5 diş hekimi onaylı kahveyi dişlerinize daha az zararlı hale getirmenin (çaba göstermemesi gerekmeyen)

Yedi'nin altında pH'lı herhangi bir şey dişler üzerinde aşındırıcı bir etkiye sahip olabileceğinden Stewart, kahve asitlerinin daha sonra diş emayesini yumuşatabileceğini ve dış tabakayı kimyasal olarak çözebileceğini ve emayeyi zamanla zayıflatıp erteleyebileceğini açıklar. “Sık sık tüketilirse, kahve diş hassasiyetinin artmasına ve hatta boşluklara yol açabilir” diyor.

Dahası, Stewart, çoğu insanın genellikle düz siyah kahveyi tüketmediğine dikkat çekiyor-bu da daha da ağız sağlığı komplikasyonlarına yol açabilir. "Kahveye şeker, kremer ve diğer tatlandırılmış aromaların eklenmesi de diş çürümesi riskini arttırır. Bu katkı maddelerindeki şekerler diş çürümesine neden olan bakterileri besler ”diyor Stewart.

Yukarıdakilerin hepsi, Stewart ve Dr. Wei, içtiğiniz kahve miktarının ve en çok ne sıklıkta önemli olduğunu kabul edin-özellikle de sıvı altın gibi eşyaları yakacak biriyseniz (merhaba, benim). "Birçoğumuz için bir fincan kahve günümüze başlar," diyor Stewart, çoğumuzun kahvenin ağız sağlığına zararlı olması muhtemel olan rutin, yüksek frekanslı yolun olduğunu vurgulayarak.

"Kahve Nefesi" hakkında bir kelime

Ne yazık ki, dişleriniz ağzın çok fazla kahve asidinden vurabilen tek parçası değil. Evet, kahve nefesinden bahsediyoruz. İck. "Kahvedeki bazı bileşikler tükürükteki bakterilerle etkileşime girebilir ve sizi kahve nefesi ile bırakabilir. Kahvenin asidik doğası da büzülmeye neden oluyor, kahve içtikten sonra ağzınızda hissedebileceğiniz kurutma etkisi ”diyor Stewart. “Kahvede doğal olarak oluşan tanenler tükürük ile etkileşime girer ve üretimini engeller-bu yüzden kahve içtikten sonra içme suyu özellikle önemlidir, çünkü diş yüzeyinde kalan asitlerin yıkanmasına ve sağlıklı tükürük üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilir."

Ağız hijyeninize daha az zararlı hale getirmek için 5 ipucu

1. Dişlerini fırçala önce kahve içmek

Kahvenin ağız sağlığı üzerindeki zararlı etkilerini önlemenin tartışmasız en kolay (ve en önemli) yolu dişlerinizi fırçalamaktır önce (sonra değil) Kahve içmek. Ve bu mantıksız gelse de, Stewart mantıklı bir açıklama olduğunu söylüyor. "Emayenize zarar vermeyi önlemek ve doğrudan kahve içmesinden kaynaklanan savaş boyaması, en kolay çözüm kahve içmeden önce fırçalamaktır. Unutma, kahve asidiktir. Asidik bir şey yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak, diş mirasını zayıflatır ve boyamaya neden olur ”diyor.

Kahve nefesi hissine dayanamıyorsanız, Stewart, her zaman bir fincan kahveden sonra dişlerinizi fırçalamanın dünyanın sonu olmadığını, ancak bunun uğruna bir alışkanlık yapmayı tavsiye ettiğini belirtiyor. Emayen. “Ara sıra gerçekleşirse, bir mikro ibrezliğe neden olması muhtemeldir; Ancak, içtikten sonra fırçalama günlük bir olay ise, emaye zamanla giyilir. Emaye yenilenmedi, bu yüzden onu korumak için adımlar atmak önemlidir ”diyor Stewart.

2. En az 30 dakika bekle sonrasında Dişlerinizi fırçalamak için kahve içmek

Stewart dişlerinizi sadece daha önce fırçalamaya kararlı olsa da (tekrar ediyoruz, önce) Kahveye yudumlarken, daha sonra dişlerinizi fırçalamanız durumunda, bunu yapmadan önce her zaman en az 30 dakika beklemeniz gerektiğini not eder. “Ağzınızın normal durumuna geri dönmek için kabaca 30 dakikaya ihtiyacı var. Ağzınız nötralize edildiğinde, emaye yumuşak ve hasara eğilimli olmadığı için fırçalamak güvenlidir ”diyor Stewart.

Ciddi bir zaman çıtırtıysanız, diş yüzeyinden kalan bazı asitleri temizlemeye yardımcı olmak için fırçalamadan önce ağzınızı su ile iyice durulamanızı önerir.

3. Sağlam bir ağız sağlık rutini oluşturun

Bunun özünde Stewart, sağlıklı dişlerin ağız sağlığınız için uzun bir yol kat edecek sağlam bir ağız sağlığı rutini oluşturmaya başladığını söylüyor. "Sağlıklı bir ağız hizmeti rutini korumak ve rutin diş ziyaretlerine ayak uydurmak önemlidir. Ayrıca, hastaların Philips Sonicare 9900 Prestij gibi bir güç diş fırçası kullanmanızı öneririm. Bu model, kalite sonuçları sağlamak için tüm çanlara ve ıslıklara sahiptir-sonik titreşimleri, iki günden daha kısa bir sürede 20 kata kadar daha fazla plak ve yüzde 100 leke azaltma için premium bir hepsi bir arada fırça kafası ile kombinasyon halinde içerir."

4. Kahveyi yudumlamak için bir pipet kullanın

Kahve asitleri ve dişleriniz arasında doğrudan temastan kaçınmak hedef olduğundan, Stewart ayrıca içeceğinizi yudumlamak için bir pipet kullanmanızı önerir. (Sadece çok hızlı içme-mide tahrişine yol açabilecek.) Bu da kahvenin boyama etkilerini azaltmaya yardımcı olacaktır.

5. Bol su içmeyi unutma

Şimdiye kadar, birçok bedensel işlevi düzenlemek için yeterli hidrasyonun son derece önemli olduğunu bilebilirsiniz. Ve ağız sağlığı söz konusu olduğunda, farklı değil. Stewart'a göre, bol su içmek, bunlar diş sağlığı için en iyi su türleridir, sadece sizi nemlendirmeye yardımcı olur, ancak aynı zamanda ağzın pH dengesini düzenler ve emaye erozyonunu uzak tutar. "Gün boyunca içme suyu, sadece kahve tüketmeden önce ve sonra değil. Su, ağzınızdaki asitlerin nötralize edilmesine yardımcı olabilir, gün boyunca yiyecek ve içecekten potansiyel kalıntıları temizleyebilir ”diyor Stewart. Siz oradayken dişleriniz için iyi olan birkaç yiyeceğin diğer birkaç yiyeceğine bakabilirsiniz.

Leke çıkarma hikayesi

Stewart, ürünleri sizin için doğru olup olmadıklarını görmek için ürünleri beyazlatmayı denemeden önce bir diş sağlığı uzmanıyla konuşmanın en iyisi olduğunu söylüyor. "Boyama fark ederseniz, diş uzmanınıza diş pistleri veya çözümler gibi beyazlatma ürünleri hakkında bilgi isteyebilirsiniz. Bu ürünler bazen renk değişikliğinden kurtulmak için tasarlanmış ancak dişlerde de aşındırıcı olabilir, bu nedenle düzenli kullanımdan önce diş uzmanınıza danışmanız önemlidir ”diyor.

Bir RD, kahve içmenin faydalarını paylaşıyor:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.