Muhteşem sağlıklı bir yaşam sürmenin 7 anahtarı

Lisa Bonbright bilmeniz gereken bir isim. Los Angeles'ın en önemli vegan restoranlarından bazılarını yönetirken-Café Minnettarlığı ve Weho'nun yıllık Gracias Madre'nin işletme ortağı CEO'su da inanılmaz derecede sağlıklı bir yaşam sürüyor. Ve bunu haute hippi stereotipini çağırmadan yapıyor.

Gracias Madre'de Bonbright ile tanıştığımda, osiness chic-a cesur yeşil trençkot, sinirli aksesuarlar, büyük boyutlu bir tasarımcı çantası. "" Giyinmenin "ve en iyi şekilde bakmanın önemli olduğuna inanıyorum. Bu işte bir fark yaratıyor, "diyor 52 yaşında ama 29 yaşında gibi çalışan ve eşleşecek enerjiye sahip Bonbright. "Marni ve Jil Sander giymeyi gerçekten çok seviyorum. Her ikisi de zamansız tasarıma sahiptir ve Kaliforniya ikliminde önemli olan inanılmaz tekstiller kullanır. Ve kolayca kırışmazlar, böylece onları dolaptan veya bavulunuzdan çıkarabilir ve bir flaşla kapıdan çıkabilirsiniz."

Porto riko doğumlu, Palos Verdes tarafından yetiştirilen Bonbright, son otuz yıldır kişisel olarak sağlıklı olduğunu söylüyor--“Jane Fonda” ve “Aerobik” gibi kelimeleri bile düşürmüş olabilir-altı yıla kadar işini yapmak için hiçbir niyeti yoktu. Yıllar önce, o ve kocası Chris (hem gayrimenkul geliştirme hem de yatırımda), Kuzey Kaliforniya'nın kafe şükranlarına girdiğinde, anında yemeğe aşık oldu ve LA'ya getirmeye takıntılı hale geldi.

Çift, restoranın kurucuları Terces ve Matthew Engelhart'a ortaklık hakkında yaklaştı ve dört yıl önce ilk LA Café minnettarlığı bir gerçeklik haline geldi. Şimdi DTLA'nın Sanat Bölgesi'nde her an dakika açacak üçüncü bir set ile CG'nin iki la lokasyonu var ve San Diego konumu bu yılın ilerleyen saatlerinde açılacak.

Havalı, nazik tavır, anlayışlı iş zekası ve açıkçası güzel bir ciltten esinlenerek, Bonbright'dan bize günlük hayatı ve yoğun programını sağlıklı alışkanlıklarla nasıl beslediğine dair bazı bilgiler vermesini istedik. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, hepsini harika sağlıklı bir tarzda yapıyor.

1. Sabah rutini: Erken yükseltici, Lisa 5: 00'da.M. E -postalara atlamak ve yudumlamak için Chris onu yaptı. Çoğu sabah 6: 00'dan 7: 30'a kadar.M. Birlikte kaliteli zaman geçirmek ve işleri tartışmak için iki zam Runyon veya Franklin Kanyonu. “Çok başarılı oluyoruz” diyor. “Yürüyüş yaparken, bu konuda çatışan bir şey var-gözündeki kişiye bakmıyorsunuz çünkü doğada ve etrafa bakıyorsunuz, bu yüzden iletişim kurmak için daha özgürsünüz. Bir kavgaya girersek, yürüyüş birbirimiz için yaptığımız en iyi şeydir.”(İlişki tavsiyesi not edildi!) 7: 30'da.M., Lisa kahvaltı için bir sağlık sarsıntısı var (taze ananas, taze kesici portakal suyu, restoranlardan birinden taze badem suyu, dondurulmuş muz ve çilek, protein tozu, buğday mikrop ve keten tohumu).

2. Düşünce için yiyecek: Bonbright bir alışkanlık yaratığı ve oldukça basit tutuyor: "Sadece organik, işlenmemiş, çoğunlukla bitki bazlı yiyeceklerin küçük bölümlerini yiyorum. Öğle yemeği genellikle Madre doğranmış bir salata veya CG'den alçakgönüllü oldum. Yeni keşif-tetikleme kemik et suyum. “Siparişimde her zaman sağlıklıyım ama vegan değilim” diyor. "Son zamanlarda kemik suyu çok hafif bir akşam yemeği yemenin birçok faydası beni şaşırttı. Daha iyi uyuyorum, daha fazla enerjim var, cildim daha iyi görünüyor ve sonunda her zaman istediğim vücuda kesildim "diyor. Onun tercih ettiği atıştırmalık? Dondurulmuş fındık ve bazen dondurulmuş çikolata.

3. Temiz tutmak: Eğlence, Madre'nin lezzetli La Purista margaritalarının çok fazla anlamına gelmesi durumunda, Bonbright, meyve sularından, öğle yemeğine salata ve daha fazla meyve suyu ve gece çorbadan oluşan üç günlük bir kafe şükran temizliğine gidecek. Her üç ayda bir, bir hafta boyunca yapıyor. Ayrıca her üç ayda bir Lisa, dört günlük programları için Malibu'daki Live Oak'taki Luxe Health Haven Ranch'i kontrol ediyor. “Beni tamamen yoluna koyuyor” diyor. “Nasıl hissetmek istediğimi hatırlatıyor; Sağlıklı bir yolda kalmak beni motive ediyor."

4. Çalışıyor: Neredeyse günlük sabah yürüyüşlerine ek olarak, LA'nın en zorlu HIIT antrenmanlarından birkaçına çarpıyor. Haftada üç kez kuvvet antrenmanına odaklanarak, Burn60'ın bir karışımına katılıyor ("Keith Anthony'nin işleri karıştırma şeklini seviyorum, zorlayıcı ve süper eğlenceli tutuyor") ve ter garajı ("Christopher Slevin, Ter Garajın Sahibi Harika Enerji, gerçekten ihtiyaçlarınızı dinler "). "Başka hiçbir şey genel duruş ve kas tonusu gibi direnç egzersizlerine katkıda bulunmaz. Enerji seviyelerimi yüksek tutmak için de gereklidir "diyor. Kapalı günlerde, West Hollywood'da Power Hot Yoga için Paspas'ı Equinox'ta Kristin Kaminski ile çözecek.

5. Uyku Önemli: “Benim için büyük olan uyku” diyor Lisa. "9: 00'a kadar yataktayım.M. Hafta içi, 5: 00'de.M.”Erken yatağa erken, erken aralığa rutin, Bonbright'ın kişisel ihtiyaçlarını restoranlarda 300'den fazla çalışana bakarak dengelemeye yardımcı olur. "8: 00'de ofisimize çok fazla insan var.M., Bir adım önde olmalıyım. Eğer erken kalırsam, çok sayıda e -posta yapabilirim ve oraya gitmeden önce günlerini devam ettirebilirim ”diyor.

6. Hayırla ilgilen. 1: Bonbright'ın haftalık bir akupunktur randevusu var (“Beni gerçekten netleştiriyor ve vücudumu senkronize ediyor” diyor) ve ayda iki kez masajlar bir öncelik. Hala geliştirmek istediği bir alan? Germe… “Yaşlanmanın mutlak anahtarı esnek olmaktır” diyor.

7. Minnettarlık Eğitimi: “Temiz yiyeceklerden, egzersizden ve geri kalanından belki de daha önemli” diye düşünüyor. “Diğer insanlara yardım ederken ve insanların yaşamlarında bir fark yaratırken, sağlık, diyet ve egzersiz hepsi takip ediyor” diyor. "Ne yaptığınız hakkında iyi hissettiğinde, aniden her şey iyi hissettiriyor." -Sari Anne Tuschman

Daha fazla bilgi için www adresini ziyaret edin.kafeslik.com ve www.Graciasmadreweho.com

(Fotoğraflar: Gracias Madre)