Sağlığı daha iyi bir arkadaş olmak için kullanmanın 3 yolu

Carroll Crooks

Kabul edin veya katılmıyorum: Bulmaktan daha fazla hayata neden olan bir şey yok senin kişi. Romantik partnerinizden bahsetmiyoruz-daha ziyade sizi gerçekten alan arkadaş (ve köpek memeleri için 7/24 yakınlığınız) ve zamanın yüzde 100'ünü destekleyen arkadaş.

Selena Gomez'i Taylor Swift'inize neden bulmanın büyük şeyleri kıvılcımlayabileceğini öğrenmek için, BFF'lerden ve kadın odaklı Wellness Community Sweat'in kurucularından Joanna Huckins ve Jacquelyn Fisher'ı anlattık.

"Jo beni sağlık ve sağlıklı yaşam hedeflerimle yolda kalmaya teşvik ediyor" diyor Fisher. "Bir arkadaş ve iş ortağı olarak her zaman dinlemek için oradadır, hissediyorsam beni al ve beni BS'mde arayın. Bir başkasının başarısını desteklemek asla sizinkini engellemeyecek, neden olumlu bir topluluk yaratmaya katkıda bulunmuyorsunuz??"

Bu ruhla, güçlendirici iplikler (ahem, yeni Strong ™ giyim koleksiyonu) ve Wellness Warrior kadınlarının şampiyonları ile bir araya geldik ve hayatınızdaki bayanlar için görünebileceğiniz küçük yolları inceledik.

Daha da iyi bir arkadaş olmanın 3 yoluyla aşağı kaydırın ve nasıl yardımcı olabilir.

1. Hızlı olsalar bile, normal mekânlar planlayın

Yetişkinlikle ilgili değerli olmayan bir gerçek, arkadaşlarınızı sık göremeyebilirsiniz. Aynı teknoloji girişiminde çalışırken, Huckins ve Fisher aynı programı rahatça paylaştı ve doğal olarak egzersiz arkadaşları oldu.

"O zamanlar 6: 30'dan bir araya geldik.M. Egzersiz sonrası 5 P civarında.M.,Huckins, Bulut tabanlı bir yazılım şirketinde satışlarda çalışırken MBA peşinde koşan Fisher diyor.

Yoğun programlarına rağmen, ikili hala kısa olsalar bile haftada en az üç kez yüz yüze tarihler planlıyor. Drive-By Hello (birisi işten sonra Trader Joe's'ta sırada iken), arkadaşlığın özel yakınlığını korumanıza yardımcı olabilir Ve Bu akıl sağlığı artışlarını gerçekleştirmenize yardımcı olun (strese yönelik gülüşler, FTW).

Huckin'in Wellness Essentials:

Asics lüks gezgin tulum

ŞİMDİ SATIN AL

75 $

Asics moto femme bra

ŞİMDİ SATIN AL

45 $

ASICS Gel-Quantum ™ 180 4

ŞİMDİ SATIN AL

120 $

Aveeno® gül suyu ve papatya karışımı kuru şampuan

ŞİMDİ SATIN AL

9 $

Saje dengelenen iksir nemlendirici cilt serumu

ŞİMDİ SATIN AL

25 $

2. Onun en büyük sağlık savunucusu ol

Köşenizde kalacak bir bestie olması yol Tarihiniz hakkında çok geç sohbet etmek harika, ancak ertesi sabah size bir düzine metin gönderecek biri, böylece 7 bir.M. Spin bir sonraki seviye.

50 saatlik haftayı dengelerken, Huckins ve Fisher iyi yaşama arayışında birbirlerinin en büyük destekçileri oldu. Huckins, “İkimiz de önceden planlama konusunda çok büyükiz, bu yüzden haftalarımıza öncelik vermemiz ve kendimizi spor salonuna götürebilmemiz kolay” diyor. Stream Lox için resmi hale getirin: En sevdiğiniz HIIT sınıfında yer alan noktalar, böylece kaçırmamaya motive olacaksınız.

Ancak sağlıklı yaşam sadece antrenman anlamına gelmez, aynı zamanda gerçek bir destek anlamına gelir. “Bizden biri kötü bir gün geçiriyorsa veya stresli ise, diğeri genellikle daha iyi hale getirmek için ne yapacağını bilir,” diyor Huckins. "Durumda: Geçen hafta o kadar stresli oluyorum ki Jacquelyn bir toplantıya girmeden önce bana 5 dakikalık bir hype konuşması yaptı."

3. Birbirlerinin hayallerine yaslanın

Besties, kadınları en mutlu ve en sağlıklı yaşamlarını yaşamaya teşvik eden özgünlük güdümlü bir fitness platformu başlatmak için aynı rüyayı paylaştıklarını fark ettiklerinde BFF altını vurduklarını biliyorlardı.

Huckins, “İkimiz de bir fitness [platform] yaratma arzumuzu itiraf ettik ve bunu yapmanın birbirinden daha iyi bir yol olduğunu düşündük” diyor Huckins. "Özellikle fitness aleminde, kadınların hem olumlu hem de canlandırıcı bir topluluğa sahip olması önemlidir."

O zamandan beri, sağlıklı yaşam savunucuları topluluklarını 30.000'den fazla takipçiye ve saymaya yönelttiler. Fisher, bunların gerçek konuşma yaklaşımlarından kaynaklandığını söylüyor: “Gerçek hayattaki çılgınlığı ve hıçkırıkları kaydedmenin, platformumuzu takipçilerimizin çoğuyla ilişkilendirilebilir kılan şey olduğunu düşünüyoruz."

Yani okuyucular mayıs Ulaşılabilir sağlıklı yiyen ipuçları ve denenmesi gereken stüdyo recs için kalın-güçlendirme için etrafta dolaşma olasılığı daha yüksektir.