Bir bağırsak sağlığı diyetisyenine göre beyaz pirinci sevmenin 5 nedeni

Bağırsaklık diyetisyen neden beyaz pirinci seviyor

1. Beyaz pirinç rahatlatıcı

Qureshi, bir yemeğin tüm faydalarının belirli besin maddelerine bağlı olmadığını belirtiyor; Ne yediğinizden zevk almak da aynı derecede önemli. Pirincin ailesinin Güney Asya mutfağının önemli bir parçası olduğunu ekliyor. "Pirinç, tabağımda tüm lezzeti emen ve bir yemeği hayata geçiren bileşendir" diyor. "Beyaz pirinçleri köriler, salans, Sabzis, karıştırma kızartması, biber, Kabobs, ızgara sebzelerle ve aklınıza gelebilecek hemen hemen her şeyi seviyorum."

2. Glutensiz

Bir çorba, güveç veya güveç yapmak istiyorsanız, glutensiz bir diyet izlemek istiyorsanız, beyaz pirinç işi mükemmel bir şekilde yapar. Evet, orada çok sayıda glutensiz makarna alternatifi var, ancak beyaz pirinç muhtemelen bulacağınız en uygun seçenektir.

3. Beyaz pirinç sana enerji verir

"Beyaz pirinç bize hızlı enerji sağlayan bir karbonhidrat kaynağıdır," diyor Qureshi. "Freze işlemi sayesinde, beyaz pirinç, bize sadece enerji değil, aynı zamanda yemeğinizle pirinç zevkiyle birlikte giden konforu sağlayan kahverengi pirinçten daha hızlı sindirilebilir."

4. B vitaminleri, magnezyum ve demir var

Beyaz pirinçteki demir ve B vitaminleri, Qureshi'nin sevdiği enerji verme özellikleriyle doğrudan ilişkilidir. Beyaz pirinçteki magnezyum iyi uyku ile bağlantılıdır, bunun bir akşam yemeğinin kazanmasının başka bir nedeni de.

5. Beyaz pirinç sindirimi kolaydır

Qureshi ayrıca sindirim sisteminde beyaz pirincin kolay olduğuna dikkat çekiyor. Et veya yapraklı yeşillikler gibi bazı yiyecekler, parçalanmak için daha fazla iş gerektirir. Beyaz pirinç olmadığı için, geç saatlerde geç yemek yediğinizde veya hastalanmayı ve yemeye geri döndüğünüzde geceler için önemli bir şey yapar.

Sonuç olarak, tüm pirinç çeşitleri faydalıdır, bu yüzden Qureshi, aralarında seçim yapmanın en iyi yolunun en iyi tadını sevdiğiniz kişiye gitmek olduğunu söylüyor. O garsonun cevaplanması daha kolay, değil?

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.