Sürdürülebilir bir diyetisyenlere göre, her zaman toplu olarak satın almanız gereken 5 sağlıklı yiyecek

4. Badem

Dickens, "Pestisit veya herbisit kullanmadan yadigar ağaçlarında yetiştirilen sürdürülebilir bademler, geleneksel olarak yetiştirilen bademlere kıyasla daha iyi bir seçenek sunarak toplu olarak satın alınabilir.". Onları bol miktarda bulundurduğunuzda, bunları kendi badem yağı yapmak ve cam ambalajı kesmek için kullanabileceğinizi ve ulaşım maliyetlerine ve kaynaklara daha az ağırlık verebileceğinizi söylüyor. Ve kendi badem sütünüzü yapmayı düşünebileceğinizden daha kolay, bonus olarak, kendiniz yaparsanız, onu satın alırsanız içinde dolgu veya ekstra malzemeye sahip olmayacak.

5. mercimek

Dickens bu bitki bazlı proteini seviyor çünkü çorbalar, köriler ve salatalar da dahil olmak üzere neredeyse her şeye eklenecek kadar çok yönlü. "Konserve mercimekler genellikle sodyumda daha yüksektir, sindirmek için daha hızlı işlenmiş ve BPA kaplı kutulara gelir" diyor. "Alüminyumda toplu kesimlerde kurutulmuş mercimek satın almak kullanabilir ve bu sağlıklı bitki bazlı protein seçeneğinin her zaman el altında olmasını sağlar."

Sağlıklı bakkal alışverişinden bahsetmişken, organik satın almanız gereken budur:

Bunlar sağlıklı yiyicilerin bile yaptığı altı yemek alışveriş hatası. Artı, bakkal alışverişi sırasında herkesin sahip olduğu yedi düşünce.