To Tone It Up'a göre, egzersizleriniz hakkında daha akıllı olmanın 4 yolu

1. Evet, maddi önemli.

"İnanılmaz, Yumuşak Kumaş", Scott'ın yeni bir çift koşu taytası için alışveriş yaparken aradığı bir numaralı şey olarak tanımladığı şeydir. Düşün: 10 dakikalık çömelme (ve muhtemelen ona eşlik edecek ter) işleyecek kadar sağlam ve esnek hisseden malzeme. Ama aynı zamanda zihinsel bir bileşeni de var; Açıkladığı gibi, "Egzersiz tozluklarımda rahat hissetmeyi seviyorum çünkü rahat olduğunuzda, daha eminsiniz!"

2. Kırpılmış bir üstü çekmek, onu eşleştirmek için doğru parçayı bulmak kadar basittir.

Yeni kapsül koleksiyonundaki merkez parçalarından biri şık, kırpılmış siyah bir üst. Ve evet, kesinlikle çekebilirsiniz (Çılgınlık Ön Pre Çizme gerekmez). Sır? Hepsi stilde. "Yüksek belli yoga pantolonu gitmenin yolu," diye ısrar ediyor Dawn. "Hala karın kaslarını biraz göstereceksin, ama çok açıklayıcı değil ... ve hala çok seksi!"(Ter kekleri yüksek gelgit legging'lerini tavsiye ediyor.) Bu arada Scott, onu çekmenin en iyi yolunun katmanla olduğuna ikna oldu. "Daha kısa, daha sıkı bir üstü daha rahat ama modaya uygun, atışla eşleştirmek için gerçekten iyi çalışıyor."Yükseltilmiş kapüşonlu veya moto esintili fermuar-up'ı düşünün.

3. Tek ihtiyacınız olan bir egzersize girmek için beş dakika. (Cidden.)

Çılgınca, Gyor-the-Gym-Week Haftası yaşıyorsunuz ve sonra büyük konferans görüşmeniz 10 dakika geri itiliyor. The Tone It Up ekibine göre, birkaç harekette sıkmak için yeterli zamandan fazla zaman. "Genel merkezimizde 5 ila 10 dakika ayağa kalkarız ve günümüz hakkında sohbet ederken tüm çömelme," diyor Scott. "Hala bacaklarınızı gererken ve o kalp atış hızını yükseltirken sosyalleşiyorsunuz."Ofisiniz gündelik yan taraftaysa ya da büyük bir tarih şafaktan önce kan pompalamasını almak istiyorsanız. "[Onlar] inanılmaz. Çekirdeği, kolları ve omuzları çalıştırırken beyninize biraz kan alırsınız! Gün ortası düşüşleri için harika."

4. Planlamayı bir öncelik haline getirin.

Tüm seyahatleriyle Scott ve Dawn, yolda sağlıklı kalmanın zorluklarını öğrendi. Onların tavsiyesi? Her şey hazırlık işiyle ilgili. "Önceden planlama bir cankurtaran" diyor Dawn. "Otel egzersizlerine sığacak bazı direnç bantları getirmek veya sağlıklı iz karışımı gibi bir şeyin ön kesilmiş atıştırmalıklarını paketlemek uzun bir yol kat ediyor."Artı, o zaman ev alışkanlıklarınıza bağlı kalmak için (dostça) bir hatırlatıcıya sahip olacaksınız. "Eğer hazırsan, o zaman yolda kalmak çok daha kolay," diye ekliyor.

Geziye öncesi yardıma ihtiyacım var? Bunlar sağlıklı guruların yemin ettiği atıştırmalıklar. Artı, parlak iyi+iyi okuyucular daha akıllı seyahat için ipuçlarını paylaşıyor.