Fermente gıdaların vücut artı ile uyumsuz olduğuna dair 5 işaret, altta yatan tetikleyicilerin ne olabileceği
“Bazı insanlar hassasiyet veya alerjiler nedeniyle fermente gıdaları sindirmekte zorluk çekebilirler veya sindirim sistemleri bu gıdalardaki besinleri düzgün bir şekilde parçalayamaz ve ememez”. Brown diyor. Örneğin, Yunan yoğurt ve kefir, süt ürünlerine duyarlı olanlarda sorun yaratabilir. Ek olarak, fermente gıdalar lif bakımından yüksek olabilir, bu da tipik olarak tüketmeyen insanlarda rahatsızlığa neden olabilir (veya artan alım ile hidrasyonu devirmez).
Gastroenterologun bazı insanlarda sindirim semptomlarına katkıda bulunabileceğini söylediği başka bir potansiyel suçlu aşırı şeker olabilir. Dahası, DR. Brown bize fermente gıdaların histamin bakımından yüksek olduğunu hatırlatıyor. “Birçok insanın farkında olmadıkları bir histamin intoleransı var,” diye devam ediyor, bu da seçtiğiniz fermente ücret yedikten sonra (veya içtikten) daha kötü hissettiğinizi açıklayabilir.
“Bazı insanlar hassasiyet veya alerjiler nedeniyle fermente gıdaları sindirmekte zorluk çekebilirler veya sindirim sistemleri bu gıdalardaki besinleri düzgün bir şekilde parçalayabilir ve ememez” diyor Dr. Kahverengi.
5 Vücudunuzun fermente yiyecekleri kaldıramayacağını veya fermente gıdaların hassasiyetine sahip olduğunuzu anlatan işaretler
Garip bir şekilde, fermente yiyeceklerin bir kişi için sunabileceği faydaların çoğu,. Örneğin, sindirim etkileri bir yana, çalışmalar kimchi'nin egzama alevlenmelerini evcilleştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir-ancak aşağıda göreceğiniz gibi, potansiyel olarak cilt iltihabını da yönlendirebilir.
Fermente yiyeceklerin vücudunuzda iyi olmaktan daha fazla zarar verdiğinden şüpheleniyorsanız, bir dahaki sefere tükettiğinizde aşağıdaki yan etkilerde sekmeler tutun:
1. Gaz ve şişkinlik
Dr. Fermente gıdaların sindirirken gaz üretebileceğini kahverengi notlar. Küçük bir şişkinlik büyük bir uyarı işareti olmayabilir-meğer ki şişkinliğe ve rahatsızlığa yol açar.
2. Mide ağrısı ve kramp
Kısa bir süre sonra çatal bir lahana turnuvası üzerinde ziyafet çekip büyük bir karın ağrısı yaşarsanız, fermente yiyeceklerin sisteminizle uyumsuz olma şansı vardır. “Bu, sindirim sisteminde tahriş veya iltihaplanmanın bir işareti olabilir”. Fermente gıdaların asidik özelliklerini potansiyel bir suçlu olarak belirten kahverengi paylaşımlar. Bu durumda, ödenmiş gıdaları aç karnına yemeye karşı tavsiyelerde bulunuyor, bu da diğer yiyeceklerin asitliği “tamponlamak” için yoksa sindirim rahatsızlığını artırabileceğini söylüyor.
3. İshal
Fermente gıdalar bazı insanlarda ishalin hafifletilmesine yardımcı olsa da, aslında diğerlerinde tetikleyebilirler. “Bu gıdalardaki faydalı bakteriler, sindirim sistemindeki mikroorganizmaların dengesini değiştirebilir ve bağırsak hareketlerinde değişikliklere yol açabilir” diyor Dr. Kahverengi.
4. İnflamatuar cilt koşulları
Fermente yiyecekleri yedikten sonra hiç döküntü (veya başka bir inflamatuar cilt reaksiyonu) geliştirdiniz mi?? “Bu, histamin intoleransı veya alerjinin bir işareti olabilir”. Brown açıklıyor.
5. Endişe
DR'ye göre. Kahverengi, birçok fermente gıdada, bazı bireylerde kaygıyı tetikleyebilen veya daha da kötüleştirebilen laktat üreten probiyotiklere sahiptir. “Son zamanlarda yapılan bir çalışma, ince bağırsak bakteriyel aşırı büyümesi (SIBO) olan kişilerin, probiyotik tüketirken daha yüksek laktik asit ve anksiyeteye sahip olduklarını gösterdi”. Bu nedenle, bu GI durumuna sahip insanlar (veya semptomlarına dayanarak sahip olabileceklerinden şüphelenenler), tüketen fermente yiyecekleri durdurmak ve/veya sorunun köküne ulaşmak için bir gastroenterologa danışmak isteyebilir.
Her şey düşünüldü, dr. Kahverengi şampiyonlar yiyecekleri fermente etti ve genellikle hastalarının daha fazlasını yemesini önerir. Ancak sindirim sıkıntısını ve diğer olumsuz etkileri tetiklerlerse, daha fazla araştırma yapılması gerekecektir. “Bu yiyecekleri tolere edemezlerse, sibo veya histamin intoleransı gibi potansiyel potansiyel sorunları düşünmeliyiz ve önce bu sorunları düzeltin”.
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
