Patronunuz beklenmedik bir toplantı planladığında en kötüsünü varsaymamak için 5 ipucu

Yine de, zihin okuyucusu olmanın kısaltması, gerçek toplantı gerçekleşmeden önce patronunuzun niyetlerini anlamak için yapabileceğiniz çok az şey var. Bu arada, sürprizlerinize öncülük etmek için profesyonellerden bir toplantıda bir toplantıda aşağıdaki stratejileri göz önünde bulundurun.

Bir patronla planlanmamış bir toplantınıza kadar stres düşük tutmak için 5 ipucu.

1. Gerçekleri düşün

“Kaygıyı etkili bir şekilde gezinme hilesi neredeyse her zaman makul ve mantıksız kaygıyı neyin göz önünde bulundurarak kaynar”. Clark diyor. Örneğin, patronunuz haftalarca dikenli e -posta gönderiyorsa, yaklaşan toplantı aslında neler olup bittiğini tartışmak amacıyla olabilir. Ancak patronunuz son zamanlarda size olumlu geri bildirim veriyorsa, her türlü belada olmanız pek olası değil.

“Geleceği tahmin etmek imkansız olsa da, genellikle mümkün olan (kovulabilirim) ve olası olan (patronumun benim için yeni bir fırsata sahip olabilir veya bir projede takip etmek isteyebilir) arasındaki farkı belirleyebilirsiniz”. Clark ekliyor.

2. Neden en kötüsünü varsaydığınızı düşün

Bu toplantı etrafındaki gerçekleri düşünürken, korkularınızı desteklemek için gerçekte hangi kanıtlara ihtiyacınız olduğunu düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Hiç kimsenin çok azı yoksa, bunun aslında olumlu bir toplantı olabileceğini düşünmenize izin vermelisiniz,. Rego diyor.

3. Bunun son ne zaman olduğunu hatırla

En kötüsü hayal ettiğin başka bir zamanı ve işler düşündüğünüzden daha iyi oldu. Kendinize “yavaşlamak, kendini yatıştırmak ve anda kalmak” için zaman vermek yardımcı olabilir, DR. Rego diyor.

4. Hazırlıklı olun, ama panikli değil

Son zamanlarda işyerinde A oyunda bulunmadığınızı bilseniz bile, etrafta oturup toplantınız size yardımcı olmayacak kadar panikle. Bunun yerine, dr. Clark, sorunu önceden çözmek için kontrol almayı ve elinizden gelen her şeyi yapmanızı önerir. Örneğin, kronik olarak çalışmaya geç kalırsanız, patronunuza evinizden 30 dakika önce ayrılmayı planladığınızı açıklamaya hazır olun. “Birkaç beklenmedik durum planı yapın ve birkaç konuşma noktasını prova edin”. Clark diyor. "Çeşitli senaryolara hazırlanmak, bekleme kaygısını yönetmenin yapıcı bir yoludur ve ayrıca kaygınıza ihtiyaç duyduğu çıkışı vermeye yardımcı olur.

5. Gerçekten sadece tükenmiş fikirler olduğunu unutmayın

Sonuçta, bunların hepsi tahminler. Siz, iş arkadaşınız veya en iyi arkadaşınız ne düşünüyor olursa olsun, hepiniz toplantınız sırasında ne olacağını tahmin ediyorsunuz. “Bunu hatırladığınızda, sık sık yerleşebilir ve daha az endişeli hissedebilirsiniz”. Rego diyor.

Oranlar, toplantı iyi olacak ve biraz zihinsel olarak bitkin olsa da, yaralanmadan bırakacaksınız. Ve eğer durum buysa, umarım gelecekte bu tür bir durum etrafında kaygınızı ezmek için daha iyi donanımlı olursunuz. Ancak bu kaygı sizin için bir sorun olmaya devam ederse, DR. Rego, deneyiminiz aracılığıyla sizinle konuşabilen ve potansiyel olarak stresli durumlar karşısında gönül rahatlığı geliştirmek için gerekli başa çıkma becerilerini öğretebilen bir akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçmeyi önerir.

İşyeri Sağlığı ile ilgili daha fazla intel istiyorum? Patronunuzun akıl sağlığı sorununuza izin vermek nasıl gezineceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Ve işte işverenler tükenmiş olmayan bir işyeri nasıl yaratabilir?.