Bir seks terapistine göre, stresi azaltmak ve libidoyu artırmak için evde yapabileceğiniz 5 küçük ince ayar

Bunu kendi evimde yapmaya başladım, dördümüzden üçümüzde evde yaşayan ve etkiyi inanılmaz derecede önemli buldum. İşte benim ve refahım için en iyi bulduğum bazı şeyler.

Ruh halinizi ve libido'yu artırmak için evde rahatlama fikirleri

1. Dağınıklığınızı ele al

Belirtildiği gibi, dağınıklık büyük bir ruh hali katili olabilir ve evde stresinizi ekleyebilir-herkesin mutlu bir ev hayatı (veya bu konuda seks hayatı) için ihtiyaç duyduğu son şey. Karmaşaya ayak uydurmak için mücadele ediyorsanız, küçük görevlerin günlük bir kontrol listesini tutmayı ve her gün sadece 15 dakika ayırmayı deneyin. Ayrıca, eşyalarımı görsel dostu bir şekilde Corral'e yardımcı olurken, alanıma parlak bir renk patlaması ekleyen Open Alanlar Giriş Rafı'na (189 $) yemin ederim.

2. Rahat olmak

Anında bir alanı daha rahat ve rahatlatıcı hale getirmek için battaniye ve yastık gibi bir şey yok. Sırtınız için büyük destek sağlamak için (evden veya uyumak için ideal) büyük lomber yastıkları (Pillowpia Chindi lomber yastık, 88 $ gibi) şahsen seviyorum. Doğru tür bir odayı aydınlatabilir ve bir kanepede veya sandalyede oturmak için inanılmaz hissedebilir. Merhaba rahatlama.

3. Alanınıza bitki ekleyin

Yeşillerin zihinsel sağlık yararları iyi kurulmuştur. Bahçecilik ve bitkilerle ilgilenmek fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirirken, bitkilerin kendileri konsantrasyonunuzu iyileştirmeye, sizi daha şefkatli hale getirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olabilir. Başka bir çalışma, sempatik sinir sisteminizin ("dövüş veya uçuş" yanıtınızı kontrol eden) aslında bitkilerle zamanla sakinleştirildiğini buldu. (Al, stres seviyeleri!)

En yeşil başparmağınız olmasa bile, tüm bunlar alanınıza bazı ev bitkileri eklemek için yeterli nedenden fazla görünüyor. Ben şahsen, bitkileri doğrudan evinize gönderen kentsel flora ev bitkilerinin büyük bir hayranıyım. Bu damardaki diğer benzer şirketler arasında eşik, bloomscape ve easyplant bulunmaktadır. (Ve bitkiler için tamamen yeniyseniz, bu kolay bakım içi bitkiler.)

4. Kendinizi sevdiklerinin fotoğraflarıyla çevreleyin

Siz ve sevdiğin insanların fotoğraflarını görmekten hoşlanan biri misin? Küçük Merak: 2021 anketi, eski fotoğraflara geri dönmenin, sisteminiz için meditasyon yapmaktan daha rahatlatıcı olduğunu buldu. Ayrıca, nostaljik anıları (resimlerde çekilenler gibi) tekrar ziyaret etmek, sevdiklerine bağlı hissetmenize yardımcı olur ve sıcaklık ve rahatlık duygularını ortaya çıkarır. Bu, meditasyon pratiğinizi terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Aksine, sevdiğiniz bazı eski fotoğrafları yazdırmanın, üzerinde çalıştığınız odanıza koymanın ve rahatlamanın üzerinizden erimenin bir işaretini düşünün.

5. Biraz mum yak

Belirli kokular güçlü anıları ve duyguları tetikleyebilir ve bir mum (veya birkaç) aydınlatabilir, ruh halinizi neredeyse anında değiştirmenize yardımcı olabilir. Mumun kendisi de insanlar için inanılmaz derecede sakinleştirici olabilir. Beyin kimyasını kaydırdığı kanıtlanmış kokuları ekleyin (örneğin lavanta gibi) ve ruh halinizi kaldırmaya yardımcı olacak harika bir kombinasyonunuz var. (Mumların da duyularınızla etkileşime girmesi, meşgul olmak istediğinizde daha şehvetli bir ruh hali belirlemek için harika.)

Bunlar sadece birkaç öneri, ama umarım bu fikri alırsınız ve size ve evinize uygun şeyleri bulursunuz. Güzel seks oyuncaklarını dışarı çıkarmak ister misin çünkü bunlar sana neşe getiriyor? Harika. Duvarlarda belirli bir boya rengi mi? Müthiş. Sizin için iyi hissettiren her şeyi yapın; Sağlıklı bir zihin ve libido takip edecek.