Bir sporcu boksör Mikaela Mayer yemeklerine diyet, tartışma ve cilt bakımı konusunda sorun

17 yaşında Mikaela Mayer modellemeden ayrıldı ve boks halkasına adım attı. Şimdi, 22 yaşında, bir zamanlar amaç ve tutkunun bulunmadığını ve "liseyi bitirecek yolda olmadığını" söyleyen Los Angeles yerlisi,. 1 Dünyada.

Mayer's Trophy Case, ABD Ulusal Şampiyonalarından ve Altın Eldivenlerden Kemerler içeriyor ve 2012'de Londra Olimpiyat Oyunlarına alternatif olarak katıldı. (Kadın boksunu içeren ilk oyunlardı.) Şu anda Rio'daki 2016 Olimpiyatlarında yarışmak için eğitim alıyor.

"Sporuma olan tutkum beni besleyen şey. Yaptığımı ve üzerinde olduğum yolu kesinlikle seviyorum. Acı verici bir şekilde zorlayıcı ama ödüller son derece sevindirici. Her sabah bir rüya ve bir amaçla uyanıyorum "diyor Mayer.

Peki, çalışma ortamı Wall Street'ten daha acımasız olan bir kadının egzersiz, diyet ve cilt bakım rejimi nedir? Biz bulduk.

1. Günlük antrenmanınız nasıl? Hackleyebilir miyiz? Büyük bir turnuva için antrenman yaparken günlerim yoğun. Zor bir gün aralık koşu antrenmanı ile başlar. Aralarında jog turu olan bir pistte sekiz 400 metrelik sprint çalıştırıyoruz ve sprintlerin 80 saniyenin altında olması gerekiyor. Üç hafta bunu yapmak ve rakibinizi günlerce dışa kutlayabilirsiniz! Bu üstüne Çanta çalışması, eldivenler, gölge boks, ayak tatbikatları, atlama ipi, çekirdek işleri vb. Tartışma haftada üç veya dört kez karıştırılır. Akşam, güç ve kondisyonlama için spor salonuna geri döndüm. Geçtiğimiz yıl çok fazla Olimpiyat tarzı kaldırma yapıyorum ve bunu herkese tavsiye ederim. Beni çok daha güçlü yaptı!

2. Diyetinize ve beslenmenize ne kadar odaklanıyorsunuz ve ne yiyorsunuz?? Bir sporcu olarak gelişirken, vücudum ve şeylere nasıl tepki verdiği hakkında çok şey öğreniyorum. Alt satır, temiz yediğimde çok daha iyi hissediyorum! İlk başta sürdürmek zordu, ama eğitim kampına girdiğimde Pazar günü tüm hafta boyunca yemeğimi hazırlıyorum ve antrenmanınızla biter bitmez her şey hazır olduğunda yardımcı olur. Günde 5-6 tam yemek yiyorum.

Son güç koçum bir CrossFit spor salonuna sahipti ve Paleo Diyetini gerçekten itti. Bir T'ye takip etmeme rağmen, basit karbonhidratları kestim ve bir ton hayvan proteini yemeye başladım. Balık, biftek, tavuk, sosis, kıyma, vb. En sevdiğim karmaşık karbonhidrat tatlı bir patates olmalı. Bana şeker gibiler ama süper sağlıklı! Bir seferde yaklaşık 12 tanesini pişireceğim, bu yüzden onları hafta boyunca ısıtabilirim.

Ayrıca çok sayıda salata ve sebze yerim. Avokado benim en sevdiğim yağdır ve onları her şeyle yiyebilirim. Genellikle bifteğimin üstüne, kıyma ya da et ne olursa olsun yiyor olacağım. Ama herkes gibi, arada sırada şımartıyorum. dondurmayı severim!

3. Cildinize nasıl bakıyorsunuz, yani buzlanmanın yanı sıra! Bu harika bir soru çünkü günde üç kez kırışıklık karşıtı krem ​​takmalıyım. Sadece sloganımı güçlendiriyor- "İyi görün, iyi hissedin, iyi yap!"Saçlarımı sağlıklı, cilt nemlendirmeye ve tırnakları cilalı tutmaya çalışıyorum-vücudumla gurur duyuyorum. Şu anda Caudalie'den harika bir serum ve nemlendirici kullanıyorum. -Melisse Gelula

Daha fazla bilgi için Facebook ve Twitter'da Mikaela ile bağlantı kurun