Ayurveda'ya göre çakralarınızı dengelemek için 5 uzman ipucu

Her çakra farklı işlev görür ve vücudun benzersiz bir sektörü üzerinde kurallar kursa da, tüm çakraları dengelemek için uygulayabileceğiniz birkaç genel uygulama vardır. Uzmanlardan ipuçları için okumaya devam edin.

Ayurveda uzmanlarına göre çakralarınızı dengelemek için 5 ipucu

1. Uygulama Görselleştirme

Genel olarak dengesiz hissediyorsanız, vücudunuzdan dökülen ve omurganız boyunca seyahat eden iyileştirici bir enerjiye sahip kendinizi görselleştirerek başlayın, Shah daha önce iyi anlattı+iyi: “Bazı vücut parçalarının ısındığını hissetmeye başlayabilirsiniz veya karıncalanma hissedebilirsiniz veya hatta baskı. Bazı renkleri de görebilirsiniz. Tüm bunlar sadece enerjinin değiştiğinin ve serbest bırakıldığının göstergeleridir."

2. Doğa ile yeniden bağlantı

Birçok durumda, genel olarak endişeli, güvensiz, topraklanmamış veya yorgun hissettiğinizde, sorun, omurganın tabanında yatan dengesiz bir kök çakradan kaynaklanabilir, diyor Sahara, fiziksel semptomların tipik olarak iskelet veya bağışıklık etkilediğini belirterek sistem.

"Dengeli bir kök çakraya sahip olmak önemlidir, bu yüzden esnekleşmeden güçlü bir topraklama duygusunuz var" diyor. "Bu sorunları dengeye geri getirmek, dışarıda zaman geçirerek ve negatif iyonlarını almak için Dünya'nın topraklarında çıplak ayaklarınızda yürümeyi uygulayarak Dünya'nın enerjisiyle bağlantı kurmak gibi görünebilir."

3. Sound Healing'i deneyin

Düzenli bir banyoya ek olarak (bunlar çakra dengelemesi için de iyidir), sağlam bir banyo düşünün. Schieffelin, "Farklı ses frekansları her çakra ile ilişkilidir," diyor Schieffelin. “Bu seslerden gelen titreşimler, enerji tıkanıklarını temizlemeye ve çakralarınızdaki sağlıklı bir enerji akışını destekleyebilir."Yerel bir ses şifacı arayabilir veya evde denemek için bir Tibet şarkı kasesine yatırım yapmayı düşünebilirsiniz. Aslında, şarkı söyleyen kase ses meditasyonunun ruh hali üzerindeki etkileri üzerine 62 kişiden oluşan küçük bir çalışmada, tüm katılımcılar daha az gerilim, öfke ve yorgunluk ve meditasyondan sonra manevi refah duygularının arttığını bildirdi.

4. Çakra dengeli tezahüratlar yapın

Sesi tezahüratlarla kanalize etmek, vücudunuzdaki enerji akışını yeniden canlandırmaya yardımcı olabilir. Schieffelin, “Zikir, içeriden ses iyileşmesi gibi,” diyor Schieffelin. "Sesinizin titreşimleri, tüm enerji merkezlerinizdeki tıkanıklıkları temizlemek için çalışır."Eğer ilahi alanında yeniyseniz, denemek için tezahüratları içeren bir yoga sınıfı bulmanızı önerir.

Benzer bir şekilde, Sahara'ya göre, kök çakra için "lam" veya "vam" gibi günlük tek heceli veya "tohum" çakra mantralarından birini de benimseyebilirsiniz. Bunların her biri, kullanabileceğiniz bir onaylama ile ilişkilidir ve örneğin "Lam" ile "Ben" ve "VAM" ile eşleşir "."

5. Çakra Renk Meditasyonu Yap

Her çakra belirli bir renkle ilişkilidir. “Kırmızı kök çakra omurganın tabanında, turuncu sakral çakra pelvik bölgede, sarı güneş pleksus çakra midede (göbek düğmesinin hemen üstünde), yeşil kalp çakra Kalp, mavi boğaz çakra boyunda, indigo üçüncü göz çakra alnınızın merkezinde ve beyaz taç çakra kafa derinizin hemen üstünde, ”.

Engellenmiş bir çakrayı renk meditasyonu ile dengelemek için, vücutta bulunduğu yeri hayal edebilir ve renginin merkez noktasından yayıldığını hayal edebilirsiniz. Schieffelin, “Omurgamın altından, kök çakrada başlamayı ve vücudumdan çıkan rengini hayal eden her enerji merkezinden yavaşça yukarı hareket etmeyi seviyorum” diyor Schieffelin. Bu farklı renk yerleşimlerini zihninize getirirken, her birine nefes alın, bu enerjinin her nefesle genişlemesine izin vererek Şah ekler.

Başlangıçta 4 Ocak 2020; Erica Sloan'dan raporlama ile.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.