Beyoncé gibi yemek yemenin 3 yolu

Egzersiz sonrası

2 bardak mercimek
1 su bardağı ıspanak
1/4 fincan kinoa

Borges, "Mercimeklerin kas iyileşmesine yardımcı olan amino asitleri var" diyor. "Ispanak iltihabı azaltmak için harikadır ve kinoa kas glikojenini geri yüklemeye yardımcı olur, başka bir deyişle size enerji verecektir."

Detoks

4 bardak ıspanak
1/2 su bardağı kinoa
1/2 bardak mercimek

Borges, "Bu yemeğe, daha fazla ıspanak var, çünkü toksinleri vücudunuzdan kilitleyen ve sürükleyen glutatyon bakımından zengin.". "Quinoa buğday ve glutensizdir ve düşük glisemik indekse sahiptir, mercimekler ise tüm protein kaynaklarının en alkalin oluşturmasıdır, bu da iltihabı azaltmaya yardımcı olur."

Farklı kombinasyonları hatırlayamıyorum? Bu kullanışlı infografik kaydedin ve Beyonce'yi kanalize etmek istediğiniz zaman yukarı çekin.

Beyonce Diyeti (para yapabilirsin, yasal olarak) Kesinlikle Quinoa'ya bağlanacak, bu yüzden kesinlikle bu altı yenilikçi tarifi denemek isteyeceksiniz. Ya da, başka bir ünlünün izinden gitmeyi tercih ederseniz, Gisele Bundchen'in yemek planını deneyin.