), vitaminlerinizi almak, hatta iyi bir gece uykusu alıyor.

Özellikle bu listede değil? Her türlü teknoloji. Ancak, doğru şekilde kullanılırsa, teknoloji ve en sevdiğiniz sağlık uygulamaları aslında refah hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için el ele çalışabilir. Meditasyon öğretmeni ve modern ritüel NYC'nin kurucusu Valerie Oula'dan alın, teknolojinin sağlığı daha az göz korkutucu hale getirebileceğine inanılabilir yollar olduğuna inanan.

Ola, “Birçok insan için teknoloji, meditasyon gibi uygulamaları geliştirmek, bir uygulama aracılığıyla daha iyi sağlık için daha fazla su içmek veya hatta gün boyunca duraklamak ve kasıtlı olarak nefes almak için bir hatırlatma yapmak için kolay bir giriş noktası sunuyor” diyor.

İş için dikkatli teknoloji? Samsung'un Galaxy Watch5¹ (veya Galaxy Watch5 Pro¹ En iyi hayatınızı yaşamanıza yardımcı olmak için sizi gerçekten tanımak için tasarlanmış egzersiz performansınızı en üst düzeye çıkarmaya devam ediyorsanız).

EFF'nin yaratıcısı Oula ve Liza Kindred ile dikkatli dengenizi bulmanıza yardımcı olmak için! Meditasyon, bu yeni yılda sağlık hedeflerinizi desteklemek için teknolojiyi nasıl kullanabileceğiniz konusunda görüşlerini paylaşıyor ve tüm yıl boyunca devam ettiriyor.

Öz bakım teknolojisinin, sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabileceği 3 yol için kaydırmaya devam edin.

T-Mobile'da% 50 indirim için Samsung Galaxy Watch5 Serisi²

Şimdi Satın Al Galaxy Watch5 40mm LTE - Gümüş şimdi satın al Galaxy Watch5 44mm LTE - Safir şimdi Galaxy Watch5 Pro 45mm LTE - Gri Titanyum

1. Sizi tutarlı bir şekilde hareket ettirmeye motive etmek

Bu yeni yılda fitness hedefleri var? İster arkadaşlarınızla daha fazla stüdyo dersi denemeyi amaçlıyor olun, ister masanızdan daha sık ayağa kalkmayı bir öncelik haline getirmek isteyin, Tech bu konuda tamamen yardımcı olabilir.

Ola, "Uygulamalar ve giyilebilir teknoloji, günlük check-in'lerle sağlık hedeflerimize doğru ilerlerken bizi sorumlu tutmaya yardımcı olabilir.". "Verileri ve ilerlemeyi izlemek… küçük kazançlar/dopamin ödülü ile iyi hissetmemize yardımcı olur, bu da bizi hedeflerimize doğru ilerletmemizi sağlar."

Bu cephede, Watch5 sadece fitness hedeflerinize doğru ilerlemenizi izleyerek değil, aynı zamanda IRL hesap verebilirlik ortaklarınıza bağlı kalmanıza yardımcı olarak sizi sorumlu tutmanıza yardımcı olabilir. Arkadaş canlısı yarışmalar ve arkadaşlarınızla ve ailenizle canlı zorluklarla³, Birlikte hedeflerinize ulaşmak için birbirinizi zorlayabilir ve bunu yaparken çok eğlenebilirsiniz.

2. Size düzgün dinlenmenizi öğretmek

Yüz kez oldu: Erken uyuyacak her niyetle yatağa giriyorsun ve bir sonraki şey bildiğiniz şey, iki saat boyunca kaydırıyorsunuz. Eğer bu sensin, Oula'nın bazı tavsiyeleri var: "Sadece akıllı telefonunuzu evinizin başka bir yerinde yatağa koyarak başlayın ve yanınızda yatağa getirmeyerek başlayın."

Önemli bir metni kaçırmaktan korkuyor? Diğer Android cihazlara sorunsuz bir şekilde bağlanan Watch5 gibi giyilebilir teknoloji ile⁴-Telefonunuzu başka bir odada bırakma konusunda strese gerek yok. Saatinizi, bir aile üyelerinden bir mesajdan haber alamıyorum gibi bir bildirim gibi uyarmak için programlayabilirsiniz.

Saatinizi yatağa giymenin başka faydaları da var. "Sıcaklık, kalp atış hızımız hakkında daha fazla bilgi edinerek⁵, Kalp atış hızı değişkenliği, nefes alma ve hareket gece boyunca, kendimiz için mümkün olan en iyi dinlenmeyi elde ettiğimizden emin olmak için daha fazla adım atabiliriz ”diyor Kindred

Gelişmiş uyku koçluğu⁶ Galaxy Watch5, uyku düzenlerinizi ve tamamlanmış uyku anketlerinizi analiz ederek ve daha iyi uyku alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olacak yararlı uyku ipuçları, görevler ve kontrol listeleri içeren beş haftalık bir program sağlayarak yukarıdakilerin hepsine yardımcı olabilir.

3. Nefes almanızı hatırlatıyorum

Bilirsiniz, hayat için hayati olduğu zaman nefes almak için hatırlatıcılara ihtiyacımız olacağını düşünmezsiniz, ancak bazen stres seviyelerimiz yüksek olduğunda nefesimiz buna göre yanıt verir. “Herhangi bir anda stresimizi azaltmanın en hızlı yolu, solunum desenlerimizi değiştirmektir, Kindred. “Derin, yavaş nefes alabilme yeteneği neredeyse büyülü bir uygulamadır ve ihtiyacımız olduğunda bize bu uygulamayı hatırlatabilecek teknolojiye sahip olmak, refahımız için güzel bir hizmet olabilir."

Galaxy Watch5 (Samsung Health uygulamasıyla güçlendirilmiş¹), saatinizdeki sensör aracılığıyla zaman içinde sürekli ölçtüğü kalp atış hızı verilerinizi kullanarak stresinizi ölçmenize yardımcı olabilir. Stres seviyeleriniz artıştan sonra, kendinizi daha merkezli hissetmenize yardımcı olmak için Breathe Meditation uygulaması gibi entegre özellikleri kullanabilirsiniz.

Daha fazla hareket etmek, daha iyi uyumak ve daha az stres almak için 2023 yılınızı düşünün ve şimdi bunun gerçekleşmesi için araçlara, ipuçlarına ve teknolojiye sahipsiniz.

Bu yıl sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kişisel bakım teknolojisini kullanmaya hazır? Samsung Galaxy Watch5'i T-Mobile'da yüzde 50 indirim için bir nitelikli saat hattı eklediğinizde alın.²

1. Gösterilen tüm özellikler Android 8 ile akıllı telefon gerektirir.0 veya sonraki, 1.5GB veya daha fazla RAM ve Samsung Health uygulaması (Ücretsiz) Sürüm 6.22 veya üstü.

2. Bir nitelikli saat hattı eklediğinizde teklif mevcut. 24 fatura kredisi almadan önce kablosuz hizmeti iptal ederseniz, kredi durma ve gerekli finans sözleşmesinde bakiye.

3. Tüm katılımcılar, Galaxy Store ve/veya Google Play Store aracılığıyla indirilebilir Samsung Health uygulamasının en son sürümüne sahip olmalıdır.

4. Galaxy Giyilebilir Uygulamalar için Uyumluluk: Android 8.0 veya sonraki, 1.5GB RAM veya daha fazla.

5. Kalp atış hızı yazılımı fonksiyonları, hastalık veya diğer durumların tanısında veya tedavide, hafifletilmede, tedavisinde veya hastalığın önlenmesi amaçlanmamıştır.

6. Uyku deseni sonuçları için, kullanıcı en az 7 gece uyurken saat giymeli ve bir anketi tamamlamalı. Tıbbi durumları teşhis etmek veya tedavi etmek amaçlanmamış.