3 iyi+iyi editör, yemin ettikleri tek öz bakım ipucunda

Bugün Tiktok'taysanız ya da son birkaç yıldır internette bulunuyorsanız, kendi kendine bakımın artık pop-kültür bilincimize sıkıca yerleşmiş bir kavram olduğunu biliyorsunuz. Ve son zamanlarda faaliyet gösterdiğiniz stres durumu göz önüne alındığında, nedenini anlayabilirsiniz. Ama ya bir spa hafta sonu için zaman veya bütçeniz yoksa ya da kendinizi ilk etapta bir "spa hafta sonu" olarak görüyorsanız?

Gerçek şu ki, öz bakım büyük olmak anlamına gelmez veya Tam gelişmiş kabarcık banyosuna gidiyor. Milyarlarca--yes, milyarlarlık #selfCare gönderileri arasında kaydırmada herhangi bir çentik yaptıysanız, bu terim için tek bir pratik-uygunluk olmadığını biliyorsunuz. Öz, kişisel tercihtir-bu yüzden ihtiyacınız olan tek şey sizinkini geliştirmek için biraz yardımdır.

İlk adım, size sevinç, kolaylık ve rahatlık getiren bir ortam öngörmektir. Her üçünü de teslim eden bir şey? Pamukta kıvrılma, gardırobunuzdaki klasik sabit, ev ve güzellik rutininiz. Bunu, eski bir tişörtün üzerine atma, sizi topraklanmış hissettiren uygulamalar hakkında ruminat edin ve üç kuyu+iyi personelin en iyi kişisel bakım ipuçlarından ilham almayı düşünün. İster buharlı bir duşta kalıyor, ister dört ayaklı bir arkadaşın yanında egzersiz yapıyor, isterse birkaç dakika önce yatmadan önce olsun, “Anlar” Her zaman yakın. Bu ipuçlarını kendinize bulmak için bir rehber olarak kullanın.

İyi+İyi Çalışanlardan Basit Kişisel Bakım İpuçları için kaydırmaya devam edin.

1. Duşunuzu günün en dikkatli kısmını yapın

Koşu bandında rezervasyon yapmaktan başka bir işte sıkmaya kadar kesinlikle Zamanım yok, daha hızlı daha iyi olduğunu düşünmeyi itiraf ediyorum. Yani benim için, sadece yavaşlamak en gerçek öz bakım şeklidir. En sevdiğim kahve dükkanında oturuyor ve sonunda o kruvasan emretiyor, hareket halindeyken guzzling yapıyorum. Akşam yemeğine yürüyor, doğal yol. Gerçek şu ki, ben Asla Etrafımdaki ve içimdeki güzelliğin tadını çıkarmak için fazladan bir dakika almaktan pişmanlık.

Ve bu günlük duş deneyimimi içeriyor. Profesyonel İpucu: Başlangıçta (size bakarak, erken yükselenler) veya gününüzün sonuna (merhaba, gece baykuşları) duraklatmak için fazladan on dakika olarak kullanın. Fantezi şampuan üzerine splurging ve şükran pratiğinden yüz masaj becerilerimi (devam eden bir çalışma) geliştirmeye kadar, zihniyetimi en çok değiştiren küçük şeyler.

Ve rahat bir ortam, tüm yavaş duş uygulamasına zarar vermez,. Peluş bir havluya sarın, gün için süper yumuşak bir pamuklu bornozda hazırlayın, bir ruj popuna kaydırın (çünkü neden olmasın?) ve bir sonraki yapılacaklarınıza gitmeden önce banyo aynasında son bir bakış çalın. Oh, ve sen oradayken kendinize güzel deyin. - Helen Sidebotham, markalı içerik editörü

Dükkan Güzellik Temelleri

Şimdi Satın Al Slowtide Breakers Banyo Havlusu $ 40 Satın Al Paraşüt Bulut Pamuk Robe $ 109 Şimdi Satın Al.Mürettebat Sakin Nightdress $ 118

2. Sevinçle egzersiz olarak günlük bir yürüyüş kullanın

Hayat hızlı bir şekilde kaotik hale gelir ve bir kişisel bakım uygulamaları araç kutusuna sahip olmak, mevcut ve topraklanmış kalmanın sırrımdır. Refahımı düşünmek, stres faktörlerini en aza indirmenin yollarını belirlemek ve neşe için daha duygusal alan sağlamak için her gün zaman ayırıyor.

Kişisel bakım yansımam birçok form alır: bir yoga oturumu, güneşte dışarıda okuma, yeni bir tutku projesi (merhaba, kaykay) keşfetme veya köpek yavrusu ile uzun yürüyüşler yapma, Haziran. Köpek parkına veya yerel topluluk bahçesine gitmeden önce şehir merkezindeki mahalle arkadaşlarımızı (hem insan hem de tüylü) selamlamayı seviyoruz. New York'ta günlük harekete öncelik vermek ve doğa dilimlerini bulmak zihinsel ve fiziksel sağlığım için gereklidir.

Ve bir köpek 'bir araya getirmek (kendim ve Haziran için)? Bu her gün yaratıcılığımı ifade etmenin başka bir yolu. Sevimli bir pamuklu tişört, gevşek uyumlu denim ve eğlenceli çoraplar-bir dizi renkli aksesuar-sabah yürüyüşümden kaykay pratiğine atladığımda bir dizi renkli aksesuar seviyorum.

Ve daha sürdürülebilir bir yaşam tarzı inşa ederken, dünyaya dost olan ve dolabımda sürecek pamuk parçalarına yatırım yapmanın bilincindeyim. - Meredith Babb, markalı video yapımcısı + stratejist

Mağaza hareketi temelleri

Şimdi satın aldat modern tee 75 $ satın al Sandy Liang P.E. Tums in tums $ 38 satın alım şimdi benim hayvan wisteria pamuk tasma 62 $

3. Şarj etmek için uykuyu mini bir tatil gibi davran

Bana göre, öz bakım aslında kendiniz için yapmanız gereken temel şeyleri içerir, aslında sadece insanı hissetmek ve etrafınızdaki insanlar için anlamlı bir şekilde görünmek için. Ebeveyn olmak bunu çok kesin bir rahatlamaya koyar.

İki yaş ve altındaki iki çocuğum var ve yalnız yıkanabilmek (vücudumun başa çıkabileceği en sıcak suda) söylenemez bir lüks. Bir parça çikolata yediğimde, kitap okurken veya kocamla en son prestij televizyon şovunun bir bölümünü izlerken şimdi çok hazırım. Bu mini vakaların her biri, daha iyi bir meslektaş, ortak ve anne olmama yardımcı olur.

Benim bahşiş? Şimdi onunla mücadele edip etmeyeceğiniz gibi, uyku bugün öncelikli bir başlangıç ​​yapın. Benim için, arka arkaya hamilelikler ve evde küçük çocuk sahibi olmak bana uykusuzluk ve uyku kesintilerinin adil bir payına hizmet etti ve bu süreçte, doğru ortamı oluşturmanın anahtar olduğunu öğrendim. Işığı engellemek için bir göz maskesi, beni serin tutmak için gevrek çarşaflar ve rahat pijamaların hepsi gerekli.

Pamuk her uyku kutusunu keneler, çünkü yumuşak, nefes alabilen ve çok rahat. Gerçekten barışçıl bir ortam yaratan uyku temellerine öncelik vermek, kendi bakımınıza bir yatırımdır, tam durak. Şimdi her gece yatağa gitmekten utanç verici bir şekilde heyecanlıyım ve eğer bu bir kişisel bakım onayı değilse, ne olduğunu bilmiyorum. - Eva Rohan, Kıdemli Direktör, İçerik + Strateji

Alışveriş Uyku Essentials

Şimdi Satın Al Freshme Pamuk Uyku Maskesi $ 24 Satın Al Brooklinen Luxe Çekirdek Sayfa Seti $ 169 Satın Al Madewell Büyük Boy Kısa Pijama Seti 72 $