5 milyon kişi bu dansçı onaylı ABS antrenmanını yaptı-çünkü etkili ve hızlı
Dahası, birçok antrenman o kadar sert ve acı verici olsa da, bu dakika-sooner'ın üstesinden gelmelerini istiyorsunuz, kardiyo dans sınıfları ekstra ruh hali artırıcı olma yeteneğine sahip. Önceki araştırmalar, öngörülemeyen hareketlerden (herhangi bir dans dizisi gibi) içeren egzersizin beyindeki nöroplastisiteyi artırabileceğini göstermiştir.
"Dans bazlı antrenmanlar hem zihin hem de beden için inanılmaz derecede faydalıdır, çünkü çoğu yetişkinte çok ezilmiş olan kablolu duygusal içgüdümüzü canlandırıyorlar,". “Vücudumuzu ritmik olarak müziğe taşımayı içeren Dance ile oynayarak, beden, zihin ve beyni stresin olumsuz etkileri ile mücadele eden, stres hormonlarını yakan ve iyi hissettiren nörotransmitterleri ortaya çıkarırız. refahı teşvik eden."
Bu nedenle, tam vücut (yine de, özellikle ABS odaklı) bir ter seansına hazırsanız, bu altı dakikalık egzersize girin ve hareket edin. İyi bir şirkette olacaksın.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
