Beslenme tavsiyesi sunan herhangi bir fitness uzmanından veya etkileyicisinden dikkat edilmesi gereken 4 kırmızı bayrak

Wenig, "Beslenme ile birine tam olarak yardım etmek için, beslenme bilimi anlayışı, zorunlu akademik derslerin ve niteliklerin diyetisyen olmak için gerekli olmasının bir nedeni var.".

Kayıtlı diyetisyenlerin aldığı kapsamlı lisans eğitiminin bir kısmı, Gıda Bilimi'nin birkaç dönemini içeriyor, RDN, Julie Stefanski, Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü açıklıyor. “Gıdaların beslenme yapısının nasıl farklı olduğunu derinlemesine anlamadan, bazı eğitmenler ve beslenme koçları müşterileri görüşe dayalı çok sınırlı bir dizi modaya uygun gıdalara yönlendirmeyi tercih ediyor” diyor.

Ve bu sadece spor salonlarında veya stüdyolarda eğitmenlere gitmiyor, btw. Bu kurallar, sayısız eğitmen ve kendi kendini ilan eden fitness etkileyicilerinin veya sağlıklı yaşam uzmanlarının, Garner'a sağlam krediler olmadan beslenme tavsiyesi verdiği sosyal medyaya da geçerlidir.

Yani bir fitness eğitmeniyle konuşuyorsanız veya sosyal medyada dolaşan beslenme tavsiyelerini görüyorsanız, hangi tavsiyenin yasal olduğunu veya hangi rehberliği atlamanız gerektiğini nasıl anlarsınız?? Uzmanlara göre, bu anahtar kırmızı bayrakları arayın.

1. Beslenme kimlik bilgilerinin eksikliği

Bu açık görünebilir, ancak tavsiye veren kişi, kişisel eğitim sertifikasının veya çevrimiçi bir kursun ötesinde beslenme kimlik bilgilerinden yoksunsa, almayın. "Birincisi, kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı olan RD/RDN veya RD olma yolunda, özellikle de RD olmak isteyen herkes için gerekli olacak olan beslenme alanında yüksek lisans derecesine sahip olanları arayın" diyor. Wenig. "Birisi bir RD değilse, ancak Beslenme Bilimlerinde yüksek lisans veya doktora derecesi varsa, bu, yıllarca bir kaza kursunda hafta sonu beslenmeyi inceledikleri anlamına gelir, örneğin, sağlam beslenme tavsiyesi vermek için kalifiye olurlar. kendilerine beslenme uzmanı olarak adlandırmanın yanı sıra, "diyor Wenig.

Wenig, birçok farklı insanın kendilerine Amerika Birleşik Devletleri'nde kendilerine beslenme uzmanları dediğini bilmek önemlidir, çünkü WENIG. Stefanski, "Birçok eyalette, nitelikli beslenme uzmanları devlet tarafından lisanslanır ve hangi sertifikaların ve eğitimin eğitim standartlarını beslenme uzmanı olarak karşıladığını kontrol edebilirsiniz.".

Alt satır: Fitness uzmanlarından veya aynı zamanda kayıtlı diyetisyen veya doktor olmayan etkileyicilerden beslenme tavsiyesi almayın. Ancak, diyet tavsiyesi sunmak için uygun kimlik bilgilerine sahip olsalar bile, yasal olup olmadığını belirlemek için yine de biraz daha fazla kazma yapmanız gerekir.

2. Belirli ürün markalarını ilişkilendirmek veya tanıtmak

Açık olmak gerekirse, zamanları veya hizmetleri için ücret alan beslenme uzmanlarında yanlış bir şey yok. Ancak, belirli bir ürün hattı veya marka satarken birisi beslenme tavsiyesi verirken çizgiler bulanıklaşabilir (ister doğrudan sponsorluklar ve onaylar yoluyla ister dolaylı olarak bağlı kuruluş bağlantıları aracılığıyla olsun).

"İnsanlar, birisi bir protein tozu gibi ürünleri tanıttığında, büyük olasılıkla bu şirket tarafından ödendiğini de unutmamak gerekir" diyor Wenig. Tabii ki, aksini söylemedikçe.

Ayrıca, takviyeler ve protein tozları söz konusu olduğunda, bunların Amerika Birleşik Devletleri'nde büyük ölçüde düzensiz ürünler olduğunu unutmayın, bu nedenle bir RD gibi profesyonellere sahip olmak en iyisidir.

"Diyet endüstrisi U'da milyar dolarlık bir iş.S., İnsanların asılsız ürünlerin kilo veya sağlıklarında bir fark yaratacağı umuduyla hayatta tutuldu "diyor Stefanski. "Birisi de önerdikleri bir üründen para kazanıyorsa, bu genellikle bir çıkar çatışmasıdır" diye ekliyor.

3. İddiaları yedeklemek için tedarik veya araştırma eksikliği

Uygun kimlik bilgilerine sahip olmak Her zaman Bir uzmandan beslenme tavsiyesi alıp alamayacağınıza dair anlatı işareti. Ancak akredite kişinin sağlam tavsiyelerde bulunduğunun bir başka iyi göstergesi, iddialarını desteklemek için kaynaklar sunabiliyorlarsa. Birinin kaç kez gördüğünü ve duydunu duydun "Bilim, sizi belirli bir kaynağa göstermeden x iddiasını gösterir ”?

"Bu, makalenin başlıklarını/yazarlarını paylaşmak, PMID numarasını yayınlamak veya gerçek çalışmalara bağlantıları paylaşmak gibi görünebilir" diyor Wenig. Bununla birlikte, araştırma kusurlu, önyargılı veya yanlış yorumlanabileceğinden ödevinizi yapmanız gerektiğini unutmayın. Çalışma ne kadar büyük? Bu beslenme tavsiyesi, birkaç çalışmanın doğru olduğunu buldu? Yoksa daha fazla araştırma yapılması gerekiyor mu? Cinsiyet, yaş ve diğer faktörlerde size benzer insanlar üzerinde yapılan çalışma mıydı?? Bütün bunlar bilime ne kadar güvenebileceğinizin ve onu hayatınıza tahmin edebileceğinizin göstergeleri.

4. Aşırı ifadeler ve yüce vaatler

Bir şey garip, aşırı veya bağırsağınıza gerçek listelenemeyecek kadar iyi geliyorsa. Stefanski, "Nadiren birinin yedikleri her şeyi bırakması ve kişiselleştirilmeyen belirli bir yemek planını takip etmesine ihtiyaç var" diyor Stefanski. "Tıbbi koşullar, alışkanlıklar, gıda hazırlama yetenekleri ve bütçelerin hepsi uzun vadeli başarımızı etkiler ve dikkate alınmalı. Sert beslenme önerileri uzun vadede asla başarıya yol açmaz."

Aranacak başka şeyler? "Hatalı beslenme tavsiyesi genellikle belirli 'süper yiyecekler', hızlı kilo kaybı, garip miktarda yiyecek veya gıda kombinasyonları, sert menüler veya gerçek hayata iltifat etmeyen pencereleri içerir" diyor Stefanski.

Ve Wenig, “büyük bir kırmızı bayrak, birisinin çok siyah-beyaz bir ifade yaptığı veya yiyecekleri 'iyi' ve 'kötü olarak kategorize ettiğinde.'”Birisi bir sosyal medya gönderisini paylaştığında, yulaf sütünün herkeste kaygı ve depresyona neden olduğunu iddia ettiğinde bunun son bir örneğini gördüğünü söylüyor. Wenig, "Gruptaki [metin] insanların paniklemeye başlamasına neden oldu çünkü bir an için bunun doğru olabileceğine ve yulaf sütünü hayatlarından kesmeleri gerektiğine inanıyorlardı.". Neyse ki şu anda bir yulaf latte yudumlarken (*elini kaldırır*) onu atmaya gerek olmadığını söylüyor. Yama!

Günün sonunda

Size egzersiz tavsiyesi vermek için eğitmenlere ve fitness uzmanlarına güven. Birisi "RD/RDN" kimlik bilgisine sahip değilse veya isimlerinin yanında beslenme alanında ileri bir dereceye sahip değilse, nasıl yemek yemeniz gerektiğine dair önerilerini almadan önce iki kez düşünün ve bir şey bir kişi için işe yaradığı için, Ayrıca sizin için de geçerli olacak.